Iam.andreapsicologa

16/02/2026

Às vezes, quem está ao nosso lado quer muito ajudar.
Mas não sabe como.
E quem sente ansiedade… também não sabe explicar.
E então cria-se este desencontro silencioso:
um tenta resolver e o outro só precisava de sentir que não está sozinho.

A ansiedade não é falta de força.
Nem drama.
Nem excesso de pensamento.

É um corpo que aprendeu a estar em alerta durante demasiado tempo.

E aquilo que mais regula não são as frases certas,
são as presenças seguras.

Na terapia, vamos construindo exatamente isso:
um lugar onde já não é preciso lutar tanto,
nem explicar tanto,
nem aguentar tudo sozinho.

Se sentires que este pode ser um passo importante para ti,
podes encontrar-me através do link na bio. 🤍

15/02/2026

Este ano o Dia dos Namorados 💘trouxe-nos um susto.
Felizmente, ficou tudo bem.

E no meio desse MEDO, lembrámos nos do que realmente é AMAR.
Não é o jantar.
Não é a data.
É ficar.
Mesmo quando nada está como imaginámos.

É segurar a mão no silêncio.
É esperar juntos.
É perceber que o essencial nunca esteve nas celebrações…

Amar, afinal, é isto: não sair quando a vida dói.

Vidas reais🤍

13/02/2026

Aprender a parar também se treina e você não precisa fazer isso sozinha!

11/02/2026

Muitas pessoas aprendem a encolher-se para manter relações, evitar conflito ou não desiludir.
Começa subtil:
baixar o tom, pedir desculpa em excesso, pensar duas vezes antes de dizer o que sentem.

Aos poucos, o corpo habitua-se a ocupar menos espaço.
E a mente entra em vigilância constante.

A ansiedade cresce quando sentimos que precisamos de caber para sermos aceites.

Segurança interna não é impor presença.
É deixar de viver em alerta.

É conseguir estar… sem nos diminuirmos.
Não precisamos de nos diminuir para sermos amadas.

O que é que estás a tentar proteger quando te encolhes?

11/02/2026

Tu és o CEO da tua vida. Contrata, despede e promove de acordo com isso!

09/02/2026

Descansar também é produtividade.
Parar não é desistir, é cuidar da sua saúde mental, do seu corpo e da sua energia.
Pense em si. Abrande. Cuide-se.

06/02/2026

A terapia não é um lugar onde alguém te arranja.
É um espaço de trabalho interno, compromisso e consciência.

Aqui, não procuramos perfeição.
Procuramos disponibilidade para olhar para dentro, questionar padrões, lidar com o desconforto e assumir autorresponsabilidade pelo próprio processo.

Na terapia, vais duvidar.
Vais falhar.
E vais crescer ao teu ritmo.

Este é um espaço seguro, sem julgamentos, com escuta ativa, presença e rigor profissional.
Um processo terapêutico só funciona quando existe envolvimento dos dois lados.

Se procuras terapia psicológica, um acompanhamento emocional sério, humano e respeitador do teu tempo, este pode ser o teu lugar.

📍Consultas de psicologia
📍Acompanhamento terapêutico individual
📍Processo terapêutico consciente e responsável

Agenda a tua consulta no link da bio 🤎

04/02/2026