Clinica de Dor

30/12/2025

✨ Cuidado que aquece até nos dias mais frios ✨
Entre flocos de neve e pinheiros silenciosos, este momento traduz o carinho em gestos simples: proteção para os lábios, cuidado para a pele, e um toque doce para a garganta.

🧡 Creme Solar SPF 30, Alta proteção com ingredientes naturais como Aloe Vera Bio, Hamamelis e Extrato de Tomate. Ideal para todos, em especial para peles sensíveis, incluindo crianças. Pele protegida do frio e do sol.

🤍 Bálsamo Labial Nahrin, Nutre e repara com suavidade, protegendo os labios contra o frio e o vento.

🍯 SwissyCandy Nahrin Pastilhas sem açúcar com própolis, mentol e eucalipto. Alívio natural para a garganta, ideal para toda a família.

🌲 Porque cuidar é também partilhar e a natureza agradece.

30/12/2025

Estamos juntos!

26/12/2025

Aquele "calo" duro no calcanhar não sara nunca? 👠🦶

Você já sofreu com uma dor na parte de trás do calcanhar ao usar sapatos fechados ou notou uma protuberância óssea bem onde o tênis encosta? Isso não é um calo comum, é a Deformidade de Haglund.

🦴 O que é isso? Trata-se de um crescimento ósseo anormal na parte de trás do osso do calcanhar (o calcâneo). Muitas pessoas chamam de "esporão de trás" para diferenciar do famoso esporão que f**a na sola do pé.

🔥 O Ciclo da Dor: O problema não é apenas o osso crescido, mas o atrito. Quando você coloca um sapato com a parte de trás rígida, o osso proeminente é espremido contra o calçado. Quem sofre com isso é o Tendão de Aquiles (o tendão grosso atrás do tornozelo) e a bursa (uma bolsinha de líquido que protege o tendão). O resultado? Uma inflamação dolorosa chamada bursite retrocalcânea.

👠 Curiosidade: Antigamente, essa condição era chamada de "Saliência do Scarpin" (Pump Bump), porque era muito comum em mulheres que usavam sapatos de salto alto com o contraforte duro o dia todo. Mas homens que usam sapatos sociais ou patins apertados também sofrem muito!

🩹 Dica de Alívio: Se estiver inflamado, evite sapatos que apertem o calcanhar! Use calçados abertos atrás ou coloque protetores de silicone para diminuir o atrito até consultar um ortopedista ou fisioterapeuta.

Você tem esse "osso" saltado atrás do pé?

26/12/2025

✨ Neste Natal, ofereça cuidado que se sente.

Entre o frio lá fora e o aconchego cá dentro, há presentes que aquecem o corpo e a alma.

Os produtos Nahrin são feitos para isso: transformar pequenos gestos em bem‑estar diário.
Escolha natural, escolha consciente, escolha oferecer saúde.

🎁 Nahrin, o presente que continua a cuidar, mesmo depois do Natal.

🌿 Nahrin, pequenos rituais que iluminam o coração.

24/12/2025

20/12/2025

Nós costumamos pensar que nadar é apenas um exercício cardiovascular para o corpo, mas pesquisas em neurociência e fisiologia mostram que ele também atua como um estímulo poderoso para o cérebro.

Estudos sobre hemodinâmica cerebral durante exercícios em imersão indicam que a água possui um fator físico único: a pressão hidrostática. Ao entrar na água, essa pressão comprime suavemente os vasos sanguíneos periféricos, favorecendo o retorno venoso e aumentando o volume de sangue direcionado ao cérebro, quando comparado a exercícios realizados em terra.

Esse aumento do fluxo sanguíneo cerebral signif**a mais oxigênio e nutrientes para os neurônios, o que está associado a melhor desempenho cognitivo e maior resistência ao estresse mental.

Além disso, o padrão rítmico e repetitivo das braçadas, aliado à respiração controlada, ativa o sistema nervoso parassimpático, induzindo um estado semelhante à meditação profunda. Pesquisas clássicas em neurociência do exercício mostram que esse tipo de atividade estimula a liberação de BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro) uma proteína essencial para a sobrevivência dos neurônios, plasticidade sináptica e memória.

O BDNF é frequentemente descrito como um verdadeiro “fertilizante cerebral”, pois ajuda a reparar circuitos neuronais afetados pelo estresse crônico e pelo envelhecimento cognitivo.

A imersão em água também está associada à redução rápida da atividade do eixo do estresse, promovendo liberação de serotonina e endorfinas, neurotransmissores ligados ao humor, bem-estar e clareza mental, como destacado em revisões da Harvard Medical School sobre exercício e cérebro.

Não é apenas atividade física.
Para o cérebro, nadar funciona como um “reboot biológico”: melhora o humor, reduz a sobrecarga mental e ajuda a restaurar a clareza cognitiva quando a mente está cansada ou bloqueada.

Às vezes, a mente não precisa de mais esforço, precisa de água.

📚 Fontes:

Carter et al., Journal of Physiology (2014)
DOI: 10.1113/jphysiol.2014.273912

Cotman CW, Berchtold NC, Trends in Neurosciences (2002)
DOI: 10.1016/S0166-2236(02)02131-4

Erickson et al., Neurobiology of Aging (2011)
DOI: 10.1016/j.neurobiolaging.2010.10.002

13/12/2025

Não é lenda da avó : a dor que muitas pessoas sentem nas articulações (joelhos, quadris, mãos) horas antes de uma chuva forte ou tempestade é um fenômeno real e tem uma explicação ligada à física da atmosfera!

Se você tem artrite, artrose ou lesões antigas, seu corpo pode ser um "barômetro" humano.

🌬️ O Papel da Pressão Atmosférica
O fenômeno ocorre por causa da queda da pressão do ar ao nosso redor:

Antes da Chuva: Para que o tempo mude e a chuva venha, a pressão atmosférica cai.

Tecidos se Expandem: Em condições normais, a alta pressão do ar comprime suavemente o corpo. Quando a pressão cai, os tecidos inflamados, que já contêm líquido em excesso, podem inchar ou expandir-se subtilmente (como se a pressão interna estivesse maior que a externa).

O Nervo Sente: Essa expansão microscópica exerce pressão extra sobre as terminações nervosas altamente sensíveis localizadas ao redor da articulação, causando a dor e o desconforto que você sente antes mesmo de o primeiro pingo cair!

Essa dor é, portanto, um sinal de que a articulação está sensível e que os nervos estão sendo irritados pela mudança ambiental.

💡 O Que Fazer?
Se você sente a "dor da chuva" com frequência:

Mantenha-se Ativo: A atividade física leve ajuda a fortalecer os músculos que dão suporte às articulações.

Calor: Aplicações de calor podem ajudar a relaxar os músculos tensos e aliviar a dor.

Consulte um Especialista: Converse com seu médico ou fisioterapeuta para gerenciar melhor as condições inflamatórias crônicas.

Visite a clínica e podermos ajudar!

11/12/2025

Disponível na clínica

11/12/2025

Paradoxal, não é? Você consegue caminhar por uma hora, mas f**ar em pé, parado na fila do banco pelo mesmo tempo, parece uma tortura para as pernas. Esse cansaço extra tem uma explicação fascinante na Biofísica do nosso corpo.

Quando você f**a em pé, parado, seus músculos posturais (especialmente os das pernas e do core) precisam manter uma contração constante e sem movimento para te equilibrar contra a gravidade. Isso é chamado de contração isométrica. Essa tensão contínua comprime os vasos sanguíneos dentro dos músculos, dificultando o fluxo de sangue. Com menos sangue circulando, menos oxigênio e nutrientes chegam aos músculos, e os resíduos metabólicos demoram mais para serem removidos, causando fadiga e dor.

Ao caminhar, a história é outra. Os músculos das pernas se contraem e relaxam alternadamente. Esse movimento de “bombeamento” (conhecido como bomba muscular da panturrilha) impulsiona o sangue das veias de volta para o coração, melhorando a circulação. Além disso, a carga de trabalho é distribuída entre diferentes grupos musculares. Portanto, da próxima vez que estiver em uma fila longa, tente se mover um pouco, alternando o peso entre as pernas. Seu sistema circulatório e seus músculos agradecem!

09/12/2025

09/12/2025

O seu dedo trava, dói e dá um estalo ao esticar? Cuidado com o "Gatilho"! ☝️🔒

Você acorda de manhã, tenta abrir a mão e um dos dedos continua dobrado? Aí você força e ele dá um "TLEC", como se fosse um gatilho disparando?

Isso não é "cãibra" nem "reumatismo comum". O nome disso é Dedo em Gatilho (ou Tenossinovite Estenosante).

1️⃣ O Nódulo (O vilão): De tanto esforço repetitivo ou inflamação, o tendão que dobra seu dedo incha e forma uma "bolinha" (nódulo).

2️⃣ O Túnel Estreito: Para o dedo mexer, esse tendão precisa deslizar dentro de um tubinho (bainha). Como o tendão está inchado com esse nódulo, ele não cabe direito.

💥 O Resultado: O tendão passa forçado, mas na hora de voltar... ele trava! O "estalo" que você ouve é justamente o nódulo passando raspando pelo túnel.

💡 Tem cura? Sim! Casos leves resolvem com repouso, talas, anti-inflamatórios e fisioterapia. Casos mais travados podem precisar de uma pequena cirurgia para "alargar" esse túnel e soltar o tendão.

Você trabalha muito com as mãos e sente os dedos rígidos? Cuidado!