Yoga with Freddie

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Yoga with Freddie

From being a lawyer in Lisbon to a Yoga teacher in India, Costa Rica, BaIi and Sri Lanka! Full power

My name is Frederica, I'm a yoga teacher from Madeira, based in Funchal, that runs regular yoga classes, one day retreats, long weekend retreats, workshops and more. Send me a message to know more or check my website for more details. I also offer Thai Yoga and Ayurvedic Yoga Massages, also in Funchal.

04/11/2025

ECSTATIC DANCE

Step out of your mind and into your body.

Let the music guide you beyond words, beyond judgment, beyond limitation.

Ecstatic Dance is not a performance — it’s a liberation.

No choreography. No alcohol. No phones.

Just rhythm, breath, and the raw pulse of your soul meeting the beat.

Whether you come to sweat, to heal, or to simply be —
this is your space to feel alive.

To move how you’ve never moved before.

To reconnect with your inner wildness and your tribe of kindred spirits.

💫 Dance like nobody’s watching.
Feel like you’ve come home.

SOON AT .associacao

STAY TUNNED ‼️💃

02/11/2025

MY BIRTHDAY

It was my birthday on the 30th of October and this year I decided to get away to do something special, something that was on my bucket list, so then I could only celebrate yesterday with family and friends.

It's interesting how I used to be mad about my birthday, loved celebrating! But since Tomé was born, I just feel like having some slow down time for me, no party, more sleep.

Grateful for another year, whishing for many more years to come with health, joy, abundance, work, love and travels (can't miss the travels).

Thanks to everyone that wished my well ♥️

27/10/2025

✨ ONE DAY RETREAT — DEIXA FLUIR ✨

29 de Novembro - A partir das 8:15h

Imagina um dia inteiro dedicado a ti — longe da rotina, das responsabilidades e do barulho do mundo.

Eu criei uma experiência única para te reconectares contigo mesma, restaurar a tua energia e despertar o teu bem-estar interior.

🌿 Sabes porque é que este retiro é tão especial?

- É um refúgio de um só dia, pensado para quem precisa de uma pausa, mas não consegue tirar um fim de semana inteiro. Um dia basta para mudar a tua energia.

- É feito por por mim, mulher, para outras mulheres, como eu. Cada detalhe foi criado com empatia, acolhimento e compreensão das tuas necessidades — corpo, mente e coração.

- Combina práticas transformadoras: yoga suave, meditação guiada, momentos de reflexão e rituais de autocuidado que te ajudam a libertar o stress e reencontrar o equilíbrio.

- Ambiente inspirador e natural: um espaço calmo, rodeado pela natureza, onde o tempo abranda e o silêncio se transforma em cura.

- Conexão autêntica: partilhas genuínas, novas amizades e a sensação de pertença a uma comunidade feminina que apoia, eleva e inspira.

💫 Um dia para parar, respirar e lembrar quem és.

Sai renovada, leve e com o coração cheio — pronta para regressar à tua vida com mais clareza, serenidade e amor-próprio.

📅 Reserva o teu lugar até o dia 31 de Outubro para aproveitares o desconto que estou a oferecer ❤️

24/10/2025

Estes últimos dias têm sido bastante desafiantes.

O Tomé está doente desde o sábado passado, começou com febre e daí para uma inflamação na boca, ficou cheio de herpes/aftas, o que o impede de comer.

Comer nunca foi muito com ele, mas agora aceita apenas umas colheres de papa por dia, para além das emoções estarem ao rubro.

Isto deixa-me doente.

Não sei quem sofre mais, se ele com a dor ou eu com a preocupação. Por vezes penso que pode ser exagerada, tenho uma questão com a comida e é interessante como, mais uma vez, o desafio está na falta de interesse dele em comer.

Tenho tido muita sorte até agora, o Tomé é um miúdo forte e saudável, teve febre poucas vezes que duraram uma noite ou um dia, tosses que vêm com os ranhos, mas fora isso, nada mais.

Confesso que a única coisa que me dá alívio é quando vou dar uma aula de yoga, só aí relaxo e paro de me preocupar 😔

22/10/2025

ONE DAY RETREAT - DEIXA FLUIR

29 DE NOVEMBRO - A PARTIR DAS 8:30H

DESCONTO ATÉ O DIA 31 DE OUTUBRO (podes pagar em prestações)

Lê alguns dos testemunhos que as participantes do último retiro escreveram e permite-te também fazer parte desta grande comunidade de mulheres que desfrutam de um dia bem especial só para elas.

Envia mensagem, estou à tua espera 🙏❤️

18/10/2025

O MELHOR ENCONTRO DE MULHERES

É o ONE DAY RETREAT, a acontecer no dia 29 de Novembro, no Hotel Porto Mare.

É um dia pensado com muito amor e consciência, desde a prática de yoga, a atividades intimistas e partilhas profundas, aqui podes ser tu mesma, aqui podes sentir-te segura, forte e vista.

Vem sozinha, vem acompanhada, mas vem, não podes perder este encontro ✨

Inscreve-te já e aproveita o DESCONTO que ofereço até o dia 31 de Outubro 🙏

Até já ❤️

16/10/2025

NOVO HORÁRIO - NEW SCHEDULE

A partir do dia 21 de Outubro, as aulas da tarde têm novo horário e localização:

- Terças e Quintas às 19:10h, no Golden Prana (Ajuda).

É uma sala acolhedora, intimista, sossegada e bem localizada para a tua prática de yoga.

Já te podes inscrever e lembra-te: a VIDA CURTA e o TEMPO PASSA DEPRESSA, por isso não esperes pelo próximo mês, porque depois passa um, e depois outro e vais perdendo assim a oportunidade de passar tempo de qualidade contigo mesmo/a.

Espero por ti 🙏

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Starting October 21st, the afternoon classes will have a new schedule and location:

- Tuesdays and Thursdays at 7:10 p.m., at Golden Prana (Ajuda).

It’s a cozy, intimate, and peaceful space — perfectly suited for your yoga practice.

You can already sign up, and remember: LIFE IS SHORT and TIME FLIES. Don’t wait for next month, because then one passes, and another, and you’ll keep missing the chance to spend quality time with yourself.

I’ll be waiting for you 🙏

Endereço

Funchal

Website

http://www.yogawithfreddie.com/

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Power Transformation

Before I found Yoga I was lost, anxious, angry and ungrateful. I felt small inside and my view of the world was equally constricted. I suffered from [bouts of sadness and low self-esteem?] and stuggled to motivate myself. But Yoga came to change all this. It had an unexplainable impact on me. Almost immediately, I began to sleep better, I felt re-energised and began to feel stronger inside and out. And as time has passed, it has taught me to see things as they really are and to cultivate a lasting sense of happiness and gratitude.

Yoga transformed my life. It gave me the courage to take a chance and to face the unknown; to travel, to live abroad, to enjoy life and to to do the one thing that I love the most; to teach Yoga.

And because I believe this practice is so powerful, I want to share it with you, so you too can become more aware of what you feel, of what you really want, and realise that you are capable of everything and yes, that you deserve it all!

Life is a process. We are constantly learning, growing, suffering and experiencing joy. It's not an easy path to walk but it’s a beautiful ́and unique journey, not to be lived on auto pilot.