My Move - Estúdio

My Move - Estúdio Centro de Personal Trainer
O nosso Espaço será concebido para quem valoriza a saúde e o bem-estar.

Estúdio Mymove foi concebido para a prática de exercício físico num ambiente discreto, tranquilo e familiar, especializados no treino personalizado. Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plenitude um estilo de vida mais saudável, oferecem também serviços de nutrição, e Osteopatia, de forma a responder sempre da melhor forma às necessidades de cada um.

- Porque não quero ser fisicamente dependente de terceiros- ⁠Porque quero aproveitar todos os passeios quando viajo- ⁠Po...
24/02/2026

- Porque não quero ser fisicamente dependente de terceiros
- ⁠Porque quero aproveitar todos os passeios quando viajo
- ⁠Porque não quero depender de medicamentos
- ⁠Porque a rotina de treino me deixa bem humorada, desperta e ativa
- ⁠Porque a única vez em que o cansaço me deixa feliz é depois do treino

E tu, ainda estás à procura de uma razão para treinar?

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Muita gente ainda acredita que só o treino aeróbico é eficaz para emagrecer, mas a verdade é que a musculação também que...
23/02/2026

Muita gente ainda acredita que só o treino aeróbico é eficaz para emagrecer, mas a verdade é que a musculação também queima muitas calorias e, além disso, ajuda-te a ganhar massa magra, acelerando o metabolismo e potenciando os teus resultados.

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Nos dias em que acordas cheio de energia, qualquer um treina.Mas é nos dias difíceis — quando estás cansado, sem vontade...
20/02/2026

Nos dias em que acordas cheio de energia, qualquer um treina.
Mas é nos dias difíceis — quando estás cansado, sem vontade e cheio de desculpas — que o verdadeiro progresso acontece.

O corpo conquista-se com esforço.
A mente fortalece-se com consistência.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre não desistir.

Cada repetição conta.
Cada treino agrega.
Cada escolha importa.

Resultados não aparecem por sorte.
Aparecem por dedicação silenciosa, foco inabalável e respeito pelo processo.

Treina mesmo quando ninguém está a ver.
Mantém a disciplina quando ninguém está a cobrar.
E constrói, dia após dia, a tua melhor versão.

Sem atalhos.
Sem desculpas.
Só trabalho.

Hoje não é sobre ser melhor que os outros.
É sobre ser melhor do que ontem.

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19/02/2026

E FIT - TREINO COM ELETROESTIMULAÇÃO
⚡️30 MIN POR SEMANA
⚡️2 % DO TEU DIA
⚡️SEM DESCULPAS
⚡️CRIA A TUA PRIORIDADE
⚡️MARCA A TUA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS

MAIS INFORMAÇÕES POR MENSAGEM

⚠️ Aviso Importante ⚠️Informamos que o jantar foi reagendado para o dia 14 de março, na Quinta Casalinho de Farto, às 20...
17/02/2026

⚠️ Aviso Importante ⚠️

Informamos que o jantar foi reagendado para o dia 14 de março, na Quinta Casalinho de Farto, às 20h.

Uma noite especial com música ao vivo, num ambiente exclusivo, pensado para proporcionar momentos únicos. ✨🎶

Contamos com a sua presença!

Muitas vezes tentamos perceber quais são os melhores exercícios para quem tem problemas de coluna...Ou mesmo os melhores...
16/02/2026

Muitas vezes tentamos perceber quais são os melhores exercícios para quem tem problemas de coluna...
Ou mesmo os melhores exercícios para quem quer prevenir os problemas da coluna...

Pois bem!!!
Para uma coluna saudável e até, para quem já tem problemas/dores na coluna, o MELHOR EXERCÍCIO

É TREINAR REGULARMENTE, especialmente algo que gostas, pois a probabilidade de PROCRASTINAR ou DESISTIR é inferior

Cuida de ti!
Treina pela tua coluna!
Treina pela tua saúde!

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Equilíbrio é o que faz o progresso acontecer.Cuida do teu corpo em todas as fases.Vive o teu melhor metas perda...
13/02/2026

Equilíbrio é o que faz o progresso acontecer.
Cuida do teu corpo em todas as fases.
Vive o teu melhor

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💪 INVESTE EM TI MESMOPorque o teu corpo adapta-se ao estímulo que lhe dás.🏋️‍♂️ Ganhar saúde🫀 Melhora da capacidade card...
11/02/2026

💪 INVESTE EM TI MESMO
Porque o teu corpo adapta-se ao estímulo que lhe dás.

🏋️‍♂️ Ganhar saúde
🫀 Melhora da capacidade cardiorrespiratória
🩸 Regulação da glicemia e do perfil lipídico
🦴 Aumento da densidade óssea e prevenção de osteoporose

🔥 Ganhar força
⚙️ Hipertrofia muscular através da sobrecarga progressiva
📈 Aumento da força máxima, resistência e potência
🦵 Reforço muscular e articular para prevenção de lesões

🧠 Ganhar disciplina
📅 Criação de rotinas consistentes e sustentáveis
🎯 Foco em objetivos mensuráveis e progressão controlada
🔁 Continuidade = adaptação fisiológica e resultados reais

⏱️ Treino orientado e estruturado
📊 Controlo de carga, volume e intensidade
🏋️ Máquinas e pesos livres para execução segura e eficaz

📍 O ginásio não é um gasto
💥 É o teu melhor investimento em saúde, performance e qualidade de vida

🚀 Treina com método. Treina com propósito.

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Quando passamos por momentos de stress intenso ou situações traumáticas, o nosso sistema nervoso pode ficar “preso” num ...
10/02/2026

Quando passamos por momentos de stress intenso ou situações traumáticas, o nosso sistema nervoso pode ficar “preso” num estado de alerta constante.
O exercício físico ajuda a tirar o corpo do modo “luta ou fuga”, trazendo-o de volta ao equilíbrio.

Lembra-te: Não precisas de treinar para uma maratona. Às vezes, 15 minutos de movimento consciente são o suficiente para mudar o teu estado emocional.

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A raiva, o stress e as frustrações não se curam no prato… curam-se no treino.Transforme a energia negativa em resultados...
09/02/2026

A raiva, o stress e as frustrações não se curam no prato… curam-se no treino.
Transforme a energia negativa em resultados positivos. O corpo agradece, a mente também.

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Treinar é mais do que estética.É saúde, consistência e cuidado diário.Movimento transforma corpo e mente. ...
27/01/2026

Treinar é mais do que estética.
É saúde, consistência e cuidado diário.
Movimento transforma corpo e mente.

Prioriza a técnica. Não a quantidade.Treinar mais não significa treinar melhor.A técnica correta é o que garante seguran...
23/01/2026

Prioriza a técnica. Não a quantidade.

Treinar mais não significa treinar melhor.
A técnica correta é o que garante segurança, eficiência e evolução real.

No nosso ginásio, cada movimento é executado com intenção, controlo e acompanhamento profissional.
Porque resultados duradouros constroem-se com qualidade — não com pressa.

Mais consciência.
Mais controlo.
Mais resultados.

Endereço

EStrada Da Batalha, Tv. Da Charneca Do Algar D'Água
Fátima

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 06:00 - 12:00

Telefone

+351936206408

Website

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Our Story

Estúdio My Move é um centro de personal trainer exclusivo e dedicado só a si, equipado com as melhores tecnologias permitindo treinos seguros e eficientes. Desde máquinas de musculação bem construídas e ajustadas aos nossos clientes a treinos com electroestimulação valorizamos a saúde, o bem-estar e atenção personalizada num ambiente discreto, tranquilo.

Será nosso objectivo conceber um programa de treino de acordo com o seu perfil, necessidades e objectivos, orientando-o e motivando-o de uma forma lógica e progressiva desafiando e acompanhando a sua evolução para obter resultados rápidos, seguros e eficazes.

Cientes de que cada cliente tem necessidades diferentes e que a prática de exercício físico não basta para viver em plena saúde, oferecemos também serviços de Nutrição, e Osteopatia.

Como o bem-estar e estética também são importantes para a realização pessoal de cada individuo, são disponibilizados outros serviços como Estética, Massagens Lipoliticas, Depilação a laser e Acupuntura.