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Estimar

Mais do que cuidar, ensinamos a agir.
🤝 Formações especializadas
🚨 Prevenção e primeiros socorros
🩺 Soluções de saúde

18/12/2025

🔍 O que é a gripe?

A gripe é uma infeção respiratória causada por vírus, altamente contagiosa, que afeta o nariz, a garganta e os pulmões.

🤒 Principais sintomas
➡️ Febre
➡️ Arrepios
➡️ Dor de garganta
➡️ Dor de cabeça
➡️ Dores musculares e articulares
➡️ Tosse
➡️ Rinorreia (pingo no nariz)
➡️ Fadiga intensa
➡️ Perda de apetite
➡️ Diarreia
➡️ Vómitos
➡️ Vermelhidão no rosto

Como se transmite?
➡️ Contacto físico direto com pessoas infetadas (apertos de mão, beijos ou abraços)
➡️ Gotículas no ar libertadas quando uma pessoa infetada espirra, fala ou tosse
➡️ Contacto com objetos ou superfícies contaminadas, seguido de toque na boca, nariz ou olhos

⚠️ Prevenção
➡️ Lavar frequentemente as mãos
➡️ Cumprir a etiqueta respiratória
➡️ Evitar contacto próximo com pessoas doentes

16/12/2025

Cuidar da sua saúde e bem-estar nunca foi tão simples, está apenas a uma chamada de distância.

Enfermagem, fisioterapia e psicologia ao domicílio, com profissionais qualificados e um atendimento humano, próximo e personalizado.

Porque você e a sua família merecem conforto, confiança e cuidado 🫶

Contacte-nos:
📩 geral@estimar.pt
📞 289 090 346

15/12/2025

A equipa da Estimar está a crescer! ✨
Tem paixão pelo cuidado centrado na pessoa e facilidade em adaptar-se ao contexto domiciliário? Então esta oportunidade pode ser para si 🩵

Estamos a recrutar profissionais em regime part-time para integrar a nossa equipa:
🩺 Enfermeiros
🧠 Fisioterapeutas
💬 Psicólogos

📩 Candidaturas: Geral@estimar.pt

Junte-se a nós e faça a diferença todos os dias!

12/12/2025

Quer reforçar a imunidade no inverno? ❄️💪

Conheça os alimentos que ajudam o seu corpo a defender-se melhor de vírus e infeções!

10/12/2025

A deficiência de magnésio é mais comum do que se imagina — e o organismo dá sinais claros quando algo não está bem.

Sintomas de carência de magnésio:
➡️ Cãibras
➡️ Tremores
➡️ Espasmos
➡️ Tonturas
➡️ Cefaleias
➡️ Ansiedade
➡️ Insónia
➡️ Osteoporose
➡️ Fadiga

⚠️ Atenção:
Se toma diuréticos diariamente, não descure a avaliação dos seus níveis de magnésio. Este mineral é fundamental para o bom funcionamento muscular, neurológico e ósseo.

🥑 Em que alimentos pode encontrar magnésio?
➡️ Espinafres
➡️ Abacate
➡️ Banana
➡️ Cacau
➡️ Pepino
➡️ Feijão-verde
➡️ Frutos secos
➡️ Pêssego
➡️ Ameixa
➡️ Maçã
➡️ Citrinos
➡️ Batata e batata-doce
➡️ Laticínios
➡️ Cereais integrais

✨ Cuide da sua saúde começando pelos nutrientes certos. O magnésio pode ser um grande aliado para o seu equilíbrio diário.

27/11/2025

🔥 Manter a casa quente também é cuidar da saúde.
Neste conteúdo, reunimos os principais equipamentos, os cuidados essenciais e dicas simples para enfrentar o frio com mais segurança, conforto e eficiência.

💬 Partilhe com os seus amigos e familiares para os ajudar a protegerem-se neste inverno!

25/11/2025

Quer manter a sua casa quente sem comprometer a saúde? ❄️🔥
Descubra dicas simples para garantir conforto térmico, prevenir doenças e passar um inverno mais seguro e saudável.

07/11/2025

O inverno traz mais do que casacos e mantas: traz também desafios para a saúde.
O ar seco e o frio favorecem o aparecimento de infeções respiratórias e agravam doenças crónicas.

Este é o momento certo para reforçar cuidados e prevenir complicações. 🩺

31/10/2025

Pensado para responder às necessidades de 4 pessoas durante 72 horas, este kit reúne tudo o que é essencial em situações imprevistas.

Não se esqueça de juntar também:
Cópias de documentos pessoais, contactos de familiares ou amigos, dinheiro em espécie (moedas e notas), medicamentos de uso diário ou para doenças crónicas e uma muda completa de roupa, agasalho e impermeável.

👉 Conheça todos os artigos incluídos:
1 Mochila c/ identificador
4 Mantas isotérmicas
2 Lanternas de dínamo
1 Rádio portátil a pilhas
1 Embalagem 4 pilhas
2 Canivetes multifunções
2 Apitos
2 Velas sobrevivência 24h
1 Isqueiro
2 Caixa de fósforos
2 Cordas 10 metros
4 Toalhas comprimidas
1 Tesoura
9 Compressas esterilizadas
4 Pensos absorventes
9 Ligaduras elásticas (5cm/7cm/10cm)
15 Pensos rápidos
1 Baralho de cartas
1 Saqueta de açúcar invertido
1 Rolo de adesivo
2 Frascos de desinfetante de mãos 60 ml
2 Soro fisiológico 60 ml
6 Unidoses soro 5 ml
2 Unidoses de iodopovidona
3 Pares de luvas de nitrilo (L)
3 Pares de luvas de nitrilo (M)
4 Escovas de dentes
4 Mini pasta de dentes
4 Sabonetes
4 Pentes
2 Embalagens pequenas de toalhitas
2 Porta-moedas de fecho
2 Bolsas impermeáveis para documentos

Preparar-se é cuidar de quem mais importa. 🫶

29/10/2025

Sabia que as quedas são uma das principais causas de hospitalização em idosos?
Muitas vezes, pequenas adaptações fazem uma grande diferença.

👉 Deslize para ver 5 dicas simples e eficazes para tornar a sua casa mais segura.
A prevenção começa em casa. Cuidar da segurança é cuidar da autonomia.

13/10/2025

Ligar 112 é um ato sério e de responsabilidade.

Neste vídeo mostramos por que é importante saber comunicar corretamente: o que dizer, como manter a calma e como colaborar com os serviços de emergência. 🚨

Porque, em momentos críticos, a informação certa pode salvar vidas.

15/09/2025

🚗 Um kit de primeiros socorros no carro é um elemento indispensável para garantir segurança e tranquilidade em qualquer viagem. Nunca sabemos quando pode surgir um imprevisto na estrada.

Ter este kit à mão significa estar preparado para cuidar de si, dos seus passageiros ou de qualquer outra pessoa que possa precisar de ajuda 🩹

👉 Para encomendar o seu kit de primeiros socorros, basta enviar um email para geral@estimar.pt

Endereço

Rua Arthur Águedo De Miranda, Número 3 Loja H
Faro
8005-139

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