28/12/2025
Autonomia do sono é sobre segurança, não sobre abandono.
Quando falamos em autonomia do sono, não falamos em deixar o bebé chorar, nem em afastar a mãe, nem em forçar independência antes do tempo.
Falamos de segurança emocional, falamos em bebés que adormecem porque se sentem protegidos.
De um vínculo que é forte o suficiente para permitir descanso, para permitir um corpo relaxado e seguro.
A verdadeira autonomia nasce quando o bebé confia.
Confia que os pais respondem. Confia que o colo existe. Confia que o amor está sempre ali — mesmo quando fecha os olhos.
E é essa segurança interna que o ajuda, com o tempo, a dormir melhor, a adormecer com mais tranquilidade e a regular o seu próprio sono.
🌙 Autonomia não é distanciamento.
🌙 Não é treinar o choro.
🌙 Não é endurecer o coração.
É ensinar amor através da presença, para que o bebé leve essa sensação para o sono.
Cada família encontra o seu ritmo, cada bebé tem o seu tempo.
E quando trabalhamos o sono com respeito, consciência emocional e entendimento sistémico… o descanso chega — para todos. 🤍
Queres saber como apoiar o sono do teu bebé de forma amorosa e segura?
Envia mensagem e agenda a tua consulta.
Rute Nunes
Pós-graduada em Sono na Infância e Adolescência
Terapeuta Sistémica e Integrativa
