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Ikigai - Equilíbrio Digital

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Ikigai - Equilíbrio Digital

Ikigai é uma expressão japonesa, a qual se refere à "razão de ser", o que dá sentido à vida.

No projeto IKIGAI, a expressão é utilizada para lembrar da importância do equilíbrio entre a vida online e offline, de modo a promover uma conexão consigo mesmo.

31/03/2026

Um ano de encontros, crescimento e impacto — construído lado a lado com parceiros que acreditam, colaboram e caminham connosco todos os dias.

Para assinalar esta data especial, convidámos quem faz parte desta jornada a partilhar a sua experiência. Hoje, damos voz à equipa técnica da Casa de Acolhimento da AIPAR os primeiros parceiros do IKIGAI, que têm sido presença constante, próxima e verdadeiramente comprometida.

Nada disto seria possível sem confiança, partilha e propósito comum.

Este foi apenas o começo. Seguimos juntos ✨

Leia o testemunho completo no Blog IKIGAI.
🔗 www.ikigai.com.pt/blog

31/03/2026

Um ano de encontros, crescimento e impacto — construído lado a lado com parceiros que acreditam, colaboram e caminham connosco todos os dias.

Para assinalar esta data especial, convidámos quem faz parte desta jornada a partilhar a sua experiência. Hoje, damos voz à equipa técnica da Casa de Acolhimento da AIPAR, os primeiros parceiros do IKIGAI, que têm sido presença constante, próxima e verdadeiramente comprometida.

Nada disto seria possível sem confiança, partilha e propósito comum.

Este foi apenas o começo. Seguimos juntos ✨

30/03/2026

Novo artigo no Blog IKIGAI 🌀

Para os jovens de hoje, estar online não é apenas uma escolha, é parte da sua identidade. Mas será mesmo o “tempo de ecrã” o verdadeiro problema? Ou será antes a forma como, com quem e para quê esse tempo é vivido?

Neste novo texto, refletimos sobre hiperconectividade, identidade digital e bem-estar num mundo onde desligar já não é assim tão simples. Entre algoritmos, relações e equilíbrio, f**a o desafio: não afastar os jovens da tecnologia, mas ajudá-los a usá-la com sentido, consciência e liberdade.

🌊 Navegar no oceano digital exige mais do que limites, exige compreensão.

Já disponível no Blog IKIGAI.
🔗 www.ikigai.com.pt/blog

19/03/2026

Novo artigo no Blog IKIGAI 🌀

Falamos sobre segurança digital e os principais riscos que crianças e jovens enfrentam no mundo online — desde a partilha excessiva de informação até ao cyberbullying — e como prevenir situações perigosas com atitudes simples e conscientes. 🔐

🌐 Já disponível no blog.
www.ikigai.com.pt/blog 🔗

17/03/2026

No dia 7 de março, o projeto IKIGAI promoveu um workshop de expressão artística com a artista Genoveva Faísca, cantora, poetisa e performer algarvia, cujo trabalho cruza poesia, música e artes visuais.

Durante a sessão, crianças e jovens foram convidados a explorar a criatividade através da voz, da palavra e do desenho, experimentando diferentes formas de expressão artística.

Momentos como este reforçam a importância da arte no desenvolvimento pessoal, permitindo às crianças e aos jovens expressarem emoções, fortalecerem a sua confiança e desenvolverem a imaginação, construindo uma relação mais equilibrada consigo próprios e com o mundo.

Agradecemos à Genoveva Faísca pela partilha e inspiração. 🎨🌸🌀

15/03/2026

No passado dia 28 de fevereiro, o IKIGAI promoveu uma atividade cultural e social que proporcionou aos participantes um momento de aprendizagem, convívio e descoberta.

A iniciativa incluiu uma visita ao Museu Zer0, localizado em Santa Catarina da Fonte do Bispo, no concelho de Tavira. Este espaço cultural inovador é dedicado à arte digital, reunindo exposições e experiências que combinam arte, tecnologia e criatividade. Instalado num antigo espaço ligado à atividade agrícola da região, o museu transforma o património local num centro contemporâneo de criação artística e experimentação digital.

Para além da componente cultural, esta visita teve também um importante objetivo educativo: mostrar aos jovens que as tecnologias digitais podem ser utilizadas de forma criativa, saudável e inspiradora, não apenas para consumo passivo, mas também como ferramentas de expressão artística, aprendizagem e desenvolvimento de competências.

Após a visita, o grupo realizou ainda um agradável passeio pelo centro histórico de Tavira, explorando as ruas tradicionais e o património histórico-cultural da cidade.

Foi um dia marcado pela partilha, pela valorização da cultura e pela descoberta de novas formas de aprender, criar e conviver.

14/03/2026

Hoje de manhã, o projeto IKIGAI promoveu uma aula experimental de skate, dinamizada em parceria com a equipa do .pt 🛹

Esta atividade permitiu às crianças e jovens participantes experimentar a modalidade num ambiente seguro, divertido e de aprendizagem.

As aulas de skate fazem parte das atividades oferecidas pelo IKIGAI às crianças e jovens integrados no projeto, promovendo o desporto, a ocupação saudável dos tempos livres, o convívio e o espírito de comunidade. 🌀✨

Agradecemos à equipa do .pt, às crianças, às famílias e aos encarregados de educação pela adesão, envolvimento e participação nesta atividade.

03/03/2026

Há texto novo no blog IKIGAI ✍️🌀

Num tempo em que nunca foi tão fácil partilhar, porque é que tantas vezes sentimos que “falta algo”? Entre a necessidade de pertença e a lógica do fluxo digital, exploramos o que realmente procuramos quando partilhamos — e porque nem sempre encontramos ligação, mesmo quando há reação.

Uma reflexão sobre vínculo, reciprocidade e equilíbrio digital.

Leia no blog IKIGAI. 🔗
Acede através do link na bio ou www.ikigai.com.pt/blog

16/02/2026

📚 Novo texto no Blog IKIGAI

No último artigo refletimos sobre o impacto do comportamento digital dos adultos e o fenómeno da technoference na qualidade da relação com crianças e jovens.

Hoje, damos continuidade a essa reflexão.
Aprofundamos, de forma sistematizada, dimensões práticas da mediação parental, traduzindo a evidência científ**a em orientações concretas para o contexto familiar.

🔎 O que influencia uma relação saudável com as TIC?
🔎 Que estratégias podem os pais implementar no dia a dia?
🔎 Como estabelecer limites consistentes sem recorrer apenas ao controlo rígido?
🔎 De que forma o exemplo parental faz, efetivamente, a diferença?

Falamos de mediação ativa, co-uso consciente, definição de regras claras, regulação emocional e, igualmente importante, do cuidado com o bem-estar parental.

Porque uma relação equilibrada com os ecrãs não se constrói apenas com restrição de tempo, e sim, constrói-se com presença, consistência e intencionalidade.

👉 Leia a continuação no Blog IKIGAI.
www.ikigai.com.pt/blog

13/02/2026

Quatro em cada dez adolescentes apresentam sinais de elevado risco de uso problemático da internet, como deixar de comer para jogar um jogo online, segundo as conclusões preliminares de um estudo internacional, que inclui Portugal.

Segundo a investigação, que envolveu 1.961 participantes entre os 12 e os 16 anos de nove países, muitos adolescentes recorrem à internet como estratégia para lidar com o stress, ansiedade e emoções desconfortáveis.

06/02/2026

📲✨ Novo artigo no Blog IKIGAI

A forma como os adultos usam as tecnologias em casa influencia a forma como crianças e jovens se relacionam com os ecrãs.

No novo texto do Blog IKIGAI exploramos:
- O conceito de technoference e o impacto das distrações digitais na relação pais-filhos;
- Como diferentes estilos de mediação parental influenciam o uso (e o risco de uso problemático) das TIC;
- A importância do diálogo, da co utilização e da orientação ativa;
- O papel da mediação consciente na promoção de literacia e bem-estar digital.

A evidência científ**a é clara: não se trata apenas de limitar tempo de ecrã, mas sim, trata-se de como os adultos estão presentes no mundo digital dos filhos.

Se é pai, mãe ou encarregado(a) de educação, este texto é para si.

📖 Leia o artigo completo no Blog IKIGAI
🔗 www.ikigai.com.pt

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