Sinergia

09/02/2026

Escutar o próprio corpo é um ato de amor.

Quando o corpo dói todos os dias, algo precisa mudar.
O corpo não foi feito para limitar, mas para sustentar a vida.
Normalizar a dor é silenciar o corpo.

Qualidade de vida começa no corpo.

O corpo comunica conosco — em tensões, cansaço, desconfortos, falta de mobilidade.

✨ Yoga, Pilates e Hipopressivo são caminhos para voltar a ouvir, fortalecer e respeitar o corpo.
Mais consciência, mais equilíbrio, mais liberdade de movimento.

💫 Cuide do seu corpo hoje. Ele sustenta tudo o que você é.

Venha descobrir o seu corpo no Estúdio Sinergia no centro de Felgueiras.

✍️Para mais informações escreva a palavra ‘Mais’ nos comentários ou envie uma mensagem privada.

31/01/2026

📅 No meio da correria do dia-a-dia, marcado pela pressa, pelo stress e pelas responsabilidades, é essencial parar e cuidar de si.

💫Criar espaço para movimentar e otimizar o corpo, libertar tensões, é um passo fundamental para melhorar a sua saúde e bem-estar.

🌟No estúdio Sinergia no centro de Felgueiras encontra as modalidades de Yoga, Pilates e Hipopressivo para melhorar a sua saúde, equilíbrio e bem-estar.🧘‍♀️

✍️Quer saber mais ou experimentar uma aula? Escreva “MAIS” nos comentários ou envie uma mensagem privada.

🙏Obrigada!

05/01/2026

💫Às vezes, o mais difícil não é a aula, o exercício ou o compromisso.
É dar o primeiro passo.👣

Começar Yoga, Pilates ou Hipopressivo pode trazer dúvidas:
🤷🏻“Será que é para mim?”
🤷‍♀️“Vou conseguir acompanhar?”
🤷🏽‍♂️“E se eu não for flexível o suficiente?”

Mas ninguém começa a saber tudo.
O corpo aprende, a mente acalma e a confiança cresce no caminho.

Dar o primeiro passo é escolher cuidar de si, respeitar o seu ritmo e permitir-se sentir os benefícios pouco a pouco. Não precisa fazer tudo perfeito — só precisa começar.👣

O tapete está à sua espera.💫
O movimento começa com uma decisão.🌟
E essa decisão pode ser hoje. 🧘‍♀️✨

01/01/2026

💫Que o novo ano chegue com saúde, paz e muitas conquistas.
Que cada dia seja uma nova oportunidade de sorrir, aprender e recomeçar.
Feliz Ano Novo! 🥂✨

30/12/2025

🌟Este Ano Novo, experimente fazer escolhas de uma forma diferente.
Em vez de se focar apenas no que quer alcançar, pare por um momento e pergunte-se:
como me quero sentir?

Quando as suas decisões partem das emoções e da vida que quer viver — e não apenas de metas — tudo ganha mais significado.
Fazer escolhas alinhadas com aquilo que sente e deseja traz mais clareza, mais propósito e mais consistência.

E, naturalmente, quando existe alinhamento, os objetivos deixam de ser uma obrigação
e tornam-se mais fáceis de manter ao longo do tempo. ✨

Que este seja um ano de escolhas conscientes, intencionais e verdadeiramente suas.

25/12/2025

18/12/2025

✨ O Natal não é só sobre presentes ou mesas cheias.
É sobre presença.
Sobre cuidarmos de nós, do nosso coração, da nossa paz. 🤍
E também de quem caminha connosco — família, amigos, os nossos.
Neste Natal, abranda. Abraça mais. Ouve com atenção.
Porque o maior presente que podemos dar é cuidado, amor e tempo. 🎄✨

27/11/2025

No silêncio entre uma inspiração e outra, descobrimos que o corpo fala.
Cada alongar é um convite à presença.
Cada equilíbrio, um lembrete de que a paz nasce dentro.
E a cada postura, abrimos espaço para voltar — voltar ao agora,
voltar ao que importa,
voltar a nós.

Que o tapete seja sempre um território de cura, escuta e verdade.
✨🧘‍♀️