Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 13:00 Domingo 09:00 - 13:00

holovirya

Enfermeira Integrativa
Nutrição Ortomolecular | Psiconeuroimunologia
Psicossomática
Terapia de Bowen

26/04/2026

- “A vida é transformação e movimento. Tudo é impermanente, nada permanece da mesma forma.”

E se, em vez de resistir, começar a dançar com a vida⁉️

Resistir cansa, contrai e impede-a(o) de viver em sintonia com o fluxo!

Cada fase traz um convite: crescer, soltar, recomeçar. Nada f**a, mas tudo ensina.🙏

Quando aceitamos o fluxo, algo muda dentro de nós — o peso diminui (literalmente e por vezes não literal - o peso também é um acumular…) , a respiração aprofunda, a vida volta a fluir com mais leveza. 🌿

Fluir não é desistir… é confiar! A mudança guia-nos de volta ao equilíbrio! Mesmo que no início pareça apenas dor…

Confie nos ciclos. Confie nas pausas. Confie no seu caminho.👣

Cuidar da sua saúde também é isto: aprender a viver com mais presença, mais entrega e menos resistência.

Hoje, escolho fluir. ✨-

E você⁉️
Deixe a sua opinião nos comentários!👇

Com Amor,
Enfª Fernanda

21/04/2026

🧠✨ Já ouviu falar do “segundo cérebro”?

O sistema nervoso entérico encontra-se no seu intestino e comunica constantemente com o cérebro. É por isso que aquilo que sente, pensa e até o que come pode influenciar diretamente o seu bem-estar emocional… e vice-versa.

Ansiedade, stress, intuição — tudo passa por este eixo fascinante entre intestino e mente. Cuidar da sua saúde intestinal é também cuidar da sua saúde mental 💛

Hoje poderá aprofundar este tema no “Encontro de Saúde” 🌿
🕖 19h
📍 Oficina do Sentir – Faro

Inscrição obrigatória.
Participação por donativo.

Um momento de partilha, consciência e reconexão consigo.

Esperamos por si ✨

17/04/2026

✨ E se eu lhe dissesse que a chave para a sua energia e bem-estar não está num medicamento!?Mas sim na forma como cuida do teu ecossistema interior!?

Quero convidar-vos para os nossos encontros de saúde integrativa!

Mais do que uma palestra, será um espaço onde vamos aprender a ouvir o nosso corpo e dar-lhe as ferramentas certas para florescer! 🌱

Tal como na primavera só floresce se fôr cuidado!

Vamos juntos descobrir como viver esta vida com muito mais vitalidade?! Conto convosco! 🫂

Na nos dias referidos no post!
Inscrições obrigatórias!
Vagas limitadas!
Valor o que você achar que deve dar 💖

Com Amor,
Enfª Fernanda

14/04/2026

✨ESCUTE O SEU CORPO ✨

E se o seu corpo não estivesse a falhar…
mas sim a tentar comunicar consigo?

Vivemos tão desconectados dos sinais internos que só paramos quando há dor, quando já não aguenta! — física ou emocionalmente.

Este workshop nasce precisamente desse convite: parar, sentir e escutar.

Juntámos duas abordagens complementares — psicologia e saúde integrativa — para lhe oferecer uma experiência profunda e prática, onde vai poder:

• Compreender melhor os sinais do seu corpo
• Explorar a ligação entre emoções e sintomas físicos
• Aprender ferramentas de bioenergética e mindfulness
• Criar mais consciência, regulação e presença no seu dia a dia

Mais do que um workshop, é um espaço seguro para se reconectar consigo — sem pressa, sem julgamento.

📍 Faro
🗓 Sábado, 18 de Abril
⏰ 11h30 às 13h
⚠️ Vagas limitadas
💰 Atividade por donativo

Se sente que está na altura de se ouvir de verdade… este momento é para si.

👉 Inscrição obrigatória por mensagem privada ou através do contacto 964550691! 🫶

Reserve o seu lugar!
Dedique este tempo a si! ✨

Obrigada pelo teu 4º aniversário e por manteres este espaço sempre aberto ao público e a nós profissionais de saúde! 🙏💖🌱

13/04/2026

- ✨Dica da Enfermeira Fernanda, método Holovirya. 👩🏻‍⚕️-

Impor limites não é egoísmo. É saúde emocional.

Há relações que drenam, ambientes que adoecem, palavras que ferem silenciosamente todos os dias. E, ainda assim, quantas vezes escolhe f**ar… por medo, culpa ou hábito?!

Sair de uma relação tóxica ou de um trabalho que lhe desgasta não é fracasso — é coragem!🙌

Coragem de se escolher.
Coragem de reconhecer que merece mais do que viver em constante estado de alerta.

❤️‍🩹 Mas não basta apenas sair.
É preciso olhar para dentro.🧘‍♀️

As feridas que carrega não se curam com “pensos rápidos”, distrações ou frases positivas vazias.
Curam-se com presença, consciência e, muitas vezes, com dor sentida e acolhida. 🫂

Aquilo que não é olhado… repete-se.
Aquilo que é evitado… intensif**a-se.

Cuidar de si é ir à raiz.
É perceber padrões, dar nome às emoções, ressignif**ar histórias.
É um processo — nem sempre leve, mas profundamente libertador.

Que possa escolher ambientes que a/o nutra.
Relações que a/o respeitem.
E, acima de tudo, a si mesma/o— todos os dias.

✨ Amor próprio é auto cuidado! ⚠️
Cuide de si com gentileza!

Dia 18, na oficina do sentir irei estar a falar sobre este tema!! Levo um convidado especial e juntos será um trabalho bonito!

Venha daí!
Com Amor,
Enfª Fernanda,

12/04/2026

👩🏻‍⚕️- Dica da Enfermeira Fernanda, método “Holovirya” - 🌲

Hoje, venho-vos falar um pouco sobre o:
Aterramento (grounding)! 🌍👣

É mais do que contacto com a natureza — é bioeletricidade em ação. ⚡️

O corpo humano é um condutor. Ao tocar a Terra, há transferência de eletrões livres que ajudam a neutralizar radicais livres, reduzindo o stress oxidativo e a inflamação.

Este equilíbrio elétrico modula o sistema nervoso, melhora a variabilidade cardíaca e favorece processos de regeneração.

Já reparou que cada vez que está em contacto com a terra, sente maior leveza?! O sono nesse dia é mais profundo ou pelo menos sente se mais relaxada (o)!?🤔🧘‍♀️

É efetivamente sobre o efeito que o aterramento tem no nosso organismo, a nível celular!!! 💪

🔆Simples, fisiológico e profundamente regulador. 🌱

E você!? ⁉️
Costuma estar em contacto com a natureza!?
O que sente!?
Partilhe connosco! 👇

Com Amor,
Enfª Fernanda

08/04/2026

✨ -A verdadeira saúde não se trata apenas da ausência de doença. Trata-se de equilíbrio entre corpo, mente e espírito.- 🌿

No método Holovirya, é seguida uma visão integrativa — onde a pessoa é escutada e incentivada a olhar para todas as partes de si! Aqui se começa a construir o equilíbrio!

Em jeito de proximidade, veja o logótipo holovirya e compreenda os pilares da saúde em que assenta:

🌳 Estrutura central (o corpo)
O tronco em forma humana → representa o corpo como eixo central da saúde
As raízes com figuras humanas → simbolizam família, base emocional e conexão

🧬 Lado esquerdo
Hélice de DNA → genética / epigenética - meio ambiente onde de encontra (cultura, crenças, vivências...)
Halter (peso) → atividade física / movimento diário - como combustível do corpo

🧠 Lado direito
Cérebro → saúde mental / emocional - o seu equilíbrio para a saúde física
Maçã → alimentação / nutrição - alimentação anti inflamatória

❤️ Parte superior
Mãos a segurar um coração → amor, cuidado, conexão humana, espiritualidade

🌿 Árvore como um todo
Representa crescimento, equilíbrio e interconexão dos sistemas do corpo
Mostra que saúde não é isolada — tudo está ligado, somos Um todo! Holístico!

Quando não olhamos apenas para um deles, o corpo encontra forma de alertar! ⚠️

Mas quando escutamos o corpo e lhe damos o que precisamos, começamos, realmente a viver com mais energia, clareza e bem-estar.🌱

Não precisa de fazer tudo perfeito.
Precisa de começar com consciência!!

🌱 Diga-me: qual destes pilares sente que precisa de mais atenção neste momento?!👇

Com Amor,
Enfª Fernanda

19/11/2025

🌿 Porque merece cuidado do corpo, mente e alma — onde se sente mais seguro(a): em casa. 💫

Assim, lanço o meu novo serviço: cuidados de enfermagem integrativa ao domicílio.

Cuidar de si com competência clínica, atenção emocional e bem-estar holístico.

Desde ensinos, formação e orientação no cuidar de si, de modo a promover a sua saúde, até ao tratamento, passando pela prevenção de possíveis complicações.

Se estiver interessado(a), envia-me mensagem para saber mais 💚

Com Amor,
Enfª Fernanda

19/06/2025

A acne, nos adultos tem como fatores predisponentes o stress e não só!! ⚠️

🔍 Acne na fase adulta? Sim, é mais comum do que parece!
⠀
Mesmo depois da adolescência, a acne pode continuar – ou até surgir pela primeira vez. Isso pode acontecer por diversos motivos, como:
✨ Alterações hormonais
🍫 Alimentação rica em açúcares e gorduras
😰 Stress e ansiedade
🧴 Uso inadequado de cosméticos
💊 Medicamentos e fatores genéticos
⠀
A boa notícia? Tem tratamento!!!
Por vezes apenas pequenas alterações no seu dia a dia melhoram a sua condição! 💪

Marque uma consulta de saúde Integrativa e venha aprender como melhorar 🤗

Cuidar da acne de dentro para fora e não o contrário . 💆‍♀️🍃

31/05/2025

⚠️⚠️⚠️💝

03/02/2025

Quer começar a primavera mais leve?!

Quer compreender melhor como funciona a sua digestão?!

Quer aprender mais sobre o modo de preparar os alimentos de modo a que sejam mais facilmente digestiveis?!

Quer saber como preparar uma ementa semanal adequada ao seu estilo de vida?!

Quer emagrecer? Quer reduzir a dor? Quer ter a pele mais bonita? Quer ter menos celulite? Quer deixar de ter cravings?! (Aquela vontade louca de comer doces) Então este detox é para si!!!

Para saber mais, veja:

https://holovirya.pt/detox-transformador/

Venha e traga uma amiga!!!
Se a trouxer tem uma sessão de terapia de bowen gratuita!!! Relaxa e encontra o equilíbrio!

Alguma questão, escreva nos comentários!! 👇

21/01/2025

- ✨ Descubra o Poder do Detox para Transformar a sua Vida ✨-

Você sente que está constantemente cansada(o), inchada(o) ou sem energia?
Tem dificuldade para emagrecer ou para cuidar da sua saúde de forma consistente?

O nosso corpo acumula toxinas diariamente devido a fatores como a alimentação inflamatória, do stress, de emoções retidas e do meio ambiente. Para as eliminar precisa entrar neste programa de detox!!!

O Programa de Detox é a solução ideal para quem deseja: 👇

🌱 Desintoxicar o corpo e recuperar o equilíbrio.

🌱 Desinflamar e reduzir o inchaço.

🌱 Emagrecer de forma saudável e natural.

🌱 Rejuvenescer, com uma pele mais radiante e uma aparência renovada.

O detox é um processo estratégico que combina uma alimentação rica em nutrientes, hidratação adequada e práticas de bem-estar para ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas. 💪
Ele estimula o metabolismo, melhora a digestão e promove a renovação celular.

O que inclui este programa:👇

👩‍⚕️ Questionário individual de saúde - para um programa personalizado a si.

🗯️ Partilha 💯 % on line! Com 2 grupos privados no WhatsApp.

🎦 3 sessões on-line por zoom, em grupo.

📚 3 Guias práticos:
. Receitas práticas e deliciosas - Opções para diferentes estilos de vida (vegano, vegetariano ou onívoro).
. Guia de AutoCuidado Integral - Rotinas de bem-estar com práticas de mindfulness e respiração para reduzir o stress.
. Guia de chás naturais e águas vitaminadas para potencializar o detox.

🍽️ Ementas semanais com um programa alimentar completo e personalizado a si, de acordo com a sua condição de saúde e as suas características!

✅ Checklist no dia a dia para se organizar de forma prática.

💝 Oferta surpresa, entregue no fim do programa de detox.

Resultados que Você Vai Obter!"
✅ Redução do inchaço e emagrecimento saudável.
✅ Pele mais radiante e rejuvenescida.
✅ Mais energia e foco mental.
✅ Melhoria na digestão e bem-estar geral.
✅ Sono de qualidade e menos stress.

Como Funciona? --> Basta inscrever-se!

Até 31 Jan.: 42€.
De 1 Fev - 18 Fev: 53€.

Comece Hoje Mesmo!

Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve, saudável e radiante!

Transforme o seu corpo e sua vida com este Programa de Detox.

É hora de cuidar de você!

Link, para inscrição, aqui: https://forms.gle/FG2isNrGaf3ukPDk8

Com amor,
Enfª Fernanda Ferreira
Holovirya

🌱🌸

Endereço

R. Drive Olímpio Passos Valente 10
Faro
8005-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 13:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+351964550691

Website

https://holovirya.pt/

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