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22/04/2026

🌟 O que diferencia o Pilates Clínico da CliniMargaride? 🌟

No nosso Pilates, cada detalhe conta:
✅ Turmas pequenas – acompanhamento individual mesmo em grupo.
✅ Avaliação inicial completa – garante que cada exercício está alinhado com os seus objetivos e perfil.
✅ Profissionais qualificadas – fisioterapeutas formadas pelo conceito APPI*.
✅ Segurança para todos – indicado mesmo para quem tem patologias ou necessidades específicas.
✅ Especializações diversas – grávidas, pós-parto, séniores, patologia lombar, pós-operatório, kids, adolescentes, performance desportiva e muito mais!

📍📍Quando procurar informações sobre Pilates Clinico, não compare apenas horários, preços ou localização. O que realmente faz a diferença é a qualidade, a segurança e a personalização do serviço.

💚 Pilates Clínico - de segunda a sexta, vários horários disponíveis. Também em formato online. 🙌

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📍Felgueiras
🍃Pilates Clínico - o que nos diferencia

________________________________
*APPI – The Australian Phisiotherapy & Pilates Institute – instituição de
referência líder mundial que abrange a validação de programas de pilates, onde os
mesmos são testados e comprovados sempre de acordo com as mais recentes evidências
científicas.

20/04/2026

➡A dor pélvica crónica afeta homens e mulheres e pode persistir durante meses ou anos, muitas vezes sem diagnóstico claro.⚡️

🙌Não é apenas uma questão ginecológica ou urológica. Envolve músculos, sistema nervoso, movimento, respiração e a forma como o corpo gere a dor.

🍃A fisioterapia pélvica tem um papel fundamental na avaliação e tratamento destas situações, ajudando a reduzir sintomas, melhorar a função e devolver qualidade de vida.

📍Se sente dor pélvica há mais de 3 meses, procure ajuda especializada. A dor não deve ser ignorada nem normalizada.📍

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📍Felgueiras
🍃Fisioterapia Pélvica Feminina e Masculina

18/04/2026

➡Na Medicina Tradicional Chinesa, a primavera é a estação do renascimento 🌱 — e também o momento ideal para cuidar do fígado e da vesícula biliar, os órgãos mais associados a esta época.

É tempo de renovar, desintoxicar e permitir que a energia flua com leveza. Para apoiar o seu fígado nesta estação:
✨ Prefira alimentos frescos e verdes
✨ Evite excessos (álcool, gorduras e alimentos processados)
✨ Mantenha o corpo em movimento
✨ Cuide das suas emoções — o fígado está ligado ao fluxo emocional

Ao respeitar o ritmo da natureza, está também a cuidar de si! 💚

Esta e muitas mais dicas, na Consulta de Medicina Chinesa. 🍃

📍📍📍Próximas consultas - dias 22 e 23 de abril (4ª e 5ª feira)📍📍📍

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📍Felgueiras
🍃Consulta de Medicina Chinesa

16/04/2026

➡ Afinal o que é que se faz numa consulta de avaliação à Voz, na Terapia da Fala?

Aproveitamos o Dia Mundial da voz para fazer uma explicação muito breve, nomeadamente, sobre uma das provas que se faz em momentos de avaliação.

📍Se quer saber + sobre a sua voz e decidiu cuidar da mesma, está no sítio certo! Todas as nossas Terapeutas da Fala estão habilitadas para desenvolver trabalho na área vocal. 🍃

🙌Feliz Dia Mundial da Voz!

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🍃Terapia da Fala - Voz

14/04/2026

⚡️Um dia, sem aviso, pode acontecer.

Aquela chamada que ninguém quer receber:
“Ele caiu.”
“Ela está no hospital.”

E tudo muda num instante.

A verdade é que as quedas nos idosos raramente são “azar”. Muitas vezes começam muito antes — num equilíbrio que já não é o mesmo, numa confiança que se vai perdendo, num corpo que já pede ajuda… em silêncio.

➡Todos temos alguém assim: um pai, uma mãe, um avô, uma avó. Alguém que sempre cuidou de nós — e que agora pode precisar que sejamos nós a cuidar.🙌

📍A fisioterapia não é só recuperação.
É prevenção. É autonomia. É dignidade.🍃

🙌Porque evitar uma queda… é, sobretudo, evitar tudo o que vem depois.

➡Cuide hoje de quem sempre cuidou de si.🍃

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🍃Fisioterapia em idade sénior, também ao domicílio!

12/04/2026

As nossas Terapeutas da fala foram conhecer a loja .nos.pes … e ficaram encantadas! ✨

Encontraram uma enorme diversidade de artigos pensados para o desenvolvimento das crianças — desde jogos para diferentes fases, utensílios de alimentação, livros, calçado barefoot e muito mais! 👣

Um espaço cheio de soluções úteis, práticas e com propósito. 💛 E mesmo aqui perto! 📍

➡Vale mesmo a pena a visita — convidamos todos a descobrir a .nos.pes !😃

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🍃Brincar - a melhor ferramenta para o desenvolvimento!

09/04/2026

✨ Quer estar sempre a par das novidades da sua clínica favorita?

📍Criámos o Grupo Prime no WhatsApp 💬
Um espaço exclusivo onde partilhamos em primeira mão:
✔️ Novidades e atualizações
✔️ Conteúdos úteis e dicas
✔️ Lançamentos e oportunidades especiais
✔️ Informações importantes para cuidares melhor de si

👉Tudo de forma simples, direta e sem ruído. 📲

💛 Se deseja sentir-se mais próximo da nossa equipa e não perder nada, este grupo é para si.

👉 Envie-nos mensagem com o seu nome e o seu contacto e passa a ser um dos nossos Prime Members.

Vagas limitadas. ✨

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📍Felgueiras
🍃Grupo Prime

07/04/2026

✨ O pós-parto é uma fase intensa… e ninguém nos prepara para tudo o que vamos sentir e viver.

Se está grávida ou acabou de ser mãe, este ebook é para si!💛

📍Lá dentro vai encontrar vários temas, entre eles:
✔️ Como cuidar da cicatriz
✔️ Exercícios seguros no pós-parto
✔️ Recuperação da diástase abdominal
✔️ Respostas às dúvidas mais comuns
✔️ E ainda uma surpresa especial nas últimas páginas 👀

➡️Porque cuidar de si também faz parte de cuidar do seu bebé.

👉 Comente “eu quero” e nós enviamos o link para descarregar o nosso ebook gratuitamente!📩

✅Guarde este post e envie a uma futura mamã que precise disto! 🤍

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📍Felgueiras
🍃Fisioterapia Pélvica Pós-parto

05/04/2026

🙌Desejamos a todos os nossos utentes, funcionários, parceiros e seguidores uma Páscoa cheia de alegria, saúde e de momentos felizes. ✨Que estes momentos possam ser sempre partilhados com quem mais amam! 🐣🐇✝️

➡Amanhã estamos abertos; esperamos por vocês, nos horários habituais. 🍃

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📍Felgueiras
✝️Feliz Páscoa 🍃

04/04/2026

⚠️Últimas vagas para os nossos Ateliers de Páscoa🐣🐇

➡️As vagas são limitadas! 🙌🏼

As atividades mais divertidas e estimulantes estão à vossa espera!🤗 Com diferentes temas mediante as áreas que pretendem estimular/ avaliar, com a nossa Terapeuta da Fala! 🙌🏼

Contamos convosco! 🍃
👇
📩 📲

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📍Felgueiras
Ateliers de Páscoa 🐣

02/04/2026

Pão de ló húmido de chocolate… numa versão mais equilibrada. 🍃

🙌🏼 Sendo o Pão de Ló o doce tradicional de Margaride, e havendo tantos amantes de chocolate, não podíamos deixar de partilhar esta receita. 🤗

Mas, nesta versão, a nossa nutricionista trouxe uma alternativa mais leve e consciente, sem perder o prazer de saborear um bom doce na companhia dos que mais amamos.🤎

➡️Porque uma alimentação saudável não precisa de ser restritiva. O verdadeiro equilíbrio está em saber adaptar, escolher melhor e desfrutar sem culpa. 😊

Aqui, mostramos que é possível manter o sabor e reduzir excessos, integrando receitas tradicionais no dia a dia de forma mais equilibrada.🍃

👇 Guarde a receita e experimente:

INGREDIENTES:
* 10 ovos
* 8 colheres de sopa rasas de açúcar (90g)
* 6 colheres de sopa rasas de farinha de trigo (50g)
* 4 colheres de sopa rasas de cacau magro ou 100% em pó (20g)
* 1 colher de sopa rasa de fermento
* Uma pitada de sal

PREPARAÇÃO
Separar aa claras das gemas.
Acrescentar o açúcar às gemas e bater bem. Juntar a farinha e o cacau e misturar bem. Adicionar o fermento e misturar ligeiramente.
Acrescentar uma pitada de sal às claras e bater as claras em castelo.
Juntar as claras à mistura anterior, envolvendo suavemente até ficar uma mistura uniforme.
Forrar a forma com papel vegetal e colocar a massa na forma.
Levar ao forno pré-aquecido a 180 ºC durante 30minutos.

💡 E lembrem-se, o objetivo não é eliminar, é equilibrar. ✨

Mais detalhes sobre a receia em 🍃
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🍃Consulta de nutrição

01/04/2026

➡ Sabia que nem todas as dores nas costas tem origem na coluna? 🤔

Neste dia das mentiras descubra alguns factos importantes sobre dores de costas que muita gente desconhece e cuide melhor da sua saúde vertebral! 🩺💪

✅ O sedentarismo aumenta risco de dor;
✅ O exercício previne até 50% das dores recorrentes;
✅ A intervenção precoce faz toda a diferença.

Não deixe a dor controlar o seu dia! Agende a sua avaliação connosco e mantenha a sua coluna saudável. 🍃

Agende através do nosso Whatsapp👉 https://wa.me/351911171133
OU
Através do link na Bio - para marcações online
OU
Pelos nossos contactos telefónicos📲

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Felgueiras
4610-177

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