04/12/2025
O inverno aproxima-se e esta é a melhor altura para preparar o corpo e reduzir o risco de infeções respiratórias. Como reforçar o sistema imunitário? Aqui algumas recomendações:
🌿 Priorize uma alimentação rica em frutas e legumes
🌿Garanta um bom nível de vitamina D
🌿 Mantenha uma rotina regular de exercício
🌿Durma bem e evite o stresse em excesso
🌿Mantenha a hidratação durante todo o dia
🌿 Não ignore a vacinação recomendada
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