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Medicina Geral e Familiar

13/03/2026

✨ Hoje assinalamos o Dia Mundial do Sono!

Dormir bem é muito mais do que descansar — é cuidar da memória, da saúde emocional, da imunidade e do coração. Um sono de qualidade melhora o equilíbrio diário e contribui para uma vida mais saudável e produtiva. 🌙💙

Este ano, o lema global é “Dormir bem, viver melhor”, reforçando a importância de criar rotinas consistentes e ambientes que favoreçam noites realmente reparadoras.

Priorizar o sono é priorizar a saúde. Hoje é o dia perfeito para refletir: estou a dormir o suficiente para viver melhor? 😌💤

13/03/2026

Pensamento à sexta.

Inspiração sugerida pela Enf.ª Celina.

Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde.

Vibramos pela saúde!

12/03/2026

O Boletim Informativo do mês de março, já está disponível e aborda a prevenção de quedas nos idosos.

Prevenir quedas é cuidar da qualidade de vida!

As quedas são um dos maiores riscos para a saúde dos idosos, mas muitos acidentes podem ser evitados com pequenas mudanças no dia a dia.
👉 Mantenha os espaços bem iluminados
👉 Retire tapetes soltos e obstáculos
👉 Utilize calçado confortável e antiderrapante
👉 Incentive o exercício físico regular para melhorar o equilíbrio
👉 Oriente para levantar-se devagar e usar apoio sempre que necessário

Cuidar da segurança é cuidar da autonomia. 💙

Juntos, podemos reduzir o risco de quedas!

10/03/2026

📊💬 Resultados do Inquérito de Satisfação dos Utentes

Agradecemos a todos os utentes que participaram no nosso inquérito de satisfação. A vossa opinião é essencial para continuarmos a melhorar!

Estes resultados motivam-nos a continuar o nosso compromisso: cuidar com qualidade, humanidade e proximidade.

Continuaremos a trabalhar para melhorar todos os dias — com a sua opinião ao nosso lado.

Obrigado pela confiança! 💙
Vibramos pela saúde!

09/03/2026

✨ Ontem celebrámos o Dia da Mulher de forma especial, numa tertúlia cheia de partilhas, inspiração e união.

Foi um momento para ouvir, refletir e reconhecer a força, a resiliência e o brilho de cada mulher presente.
Conversámos sobre desafios, conquistas e caminhos futuros — sempre com a certeza de que, juntas, somos mais fortes.

Obrigado a todas as mulheres que estiveram connosco e que fazem a diferença todos os dias. 💜
Obrigada à .leadsrevolution , na pessoa da pela brilhante colaboração e à pela cedência do espaço.

Que continuemos a criar espaços de diálogo e empoderamento.

06/03/2026

🌸 Faltam 2 dias, para celebrar o Dia da Mulher connosco! 🌸

No Dia Internacional da Mulher, convidamos todas as mulheres da nossa comunidade a participar num pequeno-almoço com tertúlia, dedicado ao autocuidado — um momento de pausa, partilha e inspiração.
Será um encontro descontraído, pensado para valorizar quem cuida de todos, mas tantas vezes se esquece de si. Vamos conversar sobre bem‑estar, equilíbrio, saúde emocional e estratégias simples para integrar o autocuidado no dia-a-dia.

✨ Porque cuidar de si também é um ato de força.

Junte-se a nós!
Vibramos pela saúde!

06/03/2026

Inspiração sugerida pela Enf.ª Telma.

Desejamos um fim-de-semana repleto de saúde.

Vibramos pela saúde!

05/03/2026

🌸 Faltam 3 dias, para celebrar o Dia da Mulher connosco! 🌸

No Dia Internacional da Mulher, convidamos todas as mulheres da nossa comunidade a participar num pequeno-almoço com tertúlia, dedicado ao autocuidado — um momento de pausa, partilha e inspiração.
Será um encontro descontraído, pensado para valorizar quem cuida de todos, mas tantas vezes se esquece de si. Vamos conversar sobre bem‑estar, equilíbrio, saúde emocional e estratégias simples para integrar o autocuidado no dia-a-dia.

✨ Porque cuidar de si também é um ato de força.

Junte-se a nós!
Vibramos pela saúde!

04/03/2026

🍏🌍 Dia Mundial do Combate à Obesidade

Hoje reforçamos a importância de escolhas saudáveis para prevenir a obesidade, uma condição que aumenta o risco de diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e vários outros problemas de saúde.

Pequenas mudanças fazem a diferença:
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Atividade física regular
✔️ Sono de qualidade
✔️ Controlo do peso e vigilância regular
✔️ Procura de apoio profissional quando necessário
Na USF Freamunde, estamos consigo na construção de um estilo de vida mais saudável.

Cuidar começa com cada passo que damos.

Vibramos pela saúde!

04/03/2026

🌸 Celebre o Dia da Mulher connosco! 🌸

No Dia Internacional da Mulher, convidamos todas as mulheres da nossa comunidade a participar num pequeno-almoço com tertúlia, dedicado ao autocuidado — um momento de pausa, partilha e inspiração.
Será um encontro descontraído, pensado para valorizar quem cuida de todos, mas tantas vezes se esquece de si. Vamos conversar sobre bem‑estar, equilíbrio, saúde emocional e estratégias simples para integrar o autocuidado no dia-a-dia.

✨ Porque cuidar de si também é um ato de força.

Junte-se a nós!
Vibramos pela saúde!

04/03/2026

🌍 Dia Internacional de Consciencialização para o HPV

Hoje lembramos a importância da prevenção contra o Papilomavírus Humano (HPV), um vírus muito comum e responsável por vários tipos de cancro, incluindo o do colo do útero.

A boa notícia? O HPV é prevenível!
✔️ A vacinação é segura, gratuita e recomendada no Programa Nacional de Vacinação.
✔️ O rastreio regular é fundamental para detetar alterações precocemente.
✔️ A informação é a nossa melhor proteção.

Na USF Freamunde, estamos comprometidos com a promoção da saúde e a prevenção das doenças.
Proteja-se. Vacine-se. Informe-se.

Vibramos pela saúde!

Endereço

Praça 19 De Abril
Freamunde
4590-301

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