09/02/2026
👉 Postura Correta para Dormir
✅ 1. Dormir de lado é a posição mais recomendada, pois favorece um melhor alinhamento e circulação.
✅ 2. Para dormir de barriga para cima é recomendada a utilização de uma almofada/rolinho debaixo dos joelhos.
✅ 3. Em ambas as posições acima, a almofada não deve ser nem demasiada baixa nem alta, de maneira a que a cervical fique alinhada com o resto da coluna.
✅ 4. É importante a utlização de uma pequena almofada entre os joelhos, para um bom alinhamento da coluna e da anca.
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