Criar + Saúde Mental - Petra Filipe

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🧠Psicóloga | Formadora
👩🏻‍💻Consultas Online
🤍Especialista em perturbação de ansiedade,bornout…
📍Consultas Presenciais - Clínica Joaquim Chaves (Faro) e Gabinete de psicologia (Faro)

08/11/2025

QUANDO AS PESSOAS ADOECEM

Quando as pessoas adoecem, algo terrível acontece.
Não é só o corpo que fraqueja, é o mundo que se afasta.

De repente, quem antes era rodeado, querido, convidado e lembrado, torna-se um incómodo.
As mensagens param. Os convites desaparecem. As pessoas que um dia chamaram “amiga” fingem não ver, não saber, não ter tempo.

Enquanto há alegria, há público. Enquanto há sucesso, há aplausos.
Mas basta a doença chegar, basta a fragilidade aparecer, e os mesmos que batiam palmas são os primeiros a sair.

Adoecer é descobrir quem f**a e quem só aplaudia por reflexo.
É ver o quanto o amor e a amizade, que pareciam eternos, se desfazem na primeira prova de verdade.

Há quem não suporte o espelho que a doença levanta, porque a vulnerabilidade dos outros lembra-nos a nossa própria finitude.
Então viram costas, disfarçam, justif**am-se com a pressa do quotidiano e chamam-lhe “vida a seguir o seu rumo”.

Mas não é vida. É cobardia.

No meio desse silêncio, houve poucos.
Poucos, mas bons, uma Andreia Café , uma Denise, um Tino Zé , uma Joana , um Rodas entre outras pessoas que foram agradáveis surpresas …
Gente verdadeira que ficou, que perguntou, que se lembrou.
Que teve a decência de dizer “como está ela?”, de mandar um simples “beijinho à tua irmã”.
São gestos pequenos, mas num mundo que esquece, tornam-se imensos.

E houve também quem tivesse jurado amor, fidelidade, presença, e abandonou o barco.
Quando a tempestade começou, saltou para terra firme e ainda foi aplaudido por quem não viu, não quis ver, ou preferiu acreditar na versão mais cómoda.

A minha irmã perdeu quando mais precisava.
Levou com o peso da doença, do silêncio, da solidão e da injustiça. É mais fácil intitular como louca…
E mesmo assim, não desistiu, é uma mulher corajosa. Hoje vive com pouco, mas com a dignidade de quem nunca precisou mentir para ser amada.

Porque a verdade dela incomoda.
É luz em tempos de escuridão, é espelho do que muitos não querem ver.

Quando as pessoas adoecem, o mundo mostra a sua verdadeira cara.
E às vezes o que dói não é a doença. É a indiferença.

Estou aqui para ti, sempre !

Crescer implica desapego, e que, por vezes, o caos é apenas o prelúdio de uma nova ordem interna.                       ...
14/10/2025

Crescer implica desapego, e que, por vezes, o caos é apenas o prelúdio de uma nova ordem interna.

Quando partilhamos conhecimento, não estamos apenas a transmitir informação, também aprendemos. Aprendemos com as pergun...
30/09/2025

Quando partilhamos conhecimento, não estamos apenas a transmitir informação, também aprendemos. Aprendemos com as perguntas, com os olhares e com as inquietações dos outros.

Hoje, ao falar com um grupo de jovens, percebi algo inspirador: eles próprios estão a questionar-se. E quando alguém começa a questionar, signif**a que está a refletir, a colocar em causa, a discernir o que é certo ou errado.

Estes jovens reconhecem que hoje é mais difícil tocar no outro, abraçar, estabelecer contacto visual, olhar olhos nos olhos. Reconhecem que o digital é fascinante, mas que, ao mesmo tempo, nos retira algo essencial: empatia, respeito, humildade, espontaneidade.

Esta consciência é preciosa. Mostra que estão atentos, sensíveis e abertos a construir uma nova forma de estar. A tecnologia e a inteligência artificial não vão desaparecer; vão fazer parte da nossa vida. Mas podemos aprender a equilibrar, a usar o digital sem perder o humano.

É nessa consciência e nessa capacidade crítica que reside a verdadeira oportunidade de mudança.😉🌹

Quando o corpo diz “não” Vivemos num mundo onde o cansaço é romantizado e o descanso é, muitas vezes, visto como luxo. M...
08/08/2025

Quando o corpo diz “não”

Vivemos num mundo onde o cansaço é romantizado e o descanso é, muitas vezes, visto como luxo. Mas a verdade é simples: não precisamos adoecer para merecer parar.

O corpo fala e, quando não o escutamos, ele encontra formas mais duras de nos obrigar a parar. A exaustão emocional não surge de repente; ela é o resultado de dias, meses ou anos de esforço contínuo, de lutar sem pausas, de carregar fardos que não são só físicos, mas também mentais e emocionais.

Ignorar os sinais de sobrecarga é abrir caminho para que o “não” do corpo venha em forma de doença, ansiedade, burnout ou tristeza profunda.
Respeitar os nossos limites não é fraqueza. É autocuidado, é inteligência emocional, é responsabilidade com a nossa saúde e com quem depende de nós.

Hoje, pergunte a si mesmo: o que o meu corpo está a tentar dizer-me?
Talvez seja hora de desacelerar, respirar… e cuidar.

Vivemos numa era em que a comparação online nos consome silenciosamente e, paradoxalmente, nunca estivemos tão rodeados…...
31/07/2025

Vivemos numa era em que a comparação online nos consome silenciosamente e, paradoxalmente, nunca estivemos tão rodeados… e tão sós.
Os jovens estão a crescer entre filtros e expectativas inalcançáveis, pressionados por uma realidade que raramente é real.
Vivem rodeados de ‘likes’, mas carentes de ligações verdadeiras.
Mostram o que brilha, mas escondem o que dói.
A saúde mental não se constrói com seguidores, mas com abraços, escuta, presença e verdade.
E é urgente dizê-lo: não estás sozinho, mesmo quando tudo te faz acreditar no contrário.



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