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Judite Pinto Terapeuta

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Judite Pinto Terapeuta

Judite Pinto

Terapeuta Integrativa Sistêmica

03/08/2025

✨ Agosto chegou e com ele a energia do número 8 — equilíbrio e abundância consciente.

Esta semana, o convite é: VOLTA AO TEU CENTRO.

🧘 Respira. Observa. Reequilibra.

Estamos a preparar o terreno interior para manifestar com clareza.

Na nossa comunidade, iniciamos o Desafio de Agosto com práticas simples e poderosas.

Queres participar?
Deixa nos comentários:
“Quero entrar no desafio” e vem connosco.

01/08/2025

✨ Agosto — O Mês da Abundância e Equilíbrio Interior ✨

Agosto chegou e, com ele, a energia do número 8 na Numerologia:
O símbolo do infinito, da abundância e do equilíbrio entre o Dar e Receber.

Este é o momento perfeito para olhares para dentro e perguntares:

🌿 “Estou a viver a abundância com leveza?”

🌿 “Estou a equilibrar o que dou ao mundo com aquilo que me permito receber?”

Durante todo o mês, vou partilhar na nossa Comunidade Terapêutica práticas exclusivas e simples, para te guiar neste processo de reconexão, equilíbrio e manifestação consciente.

Mesmo em tempo de férias, o teu processo continua… e pode ser vivido com mais PRESENÇA.

👉 Se queres participar nas práticas semanais e alinhar-te com a energia de Agosto, deixa nos comentários:

“EU QUERO” ou envia-me mensagem privada.

O convite está feito. O teu processo merece continuar.

13/07/2025

Quantas vezes te disseram que “isso faz parte da vida”?
“Dor de cabeça, stress, sentir vazio… é normal.”

Mas a verdade é que normalizar esses sintomas silencia o teu corpo e a tua alma.

A ciência demonstra que:

Até 90% das consultas em medicina geral estão ligadas a doenças psicossomáticas

• Cerca de 30% dos pacientes apresentam sintomas físicos sem causa orgânica

• Stress crónico provoca não só dores — mas também vícios físicos e comportamentais como fumar, roer unhas, compulsão alimentar, uso obsessivo de redes sociais entre outros

O teu corpo fala — e pode estar a gritar por algo mais profundo — emoções não expressas, dor antiga ou feridas emocionais.

Imagine se em vez de tapar a dor, escutares o que ela quer dizer…

Se este post ressoou, guarda e compartilhe.
E se sentes que está na hora de parar de ignorar: marca a tua sessão de avaliação — gratuita, com verdade e empatia.

09/07/2025

Sabias que 86 % dos jovens portugueses dizem estar viciados nas redes sociais — e tu, sentes isso também?

Passamos horas a rolar o feed, muitas vezes comparar a nossa vida ao "mundo perfeito" dos outros…

Só que isso deixa uma tristeza silenciosa.
Uma ansiedade imperceptível.

A verdade é esta:
O FOMO — o medo de perder algo — está a roubar-te a tua presença.

E o ciclo repete-se:
Vês uma vida “perfeita” no feed ➜ Sentimentos de inadequação ➜ Tentativa de preencher o vazio com mais scroll ➜ Mais vazio.

Isso não é fraqueza.
É um bloqueio emocional — uma tentativa do teu sistema nervoso de proteger-te da rejeição e da solidão interior.

Mas a presença só regressa quando decides olhar para o que dói — trazendo consciência ao teu uso digital.

O convite de hoje é simples:
Desliga as notif**ações.
Senta-te sem telemóvel por 15 minutos.
E observa o que surge no silêncio de ti.

💬 Conta nos comentários se vais tentar — e marca alguém que precisa parar, para existir de verdade.

❗ Se sentes que esse vazio não é só temporário…

📩 Envia mensagem e marca uma sessão de diagnóstico emocional.

Aqui, a tua presença é o primeiro passo para uma vida com mais sentido.

08/07/2025

Há quem pense que estar sempre ocupado, sempre produtivo, sempre “bem”… é sinal de força.

Mas e se te disser que isso pode ser um mecanismo de defesa?
Uma forma de não olhar para dentro.
Uma fuga silenciosa das tuas dores, da tua verdade e das emoções que ainda não tiveram espaço para existir?

Não és fraco(a) por te sentires cansado.
Nem és menos por precisares de parar.

🌱 A verdadeira força também vive na vulnerabilidade.
No silêncio. No olhar interno.
E no assumir que já não queres mais viver no automático.

Se isto te tocou, é porque talvez estejas a precisar de te escolher.
E eu estou aqui para te acompanhar nesse processo.

📩 Envia mensagem e agenda uma sessão de diagnóstico.

O primeiro passo é sempre escutar-te.

07/07/2025

Começou mais uma semana… e muitas vezes o que vemos são frases motivacionais, agendas preenchidas e a exigência de estar sempre no “modo ação”.

Mas… e o que tu estás a sentir mesmo?

Há semanas em que o corpo pesa mais.
Que a mente f**a mais barulhenta.
Que a alma pede silêncio.

E está tudo certo.
Talvez o que te falta não é produtividade, mas acolhimento emocional.

Porque muitas vezes, o que está por trás da desmotivação, da ansiedade ou do cansaço.....são emoções não expressas, feridas não olhadas, histórias internas que pedem para ser vistas.

🧠💛 Esta semana convido-te a começares por ti !
Como seria te priorizares ?

Agenda a tua sessão de diagnóstico é por minha conta — porque acredito em processos com verdade, não fórmulas mágicas.

Envia mensagem e damos esse primeiro passo juntos(as).

04/07/2025

Hoje, no dia da Rainha Santa Isabel, não te trago uma oração antiga…

Mas um lembrete doce: o feminino cura.

Cura com gestos pequenos, escolhas conscientes, ternura sem nome.

🌹 Se a história dela toca algo em ti, talvez não seja por acaso.

Que este 4 de julho seja o início de uma memória a despertar — tua e de muitas.

Comenta com um 🌹 se sentes esse chamado silencioso.

02/07/2025

O Portal 7/7 de 2025 está a chegar, trazendo uma oportunidade única de cura, libertação e transformação profunda!

Sentes que está na altura de deixar para trás tudo aquilo que já não te serve e ativar uma nova frequência de sabedoria, equilíbrio e liberdade?

Neste encontro gratuito online de 1h30, vamos juntos explorar a energia especial deste portal e criar um espaço de renovação para a tua alma.

📅 Data: 07/07/2025
⏰ Hora: 21:30 🇵🇹
📍 Local: Online — podes participar onde estiveres!

🌟 As vagas são limitadas! Queres garantir a tua? Envia-me uma mensagem privada já!

Vamos abrir este portal juntos? 🚪💫

01/07/2025

Julho chegou e com ele, a chance de recomeçar com mais equilíbrio.

Um mês que nos convida a abrir espaço:
para o novo, para o que é verdadeiro,
e principalmente… para o que faz sentido de verdade.

Não é sobre fazer mais.
É sobre sentir melhor.
E deixar que o que vibra paz, amor e propósito nos encontre.

25/06/2025

Muitos de nós vivemos presos num padrão invisível: olhar primeiro para o que falta, para o erro, para o negativo, para o que pode dar errado.

Isso tem o nome: viés da negatividade.

Um mecanismo antigo do cérebro que servia para nos proteger, mas que hoje gera medo, paralisia e autossabotagem.

A neurociência mostra que experiências negativas impactam mais o cérebro do que as positivas — por isso o medo soa mais alto que a coragem.

Mas você não está condenado a viver assim.

Com consciência e prática, é possível treinar o cérebro para ver o positivo, reconhecer conquistas e agir com mais clareza e leveza.

💡 A mudança começa quando você percebe que esse padrão não é você — é só um código antigo que pode ser reescrito.

Se este post te fez refletir, salva para rever depois e compartilha com quem precisa ouvir isso. 💬✨

20/06/2025

Cresceste a ouvir que tinhas de ser “bonita”, “forte”, “educada”, “comportada”?

Que tinhas de cuidar dos outros antes de ti?
Que mostrar emoção era ser fraca?

🧠 Aos poucos, foste aprendendo a desconfiar de ti.
Foste-te moldando para caber.
Foste-te anulando para ser aceite.

Mas deixa que te diga com toda a verdade:
Autoestima não é sobre se olhar ao espelho.
É sobre saber que mereces existir, mesmo quando não estás a agradar ninguém.

E quando olhamos para a raiz emocional, percebemos que tudo começou na tua infância e por vezes até antes.

🌿 Não se trata de culpa.
Trata-se de consciência.

E a boa notícia é que podemos resgatar o teu lugar, a tua autoestima o teu amor próprio.

Não com frases feitas, mas com um olhar profundo e um processo terapêutico que te devolva a ti mesma(o).

🧩 Tudo muda quando te reconheces.

📩 Queres começar? Envia mensagem ou marca a tua sessão de diagnóstico.

💬 Diz-me: em que momento te sentiste “não suficiente”?

🔁 Guarda este post para te lembrares que és muito mais do que aquilo que te fizeram acreditar.

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