Marta Lopes - Mindfulness, Psicologia & Formação

Marta Lopes - Mindfulness, Psicologia & Formação Mindfulness, Coaching & Formação

Do cérebro sobrevivente ao coração compassivo. 🧠 ➡️ ❤️Muitas vezes perguntam-me: "Mas o que é que se treina exatamente n...
18/02/2026

Do cérebro sobrevivente ao coração compassivo. 🧠 ➡️ ❤️

Muitas vezes perguntam-me: "Mas o que é que se treina exatamente num curso de Compaixão?"

O MBCL é um percurso gradual, fundamentado na neurociência e na psicologia evolutiva, desenhado para transformar a forma como nos relacionamos com o nosso "Crítico Interno" e com o sofrimento do mundo.

Se o Mindfulness nos dá a clareza para ver, o MBCL dá-nos a coragem para cuidar.

Desliza para o lado 👉 para conheceres o roteiro semana a semana desta viagem transformadora.

🌿 Próxima Edição MBCL:
Início: 26 Fevereiro (sessão de informação)
Online via Zoom
Para inscrições e detalhes: martalopes.p

Este é um percurso para pessoas que já têm um percurso de Mindfulness anterior através da frequência de um programa de 6 ou 8 semanas (ex.º MBSR, MBCT, Encontrando Paz num Mundo Frenético).

10/02/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

💪❤🧠🧘‍♀️🧘

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e ...
27/01/2026

Vivemos num mundo acelerado, cheio de estímulos e exigências, e nem sempre é fácil manter a conexão connosco próprios e com os outros. Isso acaba por afetar o nosso bem-estar e a nossa saúde.

Os Serões de Mindfulness e Compaixão são uma oportunidade para abrandar, aprender práticas simples e eficazes para estar mais presente, reduzir a autocrítica e cultivar mais gentileza – contigo e com quem te rodeia.

🧠❤💪🧘‍♀️🧘

"A compaixão é a coragem de descer à realidade da experiência humana, seja ela a minha ou a tua."Quando terminamos um cu...
22/01/2026

"A compaixão é a coragem de descer à realidade da experiência humana, seja ela a minha ou a tua."

Quando terminamos um curso de Mindfulness, ficamos mais atentos. Mas estar atento ao sofrimento – seja o stress no trabalho, a dor de um familiar, ou a nossa própria ansiedade – pode ser avassalador se não tivermos as "ferramentas" certas. O programa Vida Compassiva Baseada em Mindfulness surge assim como o passo lógico para quem quer enriquecer a sua prática de mindfulness com a qualidade humana da compaixão.

O Vida Compassiva Baseada em Mindfulness (Mindfulness Based Compassionate Living) baseia-se numa visão secular e científica sobre a importância da (auto)compaixão para a nossa saúde e bem-estar - físico, emocional, e relacional.

MBCL é um programa de treino da compaixão em oito sessões semanais/quinzenais, desenvolvido para pessoas com competências básicas de mindfulness que desejam aprofundar os efeitos saudáveis de mindfulness com práticas de compaixão.

✨ Dá-te uma pausa. Cultiva presença e gentileza.Num mundo acelerado, este programa online convida-te a reencontrar o teu...
18/12/2025

✨ Dá-te uma pausa. Cultiva presença e gentileza.

Num mundo acelerado, este programa online convida-te a reencontrar o teu centro e a viver com mais serenidade e compaixão.

📅 Duração: 5 meses
💻 Formato: 100% online
💬 Apoio personalizado ao longo de todo o percurso

Inclui sessões de Mindfulness e Compaixão, materiais exclusivos, áudios de meditação e acompanhamento individual.

👉 Inscreve-te e inicia o teu Ano de Mindfulness e Compaixão.
O melhor momento para começares a cuidar de ti é agora.

Informações e inscrições: martalopes.psicologia@gmail.com

Num mundo acelerado, aprender a parar é essencial.Começa 2026 com mais equilíbrio, foco e serenidade através do Mindfuln...
11/12/2025

Num mundo acelerado, aprender a parar é essencial.
Começa 2026 com mais equilíbrio, foco e serenidade através do Mindfulness e da Compaixão.

🌿 Um Ano de Mindfulness e Compaixão
Um percurso online ao longo de todo o ano, com sessões regulares, recursos exclusivos e acompanhamento contínuo. Ideal para quem quer integrar estas práticas no dia a dia.

🌼 Encontrando Paz num Mundo Frenético
Um programa introdutório de 6 sessões para dar os primeiros passos no Mindfulness. Aprende a reduzir o stress e a viver com mais presença.

📅 Início: Janeiro 2026 | 🌐 Formato 100% online
INSCRIÇÕES ABERTAS

Para mais informações, envia mensagem para martalopes.psicologia@gmail.com

➡ Partilha com quem precisa de mais serenidade no novo ano!🧘💪❤🧠🧘‍♀️

🌿 Serão de Mindfulness e Compaixão - Inscrições abertas (martalopes.psicologia@gmail.com)Convida-te a uma pausa no ritmo...
11/11/2025

🌿 Serão de Mindfulness e Compaixão - Inscrições abertas (martalopes.psicologia@gmail.com)

Convida-te a uma pausa no ritmo do dia-a-dia — um momento para cuidar de ti, reconectar e cultivar presença e gentileza.

Este serão é um espaço seguro e acolhedor para iniciar, retomar ou aprofundar a tua prática de mindfulness e compaixão, através de práticas simples.

🧠❤💪🧘

Sentes que o mundo gira depressa demais? 🌪️O programa “Encontrando Paz num Mundo Frenético” foi criado para te ajudar a ...
31/10/2025

Sentes que o mundo gira depressa demais? 🌪️

O programa “Encontrando Paz num Mundo Frenético” foi criado para te ajudar a desacelerar e viver com mais consciência.

Através de práticas simples de Mindfulness, vais aprender a:
🌸 Reduzir o stress
🌸 Melhorar o foco
🌸 Cultivar calma e clareza

🗓️ Inscrições abertas — não percas esta oportunidade de cuidar de ti!

Outubro convida-nos a abrandar 🌙A cuidar de nós com presença e gentileza 💗Vem participar nos Serões de Mindfulness e Com...
15/10/2025

Outubro convida-nos a abrandar 🌙

A cuidar de nós com presença e gentileza 💗

Vem participar nos Serões de Mindfulness e Compaixão — um espaço online para te reconectares contigo mesmo.

🗓️ 22 de outubro | ⏰ 20h30 – 21h30 | 💻 Online
📩 Inscrições: martalopes.psicologia@gmail.com

Uma pausa dedicada a ti no final do dia! Um serão tranquilo de mindfulness e compaixão, onde vais poder conectar-te cont...
24/03/2025

Uma pausa dedicada a ti no final do dia! Um serão tranquilo de mindfulness e compaixão, onde vais poder conectar-te contigo mesmo. Através de meditação e de exercícios simples, vais nutrir-te e recarregar energias.

Ideal para quem quer começar, voltar ou aprofundar a prática de mindfulness e compaixão.

Para te inscreveres ou tirares dúvidas, envia um e-mail para martalopes.psicologia@gmail.com

Valor: 10€

Endereço

Faro
8000

Website

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