Espaço Ser & Sentir

04/02/2026

04/02/2026

01/02/2026

Quero que este mês de 🅵🅴🆅🅴🆁🅴🅸🆁🅾 seja o ponto de viragem para o que há de melhor em cada um de nós.

Acredito que, por vezes, basta um sinal ou uma palavra para despertar a força que já carregamos.

Convido-te a 𝕡𝕠𝕥𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒𝕣 o teu mês através do 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚𝐬 𝟑 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐯𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞𝐬 neste desafio 👀.

Entre as 22 opções escondidas na 🅗🅞🅡🅘🅩🅞🅝🅣🅐🅛 e na 🅥🅔🅡🅣🅘🅒🅐🅛, estão as chaves para a tua próxima etapa.

🍀 Eu vejo nestas palavras não apenas um jogo, mas uma mensagem ou uma ação para guiar os teus passos.

Bora lá! ツ

ღ(¯◕‿◕´¯) 𝘕𝘶𝘮 𝘳𝘦𝘨𝘪𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘰, 𝘥𝘦𝘪𝘹𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘭𝘢𝘷𝘳𝘢𝘴 𝘵𝘦 𝘨𝘶𝘪𝘦𝘮: 𝗿𝗲𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮-𝘁𝗲 𝘦 𝘢𝘣𝘳𝘢ç𝘢 𝘰 𝘤𝘢𝘮𝘪𝘯𝘩𝘰 𝘥𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘮𝘶𝘥𝘢𝘯ç𝘢 (¯◕‿◕´¯)ღ

📌 Fiquei com curiosidade! 𝐐𝐮𝐚𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐦 𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐯𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐚𝐦❓ 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐠𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐦 𝐛𝐚𝐢𝐱𝐨. ⬇️⬇️

ஐ 𝓓𝓮𝓼𝓮𝓳𝓸-𝓽𝓮 𝓾𝓶 𝓶𝓪𝓰𝓷í𝓯𝓲𝓬𝓸 𝓶ê𝓼 𝓭𝓮 𝓕𝓮𝓿𝓮𝓻𝓮𝓲𝓻𝓸ஐ
💜 𝓓𝓸𝓻𝓪 𝓐𝓵𝓬𝓪𝓻𝓲𝓪 💜

01/02/2026

🙏🙏 ℕ𝕦𝕞 𝕔𝕠𝕣𝕒çã𝕠 ℂ𝕙𝕖𝕚𝕠 𝕕𝕖 𝕘𝕣𝕒𝕥𝕚𝕕ã𝕠… ℕã𝕠 𝕙á 𝕖𝕤𝕡𝕒ç𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕣𝕖𝕔𝕝𝕒𝕞𝕒çã𝕠 🙏🙏

O primeiro mês de 2026 já passou. E a verdade é que, não é o ano que tem de ser diferente, mas sim cada um de nós: 𝐓𝐮, 𝐄𝐮... 𝐍ó𝐬.

Se ainda não tens o hábito de praticar a gratidão, convido-te a começar hoje.
Olha para o mês que terminou e escreve aquilo que mais agradeces. Ao iniciares o novo mês com este sentimento, estarás a abrir portas para teres ainda mais motivos para sorrir e agradecer.

𝐎 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐨: Escreve em cada 🎈𝐵𝒶𝓁ã💗🎈 uma situação pela qual sentes gratidão e liberta-o para o Universo. Sugiro que "soltes", no mínimo, 𝟓 𝐁𝐚𝐥õ𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐦ê𝐬.

👉 Podem ser coisas simples, pequenos detalhes... Lembra-te: quanto mais agradeces à vida, mais ela te retribui.

🖍 Se desejares, partilha comigo o que escreveste nos teus 🤍 🎈Balões da Gratidão.

Ficarei muito feliz ao ler os teus 🤍🎈 Balões 🤍🎈 de agradecimento.

ღ(¯`◕‿◕´¯) 𝔼𝕞 𝕘𝕣𝕒𝕥𝕚𝕕ã𝕠, ℝ𝕖𝕖𝕟𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕒-𝕥𝕖 𝕖 𝕖𝕤𝕥𝕚𝕞𝕦𝕝𝕒 𝕒 𝕥𝕦𝕒 𝕞𝕦𝕕𝕒𝕟ç𝕒 (¯`◕‿◕´¯)ღ

ஐ 𝓣𝓾𝓭𝓸 𝓭𝓮 𝓶𝓪𝓰𝓷𝓲𝓯𝓲𝓬𝓸 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓽𝓲 ஐ
💜 𝓓𝓸𝓻𝓪 𝓐𝓵𝓬𝓪𝓻𝓲𝓪 💜

30/01/2026

Nova terapia.
Marcação por mensagem privada

15/01/2026

Confia na vida: ama-te🥰 todos os dias com a sabedoria de Louise Hay.

Tens algo ou alguém que precisas de perdoar❓
Ou a culpa recai sobre ti❓
Na lista da Louise com as 12 formas de praticar o amor-próprio, o perdão ocupa o segundo lugar.

Embora possas sentir dificuldade em perdoar alguma experiência ou pessoa do teu passado, recorda que o perdão liberta-te.
Não significa tolerar comportamentos incorretos, nem que tenhas de manter um relacionamento com quem te causou mágoa ou sofrimento; é um presente para ti, que te solta do passado e abre o teu coração.

É importante surgir a vontade de perdoar para iniciares o processo.

O perdão não altera o passado — mas altera o teu futuro à medida que deixas o ontem para trás.

Praticares o autoperdão significa abandonares a culpa. Naquele momento, fizeste o melhor que a tua consciência permitia.

Nos próximos dias, reserva alguns minutos para relaxares conscientemente, respirares fundo, leres a afirmação do dia e sentires a sua presença na tua vida.

💝 𝓢𝓪𝓫𝓮𝓼 𝓺𝓾𝓮 𝓶𝓮𝓻𝓮𝓬𝓮𝓼 𝓾𝓶𝓪 𝓿𝓲𝓭𝓪 𝓶𝓪𝓻𝓪𝓿𝓲𝓵𝓱𝓸𝓼𝓪 💝

15 de janeiro – Sinto a vontade de amar o meu ser.

16 de janeiro – A saúde plena é um direito meu e reivindico-o agora.

17 de janeiro – Cada dia é um novo começo para mim.

18 de janeiro – Reconheço a magnificência do meu ser.

19 de janeiro – Abraço a minha criança interior com compaixão.

20 de janeiro – Vejo-me através dos olhos do amor.

21 de janeiro – Sinto a vontade de perdoar tudo e todos.

«Perdoares-te a ti e aos outros trará a liberdade da prisão do passado.» Louise Hay

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕛𝕠-𝕥𝕖 𝕥𝕠𝕕𝕒 𝕒 𝕝𝕚𝕓𝕖𝕣𝕥𝕒çã𝕠 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕞𝕚𝕥𝕚𝕣𝕖𝕤

💎ℝ𝕖𝕖𝕟𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕒-𝕥𝕖 𝕖 𝕖𝕤𝕥𝕚𝕞𝕦𝕝𝕒 𝕒 𝕥𝕦𝕒 𝕞𝕦𝕕𝕒𝕟ç𝕒💎

ஐ 𝓣𝓾𝓭𝓸 𝓭𝓮 𝓶𝓪𝓰𝓷𝓲𝓯𝓲𝓬𝓸 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓽𝓲 ஐ
💜 𝓓𝓸𝓻𝓪 𝓐𝓵𝓬𝓪𝓻𝓲𝓪 💜

︵_҈ ︵_҈. ︵_҈. ︵_҈. ︵_҈..……....`’•,,•’`,•’``’•,•’``’•,
,•’``’•,•’``’•,’•.. ’•,🌿💜🌿
’•,🌿💜🌿 … ’•,,•’ ....’•,,•’ …. ……..
︵_҈ ︵_҈. ︵_҈. ︵_҈. ︵_҈

11/01/2026

11 e janeiro é Dia Internacional do Obrigado

Há outra palavra mágica
Gentil e bem educada
Que cai bem a toda a gente:
Obrigado ou obrigada.

Obrigado, se és menino
É ouvido com prazer.
Obrigada, se és menina
Não custa nada a dizer.

Emprega-a todos os dias
Com todos, e tu vais ver
Como há montes de magia
Na arte de agradecer.

Rosa Lobato Faria, in "ABC das Coisas Mágicas em Rima infantil".
Ilustração de Aline Cassassa

A todos e a todas que nos seguem e fazem desta página a vossa sala de leitura e opinião, o nosso muito OBRIGADA! 🙏

11/01/2026

Dia internacional do obrigado(a)...
Gratidão 🙏☺️

𝔻𝕚𝕒 𝕀𝕟𝕥𝕖𝕣𝕟𝕒𝕔𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝 𝕕𝕠 𝕆𝕓𝕣𝕚𝕘𝕒𝕕𝕠

Eu prefiro usar a palavra grata em vez de Obrigada, mas prenunciado com a devida intenção, o mais importante é agradecer e como tal é muito importante celebrar o Dia Internacional do Obrigado, o qual é hoje, dia 11 de janeiro.

👉 O 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐨 𝐃𝐢𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐎𝐛𝐫𝐢𝐠𝐚𝐝𝐨 é 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞𝐫 a todos aqueles que fazem parte da vida das pessoas e que as ajudam e alegram, só por existirem. Neste dia, o mote é 𝐝𝐢𝐳𝐞𝐫 “𝐨𝐛𝐫𝐢𝐠𝐚𝐝𝐨 (𝐚)” às pessoas das quais se gosta ou demonstrar esse mesmo obrigado por gestos.

Apesar de não ser um dia mediático (de ser desconhecido por muita gente), o Dia Internacional do Obrigado foi criado através das redes sociais na Internet e foi se enraizando aos poucos no seio da comunidade, tendo um fim nobre e sempre necessário.

Mesmo parecendo insignificante, esta palavra de oito letras 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ç𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐦 𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞, 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐞𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐪𝐮𝐞𝐦 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐫𝐞.

📌 𝐇á 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐦 𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟í𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐝ã𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞. A ideia é que, ao sentirem-se gratas, as pessoas tendem a pensar positivamente.

A Dra. Fuschia Sirois, psicóloga, pesquisadora e professora da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, por exemplo, estuda os efeitos da gratidão em doentes crónicos. Ela acredita que a gratidão é um fator de resiliência muito importante.

👉 Por isso, neste dia, diga obrigado(a)/Grato(a) a todos os que merecem ouvir essa palavra, criando um hábito a manter pelo ano inteiro.

𝐅𝐨𝐧𝐭𝐞: https://www.calendarr.com/portugal/dia-das-palavras-cruzadas/

𝓣𝓾𝓭𝓸 𝓭𝓮 𝓶𝓪𝓰𝓷𝓲𝓯𝓲𝓬𝓸 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓽𝓲
💜 𝓓𝓸𝓻𝓪 𝓐𝓵𝓬𝓪𝓻𝓲𝓪 💜

07/01/2026

Os mais novos estão sempre a captar informação à volta deles, sobretudo de quem lhes é mais próximo. Mas há detalhes a que eles estão especialmente atentos e que escapam aos olhos dos crescidos, mas não deviam. Saiba o que está em causa e porquê.