Oficina do Esforço

02/12/2022

Estás sem ideias para prendas neste natal ? 🤯

Gostavas de ajudar alguém a melhorar a sua saúde e qualidade de vida ? 🏃🏻‍♂️

Então não tens que te preocupar, nós temos o presente perfeito ‼️

Para facilitar a vida de quem oferece e melhorar a vida de quem recebe, preparámos o VOUCHER FIT 🎁

Este consiste num pack de 5 treinos onde quem recebe pode optar por escolher qual a opção se adequa mais a si:
📌 Aulas de grupo na OFICINA DO ESFORÇO
📌 PERSONAL TRAINER INDIVIDUAL (presencial ou videochamada)
📌PERSONAL TRAINER DUO OU TRIO
(presencial ou videochamada)

Não percas mais tempo e compra já o melhor presente que alguém vai receber este ano ❗️🎄

Para mais informações e/ou adquirires o teu VOUCHER FIT, manda mensagem privada 📩📩

23/09/2022

🔻Na passada sexta-feira, dia 16/09, realizou-se o 1 treino aberto 🔻

Partilhamos agora convosco partes desse super treino com "oficina cheia" para te deixar com água na boca, ou melhor, com vontade de treinar ❗️

📌 Aproveita as nossas sextas-feiras de treinos
abertos, manda-nos uma mensagem e marca a tua presença.
Unico requisito: trazer muita energia

📌 Não percas esta oportunidade, as vagas estão a acabar e não vais querer ficar de fora desta família, apressa-te e junta-te a nós ‼️

11/09/2022

Hoje partilhamos com vocês uma parte fundamental dos nossos treinos e que revela um papel importante para a qualidade de vida das pessoas.

A Mobilidade Articular ‼️

Esta é a capacidade que uma articulação tem,
voluntariamente e de forma natural, de realizar um movimento.

Muitas das vezes confundida com a flexibilidade, pois são conceitos relacionados.

(Flexibilidade- Grau de movimento que é possível atingir através de forças externas)

O treino de mobilidade articular apresentam
diversos benefícios tais como:

🔻Prevenção de Lesões

A articulação tem uma maior capacidade de se
adaptar e de realizar os movimentos de forma
mais segura e eficaz. 🤕

🔻Aumento da eficiência do movimento

Ao realizarmos os movimentos de forma mais
segura e eficaz, significa que a articulação
funciona de forma mais otimizada, o que leva a
um aumento da sua eficiência. 🤸🏻‍♂️

🔻Potenciar a Performance

As estruturas em causa na realização de um
determinado movimento se trabalharem de forma otimizada, não havendo compensação nem sobrecarga de outras estruturas, leva a uma melhor performance na realização do exercício em causa. 🏋🏻‍♂️

Tendo em conta o que foi referido em cima, este
trabalho é de extrema importância e não deve ser esquecido ❗️

Partilha o post com os teus amigos e envia DM
com sugestões para futuros temas ! 📩

07/09/2022

Ainda sobre ontem…

Um treino só para os mais rijos e com muito
ESFORÇO à mistura para o terminar. 🏋🏻‍♂️💪🏼

Junta-te a nós e vem mostrar-te a ti mesmo que
és mais forte do que pensas ‼️

Manda DM e inscreve-te ja. 📩📩

06/09/2022

Já se acabou as férias e vais ter de voltar à rotina ?

Está na hora de incluíres os nossos treinos no teu dia a dia ! 🏋🏻‍♂️💪🏼

Dá um boost de energia e boa disposição à tua rotina e liberta-te do stress do trabalho, aumentando a tua qualidade de vida e condição física !

Aproveita a nossa campanha para SETEMBRO, traz um amigo/a e desfruta dos -20% sobre a mensalidade. 💥💥💥

Este é o MOMENTO, a tua jornada COMEÇA AGORA ‼️

Manda DM, faz a tua inscrição, marca o teu treino e junta-te à família 📩

02/09/2022

01/09/2022

Gostava de se exercitar mas não sabe onde ?? 😕🤔

Apresento vos as nossas AULAS DE GRUPO !!! 🏋🏻💪🏼🏃🏻‍♀️

Ainda não se deixou conquistar? 😉🪄

E se para além de treinar tiver o privilégio de assistir aos melhores sunsets? 🌅

Consegui ??

Agora vem experimentar e fazer parte desta família ! 💪🏼🤝🏼

Para mais informações manda DM e não percas mais tempo, junta te a nos !!! 📩

01/09/2022

A Oficina do Esforço, tem para te oferecer os seguintes serviços:

📌 Treino Individualizado
(Se não te sentes à vontade em treinar com muitas pessoas ou se tens um objetivo mais específico ou se pretendes melhorar a tua performance ou a recuperar alguma lesão, este serviço é para ti)

📌 Aulas de Grupo
(Se queres vir treinar com malta animada, melhorar a tua condição física e dar um boost de energia a tua vida, este serviço é para ti)

📌 Plano de Treino Online
(Se gostavas de treinar connosco, mas não tens
possibilidade de vir cá pessoalmente ou se
simplesmente gostas de treinar no conforto da tua casa ou no teu espaço e sem horários, este serviço é para ti)

Manda DM e vem experimentar, vais ver que não te vais arrepender, não percas mais tempo ! 📩

01/09/2022

Sejam bem-vindos à…

OFICINA DO ESFORÇO
⚙️🏋🏻🛞🏃🏻‍♀️💪🏼

Aqui vais encontrar um espaço único, a combinação entre o Indoor e Outdoor, permitindo te treinar sejam quais forem as condições climatéricas e envolvido pela natureza e brisas que se fazem sentir ! 🏡🌿🍃

E o mais mais importante, com vista privilegiada para os melhores sunsets da região. 🌅

Na OFICINA, o teu ESFORÇO, é recompensado, pois vais conseguir alcançar os teus objetivos, aumentar a tua qualidade de vida e melhorar a
tua saúde! Ah e com certeza vais passar a melhor hora do teu dia eheh 🤞🏼

Manda DM e vem experimentar, vais ver que não te vais arrepender, não percas mais tempo ! 📩