Farmácia Castanheira

10/11/2025

A ideia de que a diabetes surge apenas por comer açúcar é um mito 🚫

Na verdade, a doença está relacionada com o mau processamento dos hidratos de carbono, dos quais o açúcar é apenas um tipo 🍫 Estes nutrientes estão presentes em muitos outros alimentos, como pão, massa, arroz ou batatas.

A alimentação desequilibrada, o sedentarismo e a predisposição genética são fatores que aumentam o risco, mesmo em quem raramente come doces.

🍏 O corpo precisa de equilíbrio: alimentação rica em fibra, hidratação, exercício físico regular e vigilância médica são fundamentais.

💬 Faça análises de rotina e, em caso de dúvida, fale com o seu farmacêutico. A prevenção é o passo mais doce que pode dar pela sua saúde 👣

10/11/2025

07/11/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Preguiça e, por uma vez, tem desculpa para abrandar. Num mundo que não pára, parar um pouco pode ser o melhor cuidado que dá a si próprio.

Dormir bem, desligar do ritmo acelerado e permitir-se momentos de descanso não é falta de produtividade, é equilíbrio. O corpo e a mente agradecem 💆‍♀️

Por isso, hoje (e sempre), tire uns minutos para respirar fundo, esticar o corpo e não fazer nada, sem culpas.

06/11/2025

🪞O colagénio é essencial para a firmeza da pele, a saúde das articulações e o bem-estar geral. Com o passar dos anos, a produção natural de colagénio diminui e, a partir dos 50, essa redução torna-se mais acentuada 😬

No entanto, é possível estimular a produção com alguns hábitos:

1️⃣ Alimentação rica em proteínas: inclua ovos, peixe, leguminosas e carnes magras, fornecem os aminoácidos necessários à síntese de colagénio.
2️⃣ Vitamina C sempre presente: frutas cítricas, kiwi, morango e pimentos ajudam o organismo a transformar os nutrientes em colagénio ativo.
3️⃣ Aproveite o sol com moderação: ajuda na síntese de vitamina D, essencial para ossos fortes;
4️⃣ Mantenha-se ativo: o exercício físico regular ajuda a preservar a força óssea e muscular.

💊 Além disso, a suplementação com colagénio hidrolisado pode ser uma boa opção, desde que com produtos de qualidade e tomas consistentes. Combine tudo com um estilo de vida equilibrado e sinta a diferença, de dentro para fora ✨

05/11/2025

Chuva, vento, trovoada lá fora… e um bom filme 🎞️

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Cinema, e não há melhor altura para uma sessão caseira com mantas e pipocas. Doces ou salgadas, quais são as suas preferidas? 🍿

Aproveite o momento para relaxar, cuidar da mente e recarregar energias🔋Às vezes, o melhor remédio é mesmo um bom enredo 🎥

04/11/2025

〰️ Novembro é o mês dedicado à sensibilização para a saúde masculina, com especial foco na prevenção e detecção precoce do cancro da próstata e dos testículos, dois dos tipos de cancro mais comuns entre os homens.

Falar sobre saúde não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem 💪 Consultas regulares, exames de rastreio e atenção aos sinais do corpo são passos simples que podem salvar vidas.

Mas cuidar de si vai além dos exames, inclui também manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e cuidar da saúde mental.

👨 Neste Novembro Azul, incentive os homens da sua vida a fazerem o mesmo. A prevenção é o melhor presente que se pode dar a quem se ama.

03/11/2025

Símbolo da alimentação mediterrânica, a romã é um verdadeiro superalimento. Rica em compostos fenólicos, taninos e antioxidantes naturais, tem um poder antioxidante quase três vezes superior ao do vinho tinto e do chá verde.

✨ Porque deve incluí-la na alimentação:

✔ Protege as células contra o stress oxidativo e a inflamação;

✔ É uma boa fonte de fibra, favorecendo a saúde intestinal;

✔ Fornece vitamina C e carotenos, que reforçam as defesas naturais;

✔ Contém potássio, ferro, magnésio e cálcio, essenciais ao equilíbrio do organismo;

✔ Ajuda na hidratação e equilíbrio eletrolítico, sobretudo em dias secos e frios.

🍂 Pequena por fora, poderosa por dentro, a romã é a prova de que o outono também se come à colher.

31/10/2025

Entre doces, disfarces e travessuras, há um tipo de susto que deve mesmo evitar, o de descurar a saúde 👻

💊 Não ignore sintomas: o corpo fala antes de gritar:
🍬 Equilíbrio é a palavra: doces são bem-vindos, mas com moderação;
😴 Durma bem: até os monstros precisam de descansar;
👩‍⚕️ Conte com o seu farmacêutico: para esclarecer dúvidas, prevenir e cuidar, sem sustos.

🕸️ Este Halloween, cuide de si porque a saúde não é brincadeira 🎃

30/10/2025

👻 Neste Halloween, falamos de mitos que dão mesmo arrepios!

1️⃣ “Os antibióticos curam tudo.”
Os antibióticos só funcionam contra bactérias, não contra vírus como os da gripe ou constipação.

2️⃣ “Os suplementos substituem uma boa alimentação.”
Podem ajudar, mas nunca fazem o trabalho sozinhos. Uma alimentação equilibrada continua a ser a base de uma boa saúde.

3️⃣ “Se é natural, não faz mal.”
Mesmo produtos naturais podem ter contraindicações ou interações com medicamentos. É por isso que o aconselhamento farmacêutico é essencial.

🗣 Nem todos os mitos são inofensivos, alguns podem pôr a sua saúde em risco.
Passe na farmácia e esclareça todas as suas dúvidas.

29/10/2025

🧠 O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal, mas grande parte dos casos pode ser evitada.

Controlar a tensão arterial, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e não fumar são medidas simples que fazem toda a diferença na prevenção.

Saber reconhecer os sinais é essencial:
➡️ Boca ao lado
➡️ Dificuldade em falar
➡️ Fraqueza num dos lados do corpo

Perante estes sintomas, ligue de imediato 112. Agir rápido pode salvar vidas e reduzir sequelas.

💬 Fale com o seu farmacêutico sobre como controlar fatores de risco como a hipertensão, o colesterol ou a diabetes.

28/10/2025

Hoje celebramos a experiência, a sabedoria e a força de quem já viveu tantas histórias 👵👴

Envelhecer é um privilégio, e fazê-lo com qualidade de vida deve ser uma prioridade. Manter uma alimentação equilibrada, fazer exercício físico regular, proteger a saúde mental e seguir as rotinas de vigilância médica são passos essenciais para envelhecer com bem-estar.

A farmácia é um ponto de apoio importante nesta fase. Seja para o acompanhamento da medicação, controlo da tensão arterial, aconselhamento nutricional ou apenas para uma conversa que faz diferença.

Passe pela sua farmácia e descubra como pode cuidar de si ou de quem mais ama, todos os dias ❤️‍🩹

27/10/2025

O cabelo rebelde nos dias húmidos pode ser um desafio, mas com os cuidados certos é possível mantê-lo disciplinado e brilhante:

1️⃣ Escolha o champô certo para o seu tipo de cabelo;
2️⃣ Utilize sempre condicionador para selar a cutícula capilar;
3️⃣ Use toalhas de microfibra para evitar o atrito;
4️⃣ Finalize a secagem com ar frio para reduzir o frizz;
5️⃣ Privilegie produtos antifrizz e finalizadores à prova de humidade.

✨ Passe na sua farmácia e descubra as melhores opções para manter o cabelo bonito e controlado, faça chuva ou faça sol.