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Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

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Osteofil - Gabinete de Osteopatia, Terapias Manuais e Massagem

- Osteopatia
- Massagem Terapêutica para Prevenção e Tratamento de Patologias Músculo-Esqueléticas

27/11/2025

O teu dedo prende ao mexer? Faz um “clique” estranho? 👆

Pode parecer apenas um desconforto mas é um sinal de que algo ali dentro não está a deslizar como devia. Isso chama-se dedo em gatilho.

O tendão que ajuda a dobrar o dedo está a passar com dificuldade por uma espécie de túnel e quando há inflamação, o movimento f**a bloqueado ou “salta” de forma repentina. É mais comum do que imaginas e costuma surgir em quem repete muito os mesmos movimentos com as mãos mas também aparece sem aviso.

A boa notícia? Com o tratamento certo, é possível aliviar os sintomas e evitar que a rigidez piore. Quanto mais cedo atuas, mais fácil é recuperar o movimento sem dor. 💬

24/11/2025

Sentes aquela dor no ombro que insiste em voltar?
Aquela sensação de peso, limite de movimento ou desconforto constante que já faz parte do teu dia?
Quero dizer-te uma coisa: isto não é normal — e não tens de viver assim.

Como osteopata, o que faço é olhar para o ombro além da dor.
Avalio a causa — seja postura, tensão muscular acumulada, desalinhamento, esforço repetitivo ou até compensações noutras zonas do corpo.
O objetivo é simples: devolver mobilidade, aliviar a inflamação e permitir que a articulação volte a funcionar como deve ser.

A osteopatia não trata apenas o sintoma… trata o motivo.
E é por isso que tantos pacientes finalmente conseguem sentir alívio duradouro.

Se o teu ombro tem pedido ajuda, estou aqui para isso.
Vamos devolvê-lo ao seu equilíbrio — e devolver-te o conforto que já devias ter há muito. 🤩

20/11/2025

Dói o pé como se tivesses sempre uma pedrinha no sapato? E por mais que mudes de calçado, a sensação não desaparece? Pode ser Neuroma de Morton — uma irritação de um nervo entre os dedos do pé, comum sobretudo em mulheres. 👣

Muitas vezes é ignorado até se tornar incapacitante mas com osteopatia, conseguimos aliviar a pressão no nervo, corrigir o movimento do pé e devolver-te o conforto ao caminhar.

Se este post te fez pensar: “isto sou eu”... marca já a tua consulta. Quanto mais cedo tratares, melhor te vais sentir! 💡

13/11/2025

Grávida e com dor lombar? 🤰
Com os movimentos certos é possível aliviar!
Para prevenir dores durante a gravidez é essencial exercícios de mobilidade, fortalecimento e controlar o ganho excessivo de peso.

Estes exercícios ajudam a aliviar as dores e são ótimos para preparar o corpo para as mudanças. 🤩

10/11/2025

A nevralgia do trigémeo é descrita por muitos como uma das dores mais intensas que se pode sentir — como se levasses choques elétricos na face, sem aviso, sem razão aparente.

A dor pode surgir ao: falar, comer, escovar os dentes, rir ou até a sentir o vento no rosto e muitas vezes, tudo isto sem qualquer sinal visível.
É uma dor silenciosa por fora, mas devastadora por dentro.

O que está por trás da nevralgia do trigémeo?
O nervo trigémeo é o responsável por dar sensibilidade ao rosto. Quando é irritado ou comprimido, pode desencadear esta dor súbita e intensa. 💥

As causas mais comuns incluem:

Disfunções na articulação temporomandibular (ATM)

Tensão muscular crónica na zona cervical ou craniana

Problemas posturais

Inflamações ou compressões ao longo do trajeto do nervo

Como a osteopatia pode ajudar?
Na abordagem osteopática, tratamos o corpo como um todo. No caso da nevralgia do trigémeo, o objetivo é:

Aliviar tensões e bloqueios na ATM, cervical e crânio

Melhorar a mobilidade dos tecidos que envolvem o nervo

Reduzir a irritação nervosa e o impacto da dor

Reequilibrar o sistema nervoso autónomo, frequentemente sobrecarregado.

O alívio é possível sem depender exclusivamente de medicação.
A osteopatia pode ser uma aliada poderosa para recuperar o conforto, o bem-estar e a tua qualidade de vida. ✨

10/11/2025

A dor ciática pode ser um desafio para muitas grávidas. 🤰

Aquela dor que começa na lombar, desce pela nádega e irradia para a perna pode ser causada pela pressão do útero em crescimento, alterações hormonais e mudanças posturais naturais da gravidez.

Sabias que f**ar sentada ou deitada o dia todo pode piorar as tuas dores?

Aposta em alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade na tua rotina e sente a diferença.

20/08/2025

Já sentiste aquela dor chata que começa num ponto e se espalha?
Parece que “viaja” pelo braço ou pela perna… Isso pode ser radiculopatia e não, não é normal!

É o teu corpo a dizer que há um nervo a ser comprimido. E sabes o que acontece quando ignoramos? A dor aumenta, o corpo compensa e o problema só piora. 🧠

A osteopatia entra aqui — para aliviar, reequilibrar e devolver-te o bem-estar que já devia ser teu. Cuida de ti porque a dor não precisa de ser uma rotina. ✨

19/08/2025

Tens dores no ombro ou aquele desconforto chato que parece não passar? 🤔
Sabias que não deves ignorar esses sinais? O teu corpo fala contigo — e quando o faz, é porque precisa de cuidado.
Com a minha ajuda e através das melhores técnicas de osteopatia, vamos tratar a causa do problema e devolver-te o bem-estar e a liberdade de movimento que mereces. 💆‍♂️

06/08/2025

Acordar com o pescoço preso pode parecer algo passageiro, mas a verdade é que o desconforto interfere com tudo: vestir-te, conduzir, trabalhar… até respirar fundo pode doer. Quando o teu corpo bloqueia assim, está a dar-te um sinal claro de que algo não está bem.

A osteopatia pode ajudar-te a aliviar essa tensão, devolver mobilidade e prevenir que este tipo de episódio se repita. Com uma abordagem manual e personalizada, é possível tratar a causa e não apenas o sintoma. 💆‍♀️

Se o teu corpo está a travar movimentos que antes eram naturais, escuta-o.
Não te habitues a viver com dor — cuida de ti. ✨

04/08/2025

Na osteopatia, o corpo é visto como um todo. Cada dor, cada desconforto, é um sinal — e não apenas um sintoma isolado. ✨
Através de técnicas manuais, a osteopatia promove o equilíbrio entre músculos, articulações, nervos e órgãos, ajudando o corpo a recuperar a sua harmonia natural.

É um cuidado profundo, respeitoso e individualizado.
Ideal para quem quer tratar a causa e não apenas o efeito.

Se procuras alívio, mas também compreensão do teu corpo, a osteopatia pode ser o caminho.

25/07/2025

Estás sempre cansado(a), com dores por todo o lado e sem explicação? 🧠

O teu corpo pode estar a dar sinais claros mas fáceis de ignorar no dia a dia.

A fibromialgia não aparece nos exames. Mas está lá, na dor constante, no sono que não recupera, na sensibilidade ao toque, na fadiga que não passa, na dificuldade em pensar com clareza.

É frustrante e muitas vezes incompreendida. Mas há forma de ajudar o teu corpo a lidar melhor com tudo isso. Com o acompanhamento certo, é possível aliviar os sintomas, melhorar a mobilidade e devolver-te qualidade de vida.

Se o teu corpo anda a gritar … talvez seja hora de ouvi-lo. 💬

24/07/2025

Todos sabemos que deixar acumular dores só piora a situação…
Hoje, o meu lembrete é simples: não deixes para amanhã o que podes tratar hoje.

O teu corpo fala contigo todos os dias. Ouve-o. Cuida dele.
👉 A osteopatia pode ser o primeiro passo para voltares a sentir-te bem.

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