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Ser + Saudável

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🍀Saúde física, mental, emocional e energética
🍀Sessões individuais e de grupo
🍀Formação

O Ser + Saudável é um Centro Terapêutico que integra uma equipa de profissionais que considera que a saúde deve ser observada na sua totalidade. Quando os sintomas/queixas surgem para dizer que algo está em desordem, procuramos inclusive e essencialmente as causas que fazem adoecer. A nossa essência é ir ao encontro da saúde integrativa para um maior equilíbrio físico, emocional e energético.

06/02/2026

Ao permitires sentir sem te agarrares a uma emoção, crias um intervalo interno onde a consciência pode existir. Surge o verdadeiro acolhimento quando observas as tuas emoções sem te fundires com aquilo que sentes.

Tu não és tristeza, medo, frustração, nem qualquer outra emoção, estás simplesmente a experienciar. Essa distinção cria espaço entre quem és e aquilo que te atravessa internamente.

💡 Quando estás em processo terapêutico começas a ampliar o que observas.

💭 O que fazes com o que sentes?

Vera Brás 🍀
Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.
Contacto 939262839
Marcações de consultas presenciais e online através das informações na BIO.

05/02/2026

Muitas emoções intensificam-se quando não encontram espaço para existir. Aquilo que surge dentro de ti tem uma razão de ser, nasce da tua história e das tuas experiências, mesmo quando a mente julga ou questiona. Quando te permites sentir sem resistência, a emoção encontra repouso e a dor pode ser cuidada com gentileza.
Acolher o que sentes é oferecer a ti mesma(o) a escuta que talvez faltou noutros momentos. Quando paras de lutar contra a emoção, crias espaço para compreender o que ela precisa comunicar.

💭 Como acolhes o teu sentir?

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03/02/2026

A pausa interrompe o automático e devolve a liberdade de escolher.

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02/02/2026

"Não me envergonho de mudar de ideia porque não me envergonho de pensar". Blaise Pascal

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30/01/2026

A pausa é o silêncio que organiza o caos.

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28/01/2026

Encontra-te!

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27/01/2026

Na pausa surge a oportunidade de te perguntares:
O que quero realmente neste momento? Esta ação vai aproximar-me ou afastar-me do que é importante para mim? Que impacto poderá ter a minha reação nos outros?

💡 Em terapia, estas reflexões podem conduzir-te à clareza de que, ao não escolheres a pausa, ages no automático, quando a escolhes, consegues passar a agir de forma consciente e intencional.

💭 Como a pausa pode ajudar no teu equilíbrio?

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26/01/2026

Escuta!

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21/01/2026

A vida é de quem se atreve a viver.

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20/01/2026

Na pausa, o corpo compreende que não precisa estar em alerta permanente. A respiração abranda, o ritmo cardíaco estabiliza e o sistema nervoso começa a autorregular-se. Este processo reduz estados de ansiedade e permite uma sensação de chão interno, essencial para a estabilidade emocional.

Tal como o corpo precisa de tempo para digerir alimentos, a psique precisa de tempo para digerir experiências. Sem pausas, emoções acumulam-se e manifestam-se em irritabilidade, bloqueios, ansiedade ou sintomas físicos. A pausa permite que o vivido seja integrado, reduzindo a sobrecarga interna e restaurando o equilíbrio.

No espaço da pausa surge a possibilidade de escolheres, em vez de reagires. Este intervalo entre estímulo e resposta é profundamente reparador. É nele que constróis autonomia emocional, clareza e equilíbrio. Deixas de ser arrastado/a pelo ritmo externo e passas a conduzir o próprio movimento.

💭 Quais os sinais que o teu corpo e mente manifestam quando precisam de uma pausa?

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19/01/2026

Quando te escolhes ocupas o centro da tua vida.

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16/01/2026

"Desviar de quem és significa adoecer". Carl Yung

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