Mão na Nutrição

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🍓🥦 Mão na Nutrição - Educação Alimentar para Miúdos e Graúdos | Crianças, Famílias, Educadores

Consultas em: 📍Pediatricamente📍 Centro Terapêutico
📍On-line e a Domicílio

Recursos: https://linktr.ee/maonanutricao

01/12/2025

Estamos quase quase a abrir a porta aos Momentos Entre Livros e Trincas! 🫶🏻 É já este sábado dia 6 pelas 16h 📚

Uma nova experiência do Serviço de Nutrição-Educação Alimentar do , pensada com carinho para famílias que querem descobrir a alimentação saudável de forma leve, divertida, assim como usufruir de um momento de pausa da rotina da semana. Aqui a regra é simples: sempre com um livro na mão, sabores e saberes para explorar de mãos dadas 🥰

🍪 Dezembro começa com uma história doce e memórias ainda mais doces!
Hora do Conto com A Bolacha Confiante, onde vamos juntar leitura, criatividade e muitas bolachinhas cheias de personalidade e…
Oficina de Culinária com confeção de Bolachinhas de Natal, nesta que será uma tarde mágica para celebrar a época natalícia ✨

Atividade pensada para crianças dos 4 aos 10 anos acompanhadas por um adulto, mas sempre de braços abertos para mais miúdos e graúdos da família! Aqui, todos contam. Aqui, todos têm lugar à mesa!

✨ E porque 2026 está quase aí, vamos também revelar o programa para o primeiro semestre do próximo ano, cheio de livros encantadores e momentos especiais em família, à volta da alimentação saudável e sustentável 🥦🍊

📥 Vagas disponíveis! Inscrições através do link https://tr.ee/c1WYh8NopM ou por mensagem. Vens fazer parte destes encontros quentinhos e saborosos? 🫶🏻

23/11/2025

Esta semana, o grupo AEC NutriSer RF A4, no desafio Heróis da Fruta, celebrou a Semana da Super Força. Ao longo da semana tiveram a companhia especial do Super Brócolo Guilherme, que ajudou os Exploradores Divertidamente Saudáveis a relembrar que os alimentos verdes ajudam a treinar os nossos músculos, mas também é fundamental treinarmos a nossa força interior! 💚

Um estilo de vida saudável não vive só da alimentação, envolve mexer o corpo, cuidar das emoções e cultivar o bem-estar. Por isso, unimos tudo isto numa Atividade Intergeracional muito especial com as senhoras do Clube da Agulha do Projeto “Histórias Contadas, Sorrisos Partilhados” 💪🏼

Na Biblioteca Municipal de Faro, juntos, crianças e seniores foram recebidos pela querida Fátima, que lhes trouxe uma história diferente, contada sobre um tapete mágico cheio de segredos e animais divertidos. Depois, passaram à ação: costuraram e decoraram as suas Almofadas da Calma: umas corujinhas da sabedoria que rapidamente se tornaram as melhores amigas da turma 🦉

Estas almofadas, criadas com carinho pelo Clube da Agulha a partir de sobras de tecidos doados e reaproveitados, foram oferecidas aos nossos finalistas que participam em encontros intergeracionais desde o seu 1.º ano. Agora, passam a ser um recurso precioso na escola para exercícios de respiração, pausas conscientes e momentos de Super Calma. Porque todos os Heróis da Fruta precisam de cuidar do seu interior e a calma também é uma super força!

Com este encontro de gerações, criatividade, diversão e amor, reforçámos laços, a força interior de cada um e aquela força ainda maior, que cresce quando a turma trabalha unida!

Um trabalho de colaboração entre a Escola Básica Ria Formosa, a Mão na Nutrição, Tempos Brilhantes e Biblioteca Municipal de Faro que tornam este projeto possível há 4 anos 🥦🍏

12/11/2025

Esta semana na AEC Pequenos Exploradores os Aventureiros da C2 mergulharam no mundo das Flores Comestíveis 🌱🌼🌿🌸

De forma divertida e de mãos na massa cumpriram a Missão “Do Jardim à Mesa - Mini Chefs Exploradores da Natureza no Prato” com umas mini cestinhas de aveia recheadas com cores e sabores diferentes destes microvegetais 🧑🏻‍🍳👩🏾‍🍳

Tempos Brilhantes Mão na Nutrição

09/11/2025

🩺 Convite à participação no Estudo BRIDGE

No âmbito do Projeto BRIDGE – Reduzir Iniquidades no Acesso e Gestão da Obesidade nos Cuidados de Saúde Primários em Portugal, desenvolvido pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto, estamos a colaborar na divulgação de um questionário anónimo dirigido à população adulta portuguesa (≥18 anos).

O objetivo é compreender como as pessoas percecionam a linguagem utilizada pelos profissionais de saúde ao falar sobre o peso — e quais as palavras ou expressões que podem causar desconforto ou, pelo contrário, promover uma comunicação mais empática e respeitosa.

🕓 Dura menos de 20 minutos e pode ser respondido por qualquer pessoa, independentemente de viver ou não com excesso de peso ou obesidade.
👨‍👩‍👧 Também inclui algumas questões sobre as crianças (filhos dos participantes).

👉 Participe através deste link: https://inqueritos.up.pt/6/index.php/241337?lang=pt

A sua opinião é fundamental para melhorar a comunicação em saúde e reduzir estigmas relacionados com o peso.

08/11/2025

AEC NutriSer Tempos Brilhantes
RF-A4 Projeto Exploradores Divertidamente Saudáveis
Semana da Super Visão! 👀 Heróis da Fruta
Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil

Hoje, sábado dia 8 de novembro, celebra-se o Dia Europeu da Alimentação e Culinária Saudável, e os nossos Exploradores estão prontos para ajudar a preparar o pequeno-almoço ou lanche da família 🍊

🥕 Partilhamos as Papas de Aveia diferentes com Cenoura e Laranja que preparámos esta semana para todos experimentarem!

Esperamos que os registos da atividade em grupo e do passo a passo elaborado por eles ajude. Os passos são simples:

1.Aquecemos leite com a aveia, canela e outras especiarias (anis e noz-moscada).
2.Usámos bananas muito maduras para adoçar naturalmente.
3.Triturámos cenoura crua com casca com bebida de coco para obter mais fibra e superpoderes!
4.Juntámos raspa e sumo de laranja a sementes de chia.
5. Terminámos com um toque de pasta de amendoim e essência de baunilha.
6. Servimos quentinho e… ficou uma delícia! 😋

Dica: O topping perfeito pode ser dióspiro aos pedacinhos 🧑🏻‍🍳

08/11/2025

🍠 Hoje celebramos o Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis com as Mãos na Massa 🫶🏼

Partilhamos os nossos Barquinhos de Batata-Doce, preparados na atividade “Mais do que Livros” de mãos dadas com as famílias da Hora do Conto da Biblioteca Municipal de São Brás de Alportel "Dr. Estanco Louro" que se juntaram a nós há umas semanas!

🍐🥜 Sabias que este dia se celebra porque a Comissão Europeia quer promover hábitos alimentares saudáveis e combater a obesidade infantil na Europa? É uma oportunidade para mostrar às crianças e famílias como a alimentação completa, equilibrada e variada podem de forma simples e divertida fazer parte de um estilo de vida saudável.

Um lanche pode ser muito mais do que comida!
Pode ser aprendizagem, criatividade e consciência.

Com Batata Doce do Algarve, Pasta de Amendoim, Cacau e Frutas da Época com formas divertidas, criámos pequenas obras de arte com sabor e propósito 🌍

Contem-nos 🙈 o que acharam do nosso lanche de comer à colher para este dia de outono?
🍂 Local e sazonal
🙊 Sustentável e equilibrado como a Lancheira e Companhia nos ensina!
🥰 Divertido e feito em família é sempre mais especial

💬 Queres levar esta atividade até à tua escola, biblioteca ou comunidade? A Mão na Nutrição leva a alimentação saudável e sustentável até ti!
Envia-nos mensagem ou e-mail. Link na bio.

Um obrigada gigante à Biblioteca Municipal de São Brás de Alportel e ao Município de São Brás de Alportel por acreditar na importância da educação alimentar e levar as nossas experiências pelo 2º ano consecutivo a mais miúdos e graúdos. É assim, com o apoio da comunidade que continuamos este desafio de plantar sementinhas nutritivas!

31/10/2025

Terminámos a 1ª Semana do Desafio Heróis da Fruta 🥰

Os nossos Exploradores Divertidamente Saudáveis atacaram em grande neste Halloween! Apesar dos doces e do reino do açúcar que se instala neste dia, alimentaram a sua Super Coragem com criatividade, porque os verdadeiros heróis não têm medo da fruta e sabem que ela pode ser super divertida e muito saborosa! 🍎

Depois de ouvirem o conto “Heróis da Fruta e o Acampamento na Noite das Bruxas”, perceberam que o verdadeiro poder dos heróis está em escolher com coragem o que faz bem ao corpo e às emoções 🧠 (afinal parece que estas ficam malucas com tantos doces e travessuras 😱)

De seguida, meteram mãos na massa (ou melhor… na fruta!) e criaram bocas assustadoras com maçãs vermelhas, cereais puff, bagos de romã, pasta de amendoim e doce 100% frutos vermelhos 🤓

Entre gargalhadas e maçãs desdentadas provaram que até o Halloween pode ser vivido com equilíbrio! Há espaço para tudo! 👻🤍

Escola Básica Ria Formosa Tempos Brilhantes

20/10/2025

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20/10/2025

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20/10/2025

📚Há livros que se leem com os olhos, a folhear cada página com atenção.
🥰 Há outros que só se descobrem verdadeiramente com as mãos - a brincar, a trincar e a criar novas memórias à volta da mesa, em família.

Este mês de outubro celebramos a alimentação saudável e sustentável, de mãos dadas por uma alimentação melhor e um futuro melhor. Para nós o Dia Mundial da Alimentação é todos os dias. Alimentar-nos é uma necessidade e direito.

Aqui no acreditamos que a alimentação é muito mais do que comer!
É nutrir. E os alimentos são muito mais do que apenas nutrientes. São amor. Descoberta. Curiosidade. Partilha entre trincas. E tanto mais! 🍇🍏

Temos algo no forno, preparado com muito carinho. Pensado para famílias que querem entrar nesta aventura de descobrir o lado divertido da alimentação saudável! 🥦🥕

Preparados para abrir um novo capítulo do Serviço de Nutrição – Educação Alimentar?

F**a desse lado… estamos quase quaseee a virar a página! 🤍

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