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GRAL- Saúde e Segurança no Trabalho

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Portugal
Felgueiras
GRAL- Saúde e Segurança no Trabalho

Cuidamos da saúde, segurança e bem-estar no local de trabalho.
🧠📚 Formação | 🩺 Prevenção | 🛡️ Conformidade legal

01/12/2025

Na GRAL acreditamos que a saúde começa pela informação. Quando o tema é a SIDA, percebemos que muitas dúvidas ainda vivem no silêncio e que a prevenção continua a ser a ferramenta mais poderosa. Falar abertamente, procurar apoio e entender os riscos permite tomar decisões seguras e cuidar do bem estar no dia a dia.

No Dia Mundial da Luta Contra a SIDA reforçamos esta mensagem, conhecimento traz proteção e cada pessoa merece sentir-se segura, no trabalho e na vida. A saúde é uma prioridade, não uma opção.

Conte connosco para esclarecer, orientar e apoiar. A prevenção começa hoje.

18/11/2025

Há sempre um “depois”.
Depois do trabalho.
Depois do projeto entregue.
Depois das férias.
Depois de “isto passar”.

E esse “depois” vai-se empilhando até se transformar num silêncio perigoso: sinais ignorados, dores normalizadas, exames adiados.

A verdade é simples: os homens esperam demasiado… e a saúde não espera.

O corpo fala antes de falhar.
A tensão avisa antes de subir.
A glicemia alerta antes de complicar.
Os rastreios mostram o que ainda não se sente.

E bastam minutos, no próprio local de trabalho, para identificar riscos que podem mudar vidas.
Ninguém perde tempo por cuidar de si. Ganha-se futuro.

Coragem não é aguentar. Coragem é prevenir.
No Dia Mundial do Homem, escolhe o que muitos ainda adiam: a tua saúde primeiro.

14/11/2025

O açúcar pode subir… e muitas vezes, sem darmos por isso.

No silêncio do nosso dia a dia, pequenas alterações no corpo passam despercebidas. Mas há algo que demora apenas 2 minutos e pode fazer toda a diferença: o rastreio da glicemia.

É um gesto rápido, simples e seguro que nos dá informação vital sobre a nossa saúde. Porque prevenir não é só um cuidado, é um ato de amor por nós e por quem nos rodeia.

Neste Dia Mundial da Diabetes, lembre-se: o seu corpo fala, e a prevenção ouve. Marque o seu rastreio e transforma 2 minutos em tranquilidade para todo o ano.

10/11/2025

Sabia que a diabetes é uma das doenças crónicas mais comuns entre a população ativa?

No entanto, com o acompanhamento certo e alguns cuidados no dia a dia, é possível manter uma vida profissional plena e saudável.

✅ Identifique sinais como fadiga, sede constante ou visão turva.
✅ Faça exames regulares e segue o plano médico.
✅ Peça as adaptações necessárias no local de trabalho, tem esse direito!

💙 Na GRAL, ajudamos a cuidar da sua saúde e a garantir que o seu ambiente de trabalho é seguro e adequado.

07/11/2025

Na GRAL, acreditamos que cuidar das pessoas é cuidar do futuro das empresas.

Através dos nossos serviços de Medicina do Trabalho e Segurança no Trabalho, promovemos ambientes mais seguros, saudáveis e produtivos onde cada colaborador é valorizado e protegido.

💙 O nosso compromisso é contínuo: prevenir, acompanhar e promover o bem-estar em cada empresa com quem trabalhamos.

05/11/2025

Sabia que os exames periódicos podem evitar doenças e garantir mais segurança no trabalho? 👩‍⚕️👨‍⚕️
Cuidar da saúde é mais do que uma obrigação. É um gesto de responsabilidade e de amor-próprio. 💙

✅ Faça os seus exames.
✅ Incentive os seus colegas.

Juntos, criamos um ambiente de trabalho mais saudável e seguro. 🌿

03/11/2025

O stress faz parte da vida profissional, mas quando se torna constante, o corpo começa a dar sinais de alerta. ⚠️

Cansaço persistente, falta de concentração, dores frequentes, alterações no sono e irritabilidade são sintomas que não deves ignorar.

O teu corpo fala contigo todos os dias, aprende a ouvi-lo e cuida da tua saúde mental e física.

💡 A Medicina do Trabalho ajuda a identificar e prevenir os efeitos do stress antes que afetem a tua qualidade de vida.

👉 Prevenir é cuidar.

31/10/2025

🎃 Nem todos os monstros vêm disfarçados.

Alguns aparecem como o stress diário, as noites mal dormidas e os prazos que parecem impossíveis.

Na correria do trabalho, é fácil esquecer que o maior vilão da produtividade é a falta de pausa.

Neste Halloween, a GRAL convida você a reconhecer esses “monstros invisíveis” e enfrentá-los com empatia, equilíbrio e autocuidado. 👻

Porque um ambiente de trabalho saudável é aquele onde as pessoas têm espaço para respirar e se sentir bem. 💜

20/10/2025

A Semana Europeia da Segurança e Saúde no Trabalho começou hoje, uma oportunidade perfeita para reforçar a cultura de prevenção.

Estas cinco ações simples podem ter impacto imediato no teu dia a dia: desde observar riscos até valorizar comportamentos seguros.

💡 Pequenos gestos constroem grandes resultados.
👷‍♀️ Partilha este post com quem gere RH ou Segurança na tua empresa.

📚 Fonte: Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho (EU-OSHA)

13/10/2025

Dói o pescoço ou a lombar quando trabalhas ao computador? 👇

🖥️ Alinha o topo do ecrã com os olhos e mantém-no centrado à frente do corpo.
🪑 Usa apoio lombar e regula a cadeira. Joelhos e anca próximos de noventa graus. Pés bem assentes.
⌨️🖱️ Teclado e rato à altura do cotovelo. Ombros relaxados.
⏱️ Faz pausas curtas e muda de posição com frequência.

Partilha com a tua equipa e comenta o ajuste que vais fazer hoje.

11/10/2025

Está quase a começar num novo trabalho? Então, prepara-te bem para o exame de admissão!
📎 Documento de identificação
👓 Óculos (se precisa)
💊 Lista da medicação atual
Organiza tudo hoje para garantir um processo tranquilo no grande dia. Não deixes para a última hora!

🔗 Marcações no link da bio

10/10/2025

Cuidar da mente é saúde. 💚

Nem sempre se vê, mas sente-se. Falar ajuda, pedir ajuda é coragem. Se precisar, procure ajuda profissional, faz diferença.

Hoje escolha um gesto por si, cinco minutos de respiração, uma mensagem a um amigo, uma caminhada ao ar livre.

Conte nos comentários qual vai ser o seu gesto de autocuidado. Se acha que alguém precisa de ler isto, marque essa pessoa.

Endereço

Avenida Drive Leonardo Coimbra, Nº279
Felgueiras
4610-105

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