18/04/2026
💭 Evitas certas situações por medo do que possa acontecer?
À primeira vista, pode parecer apenas prudência ou uma forma de te protegeres. Evitar uma conversa difícil, adiar uma decisão, não ir a um determinado lugar, o que te pode dar uma sensação imediata de alívio. Como se, por um momento, a ansiedade diminuísse. Mas esse alívio é temporário!
Com o tempo, o evitamento começa a ganhar maior espaço. Situações que antes eram simples tornam-se desconfortáveis. O que evitavas pontualmente passa a repetir-se. E, sem te aperceberes, o medo começa a definir os teus limites.
Por trás de achares que não consegues fazer algo, geralmente não está falta de capacidade, mas sim uma antecipação constante do pior cenário. A mente tenta proteger-te, imaginando tudo o que pode correr mal. O problema é que, ao fazê-lo, impede-te também de experimentar o que pode correr bem.
💡A terapia é um lugar onde as tuas experiências são respeitadas e tens a oportunidade de compreenderes melhor o que acreditas não conseguir enfrentar e ganhar as estratégias que precisas.
Vera Brás 🍀
Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.
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