05/11/2025
🍂 Com a chegada do mau tempo — vento, chuva e frio — aumentam as infeções respiratórias.
Proteger-se e proteger os outros começa por gestos simples de etiqueta respiratória. São pequenas atitudes que fazem uma grande diferença na prevenção de gripes, constipações e outras doenças transmissíveis.
👉 Dicas importantes a relembrar:
✅ Cubra a boca e o nariz com um um lenço descartável ao tossir ou espirrar (descartar imediatamente o lenço usado no caixote do lixo).
✅ Na ausência de um lenço, tossir ou espirrar para o antebraço, nunca para as mãos.
✅ Lave frequentemente as mãos com água e sabão ou um desinfetante à base de álcool, especialmente após tossir, espirrar ou assoar-se.
✅ Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
✅ Evite o contacto próximo com pessoas doentes (distância de pelo menos 1 a 2 metros).
✅ Evite cumprimentos físicos como apertos de mão, abraços e beijos se tiver sintomas.
✅ Utilize máscara em caso de sintomas respiratórios.
✅ Mantenha os espaços bem ventilados, mesmo nos dias frios.
A adoção destas medidas simples ajuda a quebrar a cadeia de transmissão de infeções. E não se esqueça que cuidar da sua saúde é também cuidar da saúde de todos.
