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A tua jornada de Cura começa aqui! ✨
•Liberta-te do PASSADO e constrói o FUTURO que desejas! 🌿
Clica para agendares a tua sessão comigo!⤵️

02/02/2026

Ansiedade não é fraqueza, nem exagero.
É um corpo em estado de alerta constante e isso desgasta.

Frases feitas não regulam o sistema nervoso.
A psicoterapia ajuda.

👉 Se te identificaste, envia mensagem privada e agenda a tua consulta de psicoterapia para começares a sair do modo de alerta.

bemestar

28/01/2026

A ansiedade tende a empurrar-nos para um amanhã que ainda não existe.
E, enquanto isso, o corpo permanece em estado de alerta, a mente não descansa e o presente passa despercebido.

Cuidar da ansiedade não é “pensar positivo”.
É aprender a regressar ao momento presente com mais segurança, consciência e gentileza.

Não precisa de enfrentar isto sozinha.
A psicoterapia é um espaço para reaprender a habitar o agora.

26/01/2026

Passar por cima de si própria não é maturidade.
É sobrevivência.

E nenhum sistema nervoso consegue viver em estado de alerta permanente sem consequências: ansiedade, exaustão emocional, dificuldade em descansar, irritabilidade e desgaste psicológico.

Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza é um acto de responsabilidade e cuidado consigo mesma.
Não precisa de enfrentar tudo sozinha
Estamos aqui para a ajudar a viver com mais tranquilidade, consciência e equilíbrio. 🤍

🧠 Psicoterapia é cuidado
🫀 Saúde mental é prioridade

24/01/2026

Muitas pessoas vivem com ansiedade
sem nunca lhe chamar esse nome.

Pensar demais.
Antecipar tudo.
Estar sempre em alerta.
Cansar-se sem perceber porquê.

Talvez te reconheças em algumas destas palavras.
Talvez hoje a tua mente esteja a pedir um pouco mais de cuidado.

A ansiedade tem tratamento.
E cuidar da mente também é prevenção 🤍

Se sentires que faz sentido para ti,
as consultas estão abertas.

23/01/2026

Curar as feridas da infância não é um momento.
É um processo.

Com recaídas, resistência, coragem e persistência.
A terapia não apaga a dor muda a forma como ela vive em ti.

E um dia, percebes:
já não dói da mesma maneira.

22/01/2026

Há lutas que não fazem barulho.
Não deixam marcas visíveis.
Não aparecem em fotografias.

São as lutas internas.
As que travamos em silêncio,
enquanto continuamos a trabalhar, a cuidar, a responder, a sorrir.

Regular emoções.
Conter ansiedade.
Acalmar pensamentos.
Encontrar força onde já há cansaço.

Esse trabalho ninguém vê.
Mas é ele que sustenta tudo o resto.

Nem sempre precisamos ser mais fortes.
Às vezes precisamos ser mais gentis
com aquilo que estamos a atravessar.

🤍 E diz-me…
que batalha interna tens vivido em silêncio ultimamente?

22/01/2026

A maior parte das pessoas vê só a superfície.
O sorriso.
A maquilhagem.
A rotina aparentemente tranquila.

Mas quase ninguém vê
o cansaço emocional,
as dúvidas silenciosas,
o esforço diário para continuar inteira.

Há uma parte da vida que é pública.
E outra que é profundamente invisível.

E muitas vezes é nessa parte invisível
que acontece o verdadeiro trabalho:
regular emoções,
conter ansiedade,
voltar ao corpo,
seguir mesmo cansada.

Nem tudo o que parece leve… é leve.
Nem tudo o que parece fácil… é fácil.

🤍 E diz-me…
o que no teu dia quase ninguém vê?

21/01/2026

Quando digo que sou psicóloga, muitas pessoas logo pedem um conselho.
E eu compreendo 🤍
Mas a psicologia é a minha profissão, não uma conversa de corredor.
É processo, escuta e responsabilidade.

20/01/2026

Nem sempre o que nos traz à exaustão é a ansiedade em si.
Muitas vezes é o tempo que passámos a ignorar os sinais.

O corpo vai avisando:
no cansaço constante,
na dificuldade em desligar,
na irritação que aparece sem razão aparente,
na sensação de estar sempre em esforço.

Continuamos a funcionar, a responder, a cumprir.
Não porque esteja tudo bem,
mas porque aprendemos a aguentar.

Até que o corpo começa a falhar.
Não por falta de capacidade.
Mas por falta de cuidado.

A ansiedade, em muitos casos, não é o problema.
É o aviso de que algo precisa de atenção.
De espaço.
De escuta.

Escutar o corpo não é desistir.
É interromper o ciclo antes de ele se tornar insustentável.

Em consulta, começamos muitas vezes aqui:
a aprender a reconhecer os sinais
antes de o corpo ter de gritar.

🤍 Cuidar é levar a sério o que sentimos.

19/01/2026

Passaram-te a vida inteira a ensinar que pensar em ti é egoísmo.
Que dizer “não” é falhar.
Que te colocares em primeiro lugar é abandonar os outros.

Mas a verdade é esta:
👉 não há amor saudável quando te abandonas.
👉 não há entrega consciente quando vives em culpa.
👉 não há luz quando te esqueces de ti.

Cuidar de ti não te afasta de ninguém — aproxima-te de quem realmente te respeita.
Escolher-te não é egoísmo.
É maturidade emocional.
É autoconsciência.
É cura. ✨

Hoje, liberta-te da culpa.
Coloca-te em primeiro lugar.
O mundo agradece quando estás inteira.

O que mudaria na tua vida se começasses a escolher-te hoje? 💭

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