29/01/2026
Já tiveste ou tens uma lesão muscular? A recuperação não é só deixar de ter dor. Envolve saber quando progredir, como adaptar a carga nas diferentes fases de recuperação e como preparar o corpo para voltar a responder às exigências específicas do desporto.
Aqui, o acompanhamento é feito de forma progressiva e individualizada, respeitando para cada fase da recuperação e tendo em conta o teu padrão de movimento e contexto de treino. O objetivo é claro: voltar com confiança, reduzir o risco de recaída e alcançar o nível de performance que esperas para ti.
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