Milton Aguiar - Receitas FIT

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Milton Aguiar - Receitas FIT

Olá Malta. Bem vindos à minha página. O meu objetivo é poder partilhar convosco as minhas receitas, e essencialmente os meus pequenos almoços saudáveis

Nesta página o meu objetivo é partilhar convosco a minha nova paixão: alimentação fit e saudável. Em meados de 2016 mudei de estilo de vida, dedicando-me à prática de exercício físico com mais foco e dedicação e à mudança dos meus hábitos alimentares (que não eram os mais adequados). Os resultados começaram a aparecer e o que começou por ser algo simples , transformou-se num hobbie ao qual me dedico com enorme prazer e dedicação: Preparar pequenos almoços, snacks e outras refeições saudáveis e adequados para quem pratica exercício físico e não só. Atenção que não sou nutricionista, não sou personal trainer. Sou apenas uma pessoa que descobriu uma paixão e que quer partilhar convosco as suas aventuras saudáveis na cozinha :)

02/02/2026

Bom dia bom dia ,
Começando bem a semana com este pequeno-almoço simples , mas delicioso e completo :
✔️pão de fermentação natural torrado com queijo light e ovo caseiro estrelado ;
✔️papaia com manteiga de caju , mirtilos e clementina ;
✔️um latte de cevada e café para acompanhar (que não ficou na foto)
Já sabem que usando o meu cupão , ganham 10% desconto e uns mimos da .
Tenham uma boa semana 🙏

27/01/2026

Bom dia alegria 🙏
Uma tacinha de papas de aveia para aquecer esta manhã fria (e ventosa) 😂 Estas papas são de aveia , banana e dióspiro, foram preparadas na Bimby e foram acompanhadas com chocolate negro 72% cacau , algumas rodelas de dióspiro , mirtilos , canela e manteiga de caju cremosa da . Usei também os flocos de aveia integrais e finos da . Ficaram maravilhosas .
Já sabem que para desconto podem usar o meu cupão MILTON
Hoje também começa nova campanha associada ao cupão . Vejam os stories e o que podem receber .
Boas compras

24/01/2026

Hoje o dia começou com estas belas panquecas de coco e bolacha que foram barradas com manteiga de caju , acompanhadas com fruta e regadas com um pouco de agave orgânico da .
Para as panquecas misturei bem os ingredientes (25 g de aveia proteica sabor a cookies da , 15 g de farinha de coco , 50 g de iogurte grego ligeiro , 120 g de claras de ovo, bebida vegetal para acertar a consistência da massa )
Já sabem que com o cupão MILTON ganham desconto e também uns mimos . Aproveitem

20/01/2026

Bom dia , bom dia .
Já tinha saudades de uma tacinha de papas de aveia quentinhas e reconfortantes . Estas são de aveia sabor a bolacha e foram acompanhadas com banana, tangerina da Madeira , manteiga de caju e gotas de chocolate negro da .
Para as papas usei os seguintes ingredientes (levando ao lume , sempre a mexer até atingir a consistência desejada ):
✔️25 g de aveia proteica sabor a cookies
✔️15 g de flocos de aveia
✔️80 g de bebida vegetal (usei de amêndoa sem açúcares )
✔️100g de água
✔️100g de claras de ovo

19/01/2026

Panqueca proteica sabor a bolacha recheada com iogurte grego ligeiro e fruta. Por cima , para dar um toque, juntei uns puffies proteicos de chocolate negro .
Vamos lá começar a semana da melhor forma ?!
Para descontos usem os cupões MILTON e IMBACK

14/01/2026

Papas proteicas acompanhadas com fruta, manteiga de caju , argolas de aveia e canela . Para as papas usei a proteína vegetal sabor a speculos da . Maravilhosa ! Juntei a papas nestum aveia e espelta e ficaram perfeitas .
Tenham um bom dia ☀️
Desconto 10% - CUPÃO MILTON

11/01/2026

Nascer de dia fantástico com esta panqueca de aveia sabor a chocolate-brownie acompanhada com frutinha . Para fazer a panqueca usei a aveia proteica sabor a chocolate-brownie da .
Uma maravilha . E já sabem que podem comprar com desconto , usando o cupão MILTON

09/01/2026

Pequeno-almoço maravilhoso para esta manhã de sexta-feira 🥰
✔️pão de centeio torrado com abacate, queijo light e ovos mexidos ;
✔️tacinha com kefir natural, banana, mirtilos e a granola fantástica da de açaí e frutos vermelhos . É mesmo uma maravilha !!
✔️latte de cevada ;
Tenham um excelente dia 🙏
Para desconto , usem o cupão MILTON

08/01/2026

Este foi o pequeno-almoço de hoje : crepioca recheada com abacate, banana, papaia e mirtilos . Por cima coloquei canela e manteiga cremosa de caju da . Que deliciosa é esta manteiga . Já experimentaram ?! Podem comprar com desconto usando o meu cupão: MILTON
Tenham uma excelente quinta-feira.

05/01/2026

Bom dia . De volta a rotina normal e para começar bem preparei esta crepioca de cacau que foi acompanhada com abacate, banana, papaia, mirtilos e manteiga de amêndoa .
Para fazer a crepioca misturei bem 50g de preparado de tapioca com 1 ovo e com 1 colher de chá de cacau magro em pó da .
Já sabem que podem comprar na com desconto utilizando o meu cupão : MILTON
Tenham uma boa semana

03/01/2026

Para a manhã de hoje preparei um crepe proteico sabor a chocolate-avelã que acompanhei com banana esmagada juntamente com manteiga de amêndoa e canela , papaia e mirtilos .
Para fazer o crepe foi só misturar bem os seguintes ingredientes e cozinhar em uma frigideira anti aderente:
✔️40 g de oats +whey sabor a chocolate-avela da
✔️1 ovo + 60 g de claras de ovo
✔️bebida vegetal para acerta a consistência
✔️ canela
Para comprar com desconto , usem o cupão MILTON

01/01/2026

Começando 2026 com esta panqueca proteica sabor a cookies da . Acompanhei com 🥑 🍌 🫐, manteiga de amêndoa cremosa da e pepitas de cacau cru.
Novo ano, com a intenção de manter o foco e a disciplina 🙏
Bom ano para todos. Já sabem que o cupão MILTON da 10-% de desconto na vossa encomenda .

Endereço

Funchal
9000

Website

http://www.instagram.com/aguiarmilton

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