08/01/2026
Cuidar da saúde é um objetivo que se constrói todos os dias, através de pequenas escolhas conscientes. Em 2026, dê atenção a diferentes áreas do seu bem-estar 👇
🧠 Psicologia
Reduza o tempo de ecrã sempre que possível e valorize momentos de pausa. O contacto com a natureza, o silêncio e a atenção ao momento presente ajudam a reduzir o stress e a melhorar a saúde mental.
🏃♀️ Exercício físico
Praticar atividade física de forma regular contribui para mais energia, melhor humor e prevenção de várias doenças. Encontre um desporto que lhe dê prazer e respeite o seu ritmo.
❤️ Cardiologia
Cuidar do coração passa por uma alimentação equilibrada, controlo do stress, atividade física e acompanhamento médico regular, mesmo quando não existem sintomas.
🦴 Fisioterapia
A prevenção é essencial. Manter uma boa postura, fortalecer a musculatura e tratar pequenas dores atempadamente evita problemas futuros e melhora a qualidade de vida.
🥗 Nutrição
Uma alimentação ajustada às suas necessidades é a base para um corpo mais saudável, equilibrado e funcional.
Na AVASAD, cuidamos de si de forma integrada, acompanhando cada pessoa em todas as
