07/06/2020
para hoje temos mais um smoothie, mas desta vez é em bowl, que em real tuga é na tigela 👌🏻
para nós aqui em casa, eu e o Sami, faz sempre sentido entender o que comemos e por isso aqui vai:
🟢 esta tigela de ingredientes é maravilhosa para pequeno almoço agora em dias quentes, mas também super prática para o snack da tarde.
🟢 tem proteina em pó que ajuda a saciar a fomeca
🟢 rica em gorduras boas pelo abacate, ⬇️ a intensidade da fome ao fim do dia
🟢 antioxidantes pelo morango
🟢 sem açúcar nem refinados
nota: melhor que tudo, não é embalado, é feito em casa é so bater com alimentos fresquinhos, fresquinhos
bora para a receita?
ingredientes:
8 morangos
1 abacate
1 banana
1colher sopa de sementes de abóbora, se demolhas melhor
2 scoops de proteína de cacau da
➡️ bater tudo no processador de alimentos, alta velocidade por 2 minutos e feito.
aguenta super bem no frigorifico 4/5 dias
➡️ esta receita pode variar, podemos colocar cacau, açaí, canela, variar a fruta para mirtilo, pera, pessego, manga
a base é sempre o abacate, a banana para dar o doce e a proteína para saciar
