Ana Rosa Harmo

Ana Rosa Harmo A gestão da ENERGIA PESSOAL é o segredo para viver no seu máximo potencial em todas as área da vida!

30/11/2025

No 3.º episódio de Cuidar de Dentro para Fora falo sobre algo essencial:
escutar o corpo antes que ele grite.

O cansaço, a dor, a tensão, a digestão difícil, a insónia…
Nada disto aparece por acaso.
São mensagens.
São pedidos de atenção.

Escutar o corpo não é fraqueza.
É amor-próprio.
É respeito.
É escolher parar antes do limite.

Quando damos espaço ao corpo…
a energia volta a fluir.
E é aí que a esperança começa a nascer — de dentro para fora. 💛✨

21/11/2025

No segundo episódio da rúbrica “Cuidar de Dentro para Fora”, no projeto , falo sobre algo que muitas vezes passa despercebido:
a influência do frio e da humidade na nossa energia e na evolução das doenças crónicas.

O corpo fala… e nesta altura do ano ele fala ainda mais!
O frio contrai, bloqueia, abranda a circulação da energia e pode intensificar sintomas como dor, rigidez, fadiga, inflamações silenciosas e até maior vulnerabilidade emocional.

Quando entendemos como o corpo reage ao ambiente, ganhamos poder para nos cuidarmos melhor.

Neste vídeo partilho pequenos gestos simples que podem fazer toda a diferença:
• aquecer os pés e proteger o meridiano do Rim
• evitar correntes de ar e exposição ao frio
• preferir alimentos cozinhados e reconfortantes
• dormir mais e respeitar o ritmo interno
• escutar os sinais do corpo

Cuidar da nossa energia é cuidar da nossa esperança.

💛 Que este vídeo lhe ajude a sentir-se mais apoiada, mais consciente e mais no seu centro.

Há um tempo para tudo...Na natureza, nada acontece fora do tempo.A flor não força o seu desabrochar.O rio não se apressa...
19/11/2025

Há um tempo para tudo...

Na natureza, nada acontece fora do tempo.

A flor não força o seu desabrochar.

O rio não se apressa para chegar ao mar.

Tudo tem o seu tempo, tudo tem o seu ritmo orgânico e natural.

Porque podemos achar que connosco é diferente?

Porque podemos achar que estamos atrasados?

Porque temos medo de ficar para trás?

Aquilo que eu chamo Ser Harmo é um convite a respeitar o seu tempo — o tempo de agir, o tempo de pausar, o tempo de simplesmente ser.

Quanto mais alinhada estiver com o seu ritmo interno, mais saúde, mais energia, clareza e harmonia vai sentir no seu dia a dia.

Respire fundo e perceba, como está tudo certo, Sempre!

Permita-se estar exatamente onde está.
É aí que a vida acontece😉.

17/11/2025

Hoje partilho consigo o primeiro vídeo que gravei para o Viver com Esperança.

Uma iniciativa bonita, humana e tão necessária para quem vive com doença crónica — e também para quem simplesmente precisa de reencontrar o seu centro.

Falei sobre a energia da luta e a energia do amor… e sobre como esta mudança pode transformar a nossa relação com a saúde e com a vida.

Gratidão pelo convite e por este espaço de cuidado tão bonito. ✨

Cada pessoa tem o seu ritmo, o seu corpo e a sua energia — e é a partir daí que o verdadeiro equilíbrio começa. Se sente...
24/10/2025

Cada pessoa tem o seu ritmo, o seu corpo e a sua energia — e é a partir daí que o verdadeiro equilíbrio começa.

Se sente que precisa de ajuda para voltar ao seu centro, ter mais clareza e viver com mais energia e vitalidade, talvez eu possa ajudar — através da Medicina Chinesa e da Gestão de Energia Pessoal.

💆‍♀️ Consultas presenciais de Medicina Chinesa
🌐 Sessões online de Estilo de Vida e Gestão de Energia

Vamos encontrar o seu ponto de equilíbrio?
📎 Contatos na bio

“Eu sei, mas é tão difícil.”É o que tantas pessoas me dizem.Porque saber não chega. É preciso viver.No próximo dia 6 de ...
02/10/2025

“Eu sei, mas é tão difícil.”
É o que tantas pessoas me dizem.
Porque saber não chega. É preciso viver.

No próximo dia 6 de outubro começa a 2ª edição do Desafio Ansiedade Zero:
15 dias de práticas simples para transformar teoria em prática.

👉 Para se inscrever, clique: https://www.anarosa.pt/ansiedade-zero-desafio

✅ Desacelerar✅ Recentrar✅ Reencontrar paz interior, mesmo no meio do caos.💌 O Desafio Ansiedade Zero – 2ª edição começa ...
01/10/2025

✅ Desacelerar
✅ Recentrar
✅ Reencontrar paz interior, mesmo no meio do caos.

💌 O Desafio Ansiedade Zero – 2ª edição começa já no dia 6 de outubro.

👉 Link de inscrição: https://www.anarosa.pt/ansiedade-zero-desafio

A ansiedade é como um ladrão invisível: rouba energia, alegria e leveza.Mas há forma de recuperar.🌿 No Desafio Ansiedade...
30/09/2025

A ansiedade é como um ladrão invisível: rouba energia, alegria e leveza.
Mas há forma de recuperar.

🌿 No Desafio Ansiedade Zero – 2ª edição, partilho práticas simples e naturais para reencontrar equilíbrio.

📅 De 6 a 24 de outubro
🎁 Inclui o Manual Ansiedade Zero.

👉 Link de inscrição: https://www.anarosa.pt/ansiedade-zero-desafio

29/09/2025

📍Increva-se no link da Bio📍

Cansaço constante, mesmo sem motivo? Pode ser ansiedade a drenar a sua energia vital!A boa notícia? 🌱 Existem práticas s...
28/09/2025

Cansaço constante, mesmo sem motivo?
Pode ser ansiedade a drenar a sua energia vital!

A boa notícia?
🌱 Existem práticas simples que ajudam a recuperar equilíbrio e leveza.

💌 É isso que vai viver no Desafio Ansiedade Zero – 2ª edição.
📅 De 6 a 24 de outubro | Online
🎁 Inclui o Manual Ansiedade Zero

👉 Link de inscrição: https://www.anarosa.pt/ansiedade-zero-desafio

O segredo para lidar com a ansiedade não está em acelerar… mas em aprender a abrandar. 🍂🌿 O slow living é mais do que um...
27/09/2025

O segredo para lidar com a ansiedade não está em acelerar… mas em aprender a abrandar. 🍂

🌿 O slow living é mais do que um estilo de vida, é um antídoto contra a ansiedade moderna.

📅 Em outubro, começa a 2ª edição do Desafio Ansiedade Zero.
São 15 dias de práticas simples para recentrar e reencontrar o seu ritmo natural.

👉 Link de inscrição: https://www.anarosa.pt/ansiedade-zero-desafio

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Espaço Harmo: harmonia na saúde e na vida!

Acompanhamento personalizado a todas as pessoas que procurar elevar o seu nível de saúde, bem estar e qualidade de vida. Muito mais que um gabinete de Acupuntura! Aqui cada pessoa, é um Ser especial e Único, por isso a abordagem engloba a vertente física, energética, emocional, mental e até espiritual! Se para si a saúde é, realmente, importante vai gostar de conhecer o meu trabalho!

Um abraço,

Ana