05/03/2026
Em contexto terapêutico, é cada vez mais frequente surgirem relatos sobre o impacto das redes sociais na vivência emocional. A atenção excessiva aos gostos, às visualizações ou ao número de seguidores tende a transformar métricas digitais em indicadores internos de valor pessoal.
Vivemos num tempo em que estamos a ser constantemente bombardeados com versões cuidadosamente construídas da vida dos outros. Fotografias pensadas ao detalhe, objetivos concretizados, corpos idealizados, viagens inspiradoras, relações felizes, sucessos profissionais, mostram um cenário organizado para transmitir algo perfeito.
A verdade é que aquilo que é apresentado nas redes sociais corresponde a recortes intencionalmente escolhidos. Quero lembrar-te que não estamos perante a totalidade da experiência humana, com as suas dúvidas, tentativas e imperfeições.
💡 A intervenção terapêutica passa, muitas vezes, por ajudar a diferenciar a narrativa digital da realidade vivida e por fortalecer uma validação mais interna e consistente.
💭 Que tipo de publicações te afetam nas redes sociais?
Vera Brás 🍀
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