Psic. David Behaviorista

24/01/2026

Bom diaaaa!
Lets modify behaviors 😎

22/01/2026

22/01/2026

Amaro, sí te habia visto bien. 👀🩷

17/01/2026

Se vale quererlo pero creo que hay que quererlo con medida

17/01/2026

Las personas hacen lo mejor que pueden... 🥰😶‍🌫️🫥

16/01/2026

Comparto 10 principios fundamentales para mejorar la regulación del comportamiento y la organización diaria:

1. Acción orientada al plan (AC): Actúa de "afuera hacia adentro". Sigue la agenda programada independientemente del estado anímico o la motivación inicial.

2. Centralización en sistema único (TDAH): Evita la dispersión de información. Utiliza un solo calendario (digital o físico) para todas tus tareas y citas.

3. Priorización A-B-C (TDAH): Clasifica tus obligaciones según su jerarquía: A (Vital/Urgente), B (Importante/Postergable) y C (Baja prioridad).

4. Desglose operativo (TDAH/AC): Fragmenta tareas complejas en pasos mínimos que puedan ser concluidos en una sola jornada.

5. Equilibrio Placer/Maestría (AC): La agenda debe incluir actividades reforzadoras tanto por disfrute como por sentido de logro.

6. Registro y externalización (TDAH): No confíes en la memoria de trabajo. Anota compromisos y configura alarmas en el momento exacto en que surgen.

7. Control de estímulos (TDAH): Modifica tu entorno eliminando distractores visuales y auditivos antes de iniciar una tarea.

8. Protocolo OHIO (TDAH): "Only Handle It Once". Decide el destino de un documento o correo (ejecutar, delegar o descartar) en el primer contacto.

9. Regla de interrupción de rumiación (AC): Si detectas más de 2 minutos de pensamiento improductivo, corta el ciclo y realiza una acción física.

10. Actuación basada en valores (AC): Prioriza acciones alineadas con tus metas a largo plazo frente al alivio o gratificación inmediata.

16/01/2026

Unos amigos Portuleños (Jajaja así llamaré a mis amigos de Brasil viviendo en PT) me regalaron unos dulcecitos llamados paçoca. Es como un mazapan pero con un toque salado y realmente me encantaron. Tanto que rápidamente fueron el ingrediente esencial de una cadena conductual bastante chistosa y auto indulgente.

Entre consultas, cansadinho, aburridinho:

Abro un paçoca pero viene roto (la sensación en boca es menos placentera que lo esperado ->

Para arreglar la situación como otro paçoca ->

Siento alivio de la primer experiencia sensorial.

Me siento feliz -> Aparece antojo por paçoca

Aparece antojo por paçoca -> Se come otro paçoca

La cadena de comer rompió cuando la sal sació mi apetito lo que indicó que el reforzamiento del paçoca ya no estaba disponible y sirvió como parte de los antecedentes para volver a consulta.

Estas cosas son las que solo los psicólogos y analistas de la conducta podrían comprender. 🩷🩷🤭🤭

Muitoooo feliz com os paçocas ✅🤭🍬🍬

16/01/2026

Eso no es amor, es miedo, control y dependencia. 🫥🫥 No te preocupes todos podemos caer en eso, pero lo importante es notar que no es efectivo.

16/01/2026

¿Alguien que me enseñe los pasitos? :)

14/01/2026

Esa parte donde renuevan contrato con su pareja en un Karaoke Chino, no se las recomiendo saltar. Este aniversario es uno de los que más pude disfrutar. Y fue básicamente porque simplemente dejé que las cosas fluyeran a donde tenian que fluir. Ambos cantamos, nos reímos, y simplemente disfrutamos un rato la felicidad del otro. (O al menos eso hice yo 🤭)
🩷🙌🏻

13/01/2026

Es el momento perfecto para que tu terapeuta suelte un "practiquemos aceptación..." 😆

11/01/2026

💃💃💃💃💃 Actualiza...
Actualiza.... 💃💃💃💃