Inês Bernardino

Inês Bernardino Psicóloga Clínica e da Saúde na Unidade Lusíadas Saúde - Albufeira e Faro

SOU PSICÓLOGA E GOSTARIA DE TE DIZER QUE: 1. Nem sempre temos respostas para tudo e nem sempre conseguimos controlar as ...
04/09/2025

SOU PSICÓLOGA E GOSTARIA DE TE DIZER QUE:

1. Nem sempre temos respostas para tudo e nem sempre conseguimos controlar as situações;
2. Nem sempre vamos ter a mesma energia e motivação, aqueles dias que não nos apetece sair da casa, fazem parte;
3. Existem pessoas que não gostam de nós pela nossa forma de ser, e existem outras que nos adoram exactamente por aquilo que somos;
4. Existem pessoas que inspiramos sem sabermos, e que dariam tudo para ter a nossa vida;
5. Todos erramos, e isso ajuda-nos no nosso crescimento e autoconhecimento;
6. O nosso maior obstáculo somos nós mesmos;
7. Decisões certas por vezes são bastante desconfortáveis;
8. Ninguém tem a vida toda organizada aos 30/40/50/60 anos…
9. Ninguém é obrigado a nos fazer felizes, essa tarefa é totalmente nossa;
10. Não podemos pedir que nos respeitem quando nós não o fazemos;
11. Não é da nossa responsabilidade carregar o mundo às costas nem agradar a todos;
12. Não é da nossa responsabilidade mudar quem não tem interesse na mudança;
13. Todos nós já superamos situações que acharíamos que não iríamos conseguir;
14. Deveríamos fazer menos comparações, todos temos percursos diferentes, e cada pessoa brilha à sua maneira;
15. Se nos faz sentido a nós, não tem que fazer sentido aos outros, é a nossa vida, são as nossas escolhas;
16. Podemos sentir-nos perdidos e ainda assim estarmos na direção certa;
17. Amadurecer é aceitarmos que em determinados momentos também fomos vilões de algumas histórias;
18. Não deveríamos ter medo da mudança, mas sim de permanecermos sempre no mesmo sítio;
19. Todos podem duvidar do nosso valor, menos nós;
20. Às vezes precisamos de encerrar ciclos, para que não sejam os ciclos a nos encerrar a nós.

Quero desejar a todos um Feliz Natal 🎄🎁 com muita saúde, harmonia, paz e amor.Para todos aqueles que estão a passar por ...
24/12/2023

Quero desejar a todos um Feliz Natal 🎄🎁 com muita saúde, harmonia, paz e amor.
Para todos aqueles que estão a passar por momentos difíceis, que se encontram longe da família, em conflito com a mesma, que passaram por perdas recentes, que estão sozinhos, doentes, e estão a viver em guerra, quero deixar um abraço muito forte 🤍 com a esperança que as coisas possam melhorar.
🎁🧑🏼‍🎄🎊

Certo dia cheguei a casa cansada de mais um dia cheio de consultas, estava sem energia, e a sentir que precisava de uma ...
26/04/2023

Certo dia cheguei a casa cansada de mais um dia cheio de consultas, estava sem energia, e a sentir que precisava de uma mudança, de quebrar a rotina. Amo o que faço, mas não deixa de ser um trabalho exigente e cansativo.

Nesse mesmo dia, veio-me à lembrança um objetivo/sonho/ que até então estava adormecido: fazer voluntariado internacional. Precisava de me sentir ainda mais realizada e útil, precisava de sair da zona de conforto (que por sinal adoro), e desafiar-me ao mesmo tempo que ajudava terceiros (era como que juntar o útil ao agradável).

Poderia ter adiado mais um bocadinho esse desejo (afinal de contas estava cheia de trabalho), mas não, imediatamente enviei e-mail para bloqueio das minhas agendas, e comecei a procura de um voluntariado que correspondesse aquilo que queria/precisava.

Nas minhas consultas, constantemente reforço a ideia de que o trabalho não pode ser a prioridade na nossa vida, quando assim é, deixa de haver espaço para outras coisas. A saúde é sem dúvida o mais importante. Enquanto profissional da área da saúde mental, é da minha responsabilidade dar o exemplo daquilo que eu tento transmitir e espero ver por parte dos meus clientes.

Num abrir e fechar de olhos estava a embarcar sozinha, naquele que foi o mês mais desafiante da minha vida. O mês que me mudou pessoal e profissionalmente.

Foi um mês em que sorri, abracei, ajudei, beijei, conheci, senti, partilhei, cantei, dancei, explorei, aprendi e VIVI. Senti-me livre, leve, útil, realizada, acarinhada e nunca sozinha. Desafiei-me em muitos sentidos, superei-me, encontrei-me e conheci-me ainda melhor.

Conheci também pessoas maravilhosas que encheram o meu coração, que me fizeram sentir em casa, partilharam experiências, vivências, diferenças culturais, permitiram que eu entrasse na vida delas e que guardarei para sempre na minha memória.

A vida é sobre isto, sobre vivências e experiências, sobre o tempo que vai e não volta, é sobre aproveitar cada minuto da melhor forma. Isto é o meu combustível, é isto que me move, o contacto com outras realidades, com outras culturas com outras pessoas.

Precisava tanto disto e nem sabia. 🤍

Será ansiedade ou stress? Venha descobrir 🧐
23/01/2023

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Desejo a todos os meus clientes, amigos, conhecidos, e a toda a comunidade querida presente na página boas festas 🎄🧑🏼‍🎄🎅...
22/12/2022

Desejo a todos os meus clientes, amigos, conhecidos, e a toda a comunidade querida presente na página boas festas 🎄🧑🏼‍🎄🎅🏼

Que sejam presenteados com a presença daqueles que vos são mais queridos, com saúde, amor e prendinhas 🎁

É uma época muito difícil para alguns, pelos lugares à mesa que estão vazios daqueles que já partiram, por conflitos familiares, por solidão, por doença, e por tantos outros motivos menos bons.
A todos os que estão a viver dias difíceis, deixo o meu abraço virtual, na esperança de dias melhores. ❤️

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07/12/2022

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Feliz dia da mãe 🤍
01/05/2022

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