Clínica Márcia Freitas

Clínica Márcia Freitas 🍽 Nutrição
🤸🏻 Fisioterapia
🦴 Osteopatia
🧠 Psicologia
🩺 Medicina Geral e Familiar
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✅ Check-up da coluna do bebé👉🏻 O bebé desenvolve-se dentro da barriga da mãe e por vezes acontece ficar muito tempo semp...
27/10/2025

✅ Check-up da coluna do bebé

👉🏻 O bebé desenvolve-se dentro da barriga da mãe e por vezes acontece ficar muito tempo sempre na mesma posição.
👉🏻 As posições que adopta dentro da barriga da mãe podem causar alguns desvios na coluna e comprometer assim o funcionamento digestivo, o sono, a alimentação, bem como favorecer o aparecimento de achatamentos na cabeça e torcicolo.

✅ O check-up de osteopatia deve ser feito preferencialmente no primeiro mês de vida.

Antes: Cansada, sem motivação e sem saber por onde começar. 😔Depois: Confiante, cheia de energia e com hábitos que viera...
21/10/2025

Antes: Cansada, sem motivação e sem saber por onde começar. 😔
Depois: Confiante, cheia de energia e com hábitos que vieram para ficar! 💪

🌱 O segredo? Consistência e acompanhamento personalizado e nós estamos aqui para lhe ajudar a transformar o seu antes no depois! 😉

Fale connosco e veja a melhor solução para si.

Na correria do dia-a-dia é fácil cairmos na armadilha da alimentação automática, onde as refeições são tarefas a cumprir...
17/10/2025

Na correria do dia-a-dia é fácil cairmos na armadilha da alimentação automática, onde as refeições são tarefas a cumprir em que a comida é consumidas sem sequer olharmos para ela e muito menos a desfrutarmos.

Até podemos ter esta noção e saber que há uma outra forma de comer, mas já pensou realmente sobre essas diferenças e sobre as consequência de cada uma?

💭 A Alimentação Automática caracteriza-se por haver uma ingestão desconectada.
💭 É comer em piloto-automático, sem prestar atenção à comida que estamos a consumir ou aos sinais que nosso corpo nos vai enviando.
💭 Muitas vezes surge como um comer emocional, na sequência de gatilhos como stress, tristeza ou aborrecimento. Procuramos a comida não porque estamos fisicamente com fome, mas porque estamos à procura de conforto ou distracção.
💭 Há uma falta de consciência, podemos nem nos dar conta do quanto comemos até nos sentirmos desconfortavelmente cheios ou notarmos que o prato está vazio.

🍽️ A Alimentação Consciente trata-se de estar totalmente com atenção ao momento presente.
🍽️ É saborear cada dentada, experimentarmos a comida com todos os nossos sentidos e desfrutarmos do prazer de comer.
🍽️ Envolve conhecer e conectar com os sinais de fome que o corpo dá, e comer apenas quando estamos verdadeiramente com fome.
🍽️ Tem a ver com nutrir o nosso corpo com intenção e respeito, não querer preencher um vazio ou anestesiar emoções com comida.
🍽️ É sobre escutar o corpo e responder às suas verdadeiras necessidades com gentileza e compaixão.

Na sua próxima refeição, permita-se estar presente e consciente.

Até breve!

Catarina Gonçalves
Psicóloga Clínica (CP 10705)
Instrutora de Mindfulness
Catarina Gonçalves

Assistente de Receção e Comunicação Digital🏢 Sobre a empresaEmpresa em crescimento, focada em oferecer um atendimento de...
15/10/2025

Assistente de Receção e Comunicação Digital

🏢 Sobre a empresa
Empresa em crescimento, focada em oferecer um atendimento de excelência aos clientes e em desenvolver a sua presença digital.

Procuramos uma pessoa que seja dinâmica e proativa, que goste de lidar com pessoas e tenha facilidade em aprender novas ferramentas tecnológicas.

🎯 Funções principais
•⁠ ⁠Atendimento ao público e telefónico (apoio na receção).
•⁠ ⁠Gestão de contactos e marcações (presenciais e online).
•⁠ ⁠Apoio à equipa na comunicação digital (ex: agendamento de posts, respostas a mensagens, envio de newsletters simples, atualização de base de dados).
•⁠ ⁠Apoio em pequenas tarefas administrativas e de organização do espaço.
•⁠ ⁠Colaboração com a equipa de marketing/multimédia para simplificar processos e manter a comunicação atualizada.

🧠 Perfil ideal
•⁠ ⁠Boa capacidade de comunicação e empatia com o cliente.
•⁠ ⁠Organizada, responsável e com espírito de equipa.
•⁠ ⁠Gosto por aprender e facilidade em lidar com ferramentas digitais.
•⁠ ⁠Conhecimentos básicos em informática (Word, Excel, Canva, redes sociais, e-mail marketing).
•⁠ ⁠Capacidade para lidar com várias tarefas de forma equilibrada.
•⁠ ⁠(Preferencial) Experiência prévia em funções de receção, atendimento ou secretariado.

💻 Valorizamos também
•⁠ ⁠Noções básicas de edição de imagem ou vídeo (Canva, CapCut, etc.).
•⁠ ⁠Facilidade em escrever textos simples e claros.
•⁠ ⁠Boa apresentação e atitude positiva.

📩 Como candidatar-se
Envia o teu currículo para mfclinic.hr@gmail.com com o assunto:
“Candidatura – Assistente de Receção e Comunicação Digital” e uma breve mensagem a explicar por que motivo gostarias de integrar a equipa.

Os primeiros 1100 dias de vida correspondem ao período desde a preconceção até ao segundo ano de vida da criança 👶.É um ...
14/10/2025

Os primeiros 1100 dias de vida correspondem ao período desde a preconceção até ao segundo ano de vida da criança 👶.

É um período crucial para o crescimento e desenvolvimento saudável da criança e para a prevenção de doenças.

É uma janela de oportunidade para moldar a saúde futura da criança! ✨

Durante este período, existe uma enorme suscetibilidade aos fatores ambientais, aumentando a predisposição da criança para doenças como diabetes, obesidade e outras doenças crónicas com impacto na sua saúde a longo prazo 🕒❤️.

A alimentação e a nutrição serão determinantes para promover a fertilidade 🌸, para uma gravidez saudável 🤰 e um bom crescimento e desenvolvimento da criança 👶

Se tiver alguma dúvida sobre o acompanhamento nutricional em alguma destas fases marque a sua consulta com a nossa nutricionista Sara Freitas. 😉

Começamos esta Semana da Alimentação 🍎 com o caso de sucesso incrível! 🥰Por vezes não é só o peso da balança que importa...
13/10/2025

Começamos esta Semana da Alimentação 🍎 com o caso de sucesso incrível! 🥰

Por vezes não é só o peso da balança que importa, é também o bem-estar e a saúde que se recupera. 😉

🏃‍♀️ “O desporto é a minha terapia.”👩‍🍳 “Cozinhar é a minha terapia.”🌊 “O mar é a minha terapia.”❌ Não, não é.🧠 Na Psico...
10/10/2025

🏃‍♀️ “O desporto é a minha terapia.”
👩‍🍳 “Cozinhar é a minha terapia.”
🌊 “O mar é a minha terapia.”

❌ Não, não é.

🧠 Na Psicologia, terapia e terapêutico são duas coisas diferentes.

💬 A terapia refere-se ao processo formal, estruturado e planeado, guiado por um profissional de saúde mental, para ajudar a lidar com problemas específicos do foro emocional, comportamental ou psicológico.

🌿 Por outro lado, o terapêutico é tudo aquilo que tem um efeito benéfico sobre o estado psicológico e emocional da pessoa, trazendo alívio, sensação de bem-estar ou relaxamento.

💛 Ambos os conceitos são importantes para a saúde mental e complementam-se perfeitamente — mas importa ter presente que não são a mesma coisa, e principalmente que um não substitui o outro.

✨ Até breve!

Catarina Gonçalves
Psicóloga Clínica (CP 10705)
Instrutora de Mindfulness
Catarina Gonçalves

Começar esta semana com uma motivação extra! 🦋💪Já pensou que quando chegar ao Natal vai estar com o corpo que sonha? 😍  ...
06/10/2025

Começar esta semana com uma motivação extra! 🦋💪

Já pensou que quando chegar ao Natal vai estar com o corpo que sonha? 😍

Endereço

Calçada São Lourenço, Galerias São Lourenço 2º Andar Porta 2C
Funchal
9000-061

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

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