Psic. David Behaviorista

26/02/2026

Todo cambio conlleva un sacrifricio y muchas veces no tiene que ver con dinero, sino con esfuerzo, dolor o incomodidad. Atravesar esas cosas (con medida) puede ser una señal de aprendizaje.

26/02/2026

🥶Ups:
¡Nunca haces lo que te pido! ¿Por qué tengo que hacer todo yo? Deberías ser más responsable. ¡No son peticiones! Son reclamos y aveces una forma de agresión.

☺️☝Mejor:
¿Qué quiero? ¿Cuándo lo quiero? ¡Cortesia, nunca está demás!

¿No sabes que pedir? 🧐
Aquí algunas peticiones para liberar carga mental:
Intimidad: Hoy en la noche, ¿podemos guardar los celulares 20 minutos y solo platicar tú y yo?
Gestión: Esta semana, ¿puedes encargarte tú de elegir el plan del viernes para que yo no tenga que decidir nada?
Iniciativa: Si notas que estoy cargado o estresado, ¿puedes acercarte tú a preguntarme cómo estoy en lugar de esperar a que yo lo diga?

¿Qué tal? ¡Pide y se te dará! Pero si no se te da... ¡A buscar donde sí!

25/02/2026

Ta bueno pues. Sube tus estandares, no le avises a nadie y a ver si por azares del destino alguien le atina a todo lo que necesitas 😭🩷😘

25/02/2026

Un espacio comunitario no es la solución, pero sin duda es de gran apoyo para quien ha vivido o vive violencia o estrés en el hogar.

Existen casos donde la convivencia con los que son tu familia es insostenible, lenguaje negativo, reclamos, discusiones, tensiones. En ese sentido las propuestas públicas pueden ser insuficientes y es ahí donde nace la iniciativa personal. Si me lo preguntan una iniciativa que aunque no es resolutiva en el sentido macro-estructural, si es muy necesaria, porque simboliza el interés que tienen otros por que otros estén bien. Desde ahí también pueden nacer buenas propuestas y auténtica transformación social.

Sí, en el lenguaje de lo IDEAL, nadie debería necesitar estos refugios o lugares. Pero la realidad siempre es más cruel. Y estos espacios podrían significar la diferencia entre caer en desesperanza cruel o reunir algo de paz para poder seguir con un proyecto de vida personal.

Datos: De acuerdo con Human Rights Watch, existen en México solo entre 52 y 70 refugios para violencia en México. Existen también 1452 refugios para mujeres en situación de violencia. No hay un dato formal sobre espacios públicos donde se ofrezca apoyo emocional de manera directa o indirecta, ni espacio ante situaciones o tensiones del día a día.

24/02/2026

Clasecita de salsa express

24/02/2026

Poner expectativas abstractas en el otro es algo agresivo si me lo preguntas... ☝❤

24/02/2026

En épocas de crisis, los buitres se nutren del pánico y de la desesperación. Filtra la información que consumes en fuentes y tiempo. No necesitas "enterarte" de todo. Solo necesitas tener una fuente de info confiable y revisarla solo ocasionalmente. Estos medios se nutren de tu pánico.

23/02/2026

Terapeuta: No, no siempre es tu falta de control o tu falta de conocimiento conductual. Aveces simplemente lo que influye en la conducta del paciente no está en tus manos.

23/02/2026

No es momento de echarse unos contra otros. Sino de mantener la atención en las causas y en como modificarlas en sociedad. 🇲🇽

23/02/2026

21/02/2026

Caminata noctura por la playa 🩷