Ana Sofia Delgado - Psicóloga

01/11/2025

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01/11/2025

Além de abraços e sorrisos, hoje fomos para a rua oferecer e partilhar consciência. 🩷

O mês de outubro acaba hoje, mas o teu cuidado com a tua saúde, não deve acabar nunca!

🩷

23/10/2025

Tragédias como a de ontem — adolescente de 14 anos mat@u a mãe — não surgem do nada.

São o reflexo de um sofrimento intenso, silencioso, de vínculos fragilizados e de uma ausência de ligação emocional que se arrasta...

Precisamos de FALAR verdadeiramente sobre o que leva um jovem a perder o contacto com os afetos, com o amor e com a vida.

Precisamos de olhar para a saúde mental infantil e do adolescente como uma prioridade, JÁ.

Que este acontecimento desperte para a responsabilidade de prevenir, cuidar e tratar, antes que o silêncio se transforme em destruição e mort3…

04/10/2025

03/10/2025

Se já estiveste numa consulta de psicologia e houve momentos de silêncio, talvez tenhas pensado:

👉 “Será que devo falar?”
👉 “O que é que o/a psicólogo/a está a pensar?”
👉 “Isto está a ficar estranho…”

Na verdade, esse silêncio não é um erro nem sinal de que algo está “a correr mal”. Ele faz parte do processo terapêutico.

💭 Muitas vezes, é no silêncio que nos ouvimos pela primeira vez. É ali que percebemos o que realmente sentimos, o que está escondido debaixo das palavras automáticas, e onde surge a coragem de dizer o que nunca foi dito.

O silêncio pode ser desconfortável porque nos aproxima de nós mesmos. E esse momento, por mais desafiante que seja, é essencial para a mudança.

Na psicoterapia, não tenhas medo das pausas. Elas são essenciais para a mudança!

Já sentiste esse silêncio numa consulta?
Como foi para ti?