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PsiqEvo, de Joana Coelho

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Portugal
Felgueiras
PsiqEvo, de Joana Coelho

A PsiqEvo é um espaço de psicologia, um escritório de competências pessoais e profissionais.

22/10/2025

No regresso à Rádio Felgueiras falamos de perturbação obsessiva-compulsiva (poc) que se caracteriza por um conjunto de obsessões (pensamentos intrusivos) e de compulsões (comportamentos repetitivos, rituais, contagens, etc). Esta perturbação ocorre na sequência de uma má gestão emocional e é mais provável em pessoas perfeccionistas e/ou baixa auto-estima.

̧ão

16/10/2025

Em alguns momentos da nossa vida fugimos de estarmos sós, não querer ouvir, sentir. Temos medo daquilo que a nossa mente pode projetar quando paramos. Por causa disso tentamos distrairmo-nos, ocuparmo-nos, estarmos rodeados de pessoas.
Dizemos "eu não gosto de estar sozinh@ " ou " eu gosto de estar sempre ocupad@" mas não se trata de gostar ou não gostar. Trata-se de não conseguir lidar com as emoções e pensamentos que magoam, doem ou nos trazem desconforto.

Mas, quando aprendes a pensar corretamente e não duma forma viciada, sempre no mal, aprendes que tu podes ser casa, abrigo. Que tu és o teu própri@ templo.

15/10/2025

Fará agora 1 ano, desde a última edição dos 21 dias. O programa com mais sucesso e mais adeptos. O motivo? É divertido, apela à nossa curiosidade e vontade de resolver pequenos exercícios que, de uma forma simples, abrem a mente. Colocam-te a pensar! E todos nós gostamos de um bom desafio certo?

Este ano trago novidades...maior diversificação dos métodos, nomeadamente, maior recurso a histórias verdadeiras de pessoas reais que fazem das emoções um lugar seguro. Ou tentam...

Aproveita e vê, o que as pessoas que fizeram as edições anteriores têm dito.

Nota: Por motivos de RPGD não coloquei a informação toda em alguns textos e/ou e não incluí os/as autores/as.

02/10/2025

Os 21 dias estão de volta! O mote são as emoções (of course) e, cada dia, vais aprender uma característica das emoções e normalizar a sua existência.
O objetivo é trabalharmos dois patamares da Inteligência Emocional: a auto-consciência e o auto controlo.

Arrancamos a 21 de outubro e as vagas são limitadas.

Podes saber mais aqui https://www.psiqevo.com/21-dias-inverno-pessoal-2/

# ̧ãoprofissional #

23/09/2025

Para pensar...

# # # ̧a #

16/08/2025

Informo que estarei de férias de 21 de agosto a 10 de setembro. Será um período de pausa para obras (finalmente!) e para descanso.

Neste período estarei contactável apenas para EMERGÊNCIAS.

09/08/2025

Procuramos ser felizes, o final duma historia chamada VIVER. Esta ânsia de chegar ao fim torna-nos cegos ao longo do caminho. Ignorantes andamos sem perceber, que é ao longo do caminho que a felicidade se constrói...

# ̧õespositivas

06/08/2025

Estamos tão desconectados connosco! As exigências do trabalho e da vida pessoal colocam-nos num loop de planeamento e e antecipação que nos retiram do presente. As consequências são a perda de concentração e atenção, dificuldades em memorizar, aumento de ansiedade, pensamentos ruminantes, medo de "perder", "ficar sem" e tensões musculares.
O Mindfulness é uma ferramente da Psicologia, amplamente testada, com benefícios ao nível da redução de stress e de sintomas negativos.
Este workshop vai dar-te as bases para iniciares a arte de aquietar a mente de uma forma simples, prática e realista.

Mais informações MP, 255 396 967 ou psiqevo@gmail.com

Inscreve-te!

04/08/2025

Quem sou, onde dou consultas, o que mais trabalho...perguntas que me vão fazendo aqui e ali reunidas num só documento.

17/07/2025

Quem arrisca, quer arriscar e/ou faz do risco profissão por força das cirscuntâncias, como é o caso das pessoas com negócios próprios, sabem como é importante aprender a perder e estar disposto a isso. Porque só sabendo perder é que se pode ganhar algo nesta vida.

Caso contrário, ficamos exatamente no mesmo sítio - aquele conforto desconfortável.

15/07/2025

Quantas vezes serão necessárias dizer para resumir que a autocrítca não ajuda em nada a minimizar futuros erros?

10/07/2025

Já sentiste dificuldade em parar? Parece que tens sempre que ter objetivos, desafios, provas...nós não somos fazedores humanos mas seres humanos...

E se tu, por si só, fores suficiente?

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4610-105FELGUEIRAS

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