Eduardo de Fátima - Masseur & Wellness - Relax Spa Massage

14/11/2025

💡 Dica do Dia – A Importância dos Alongamentos

Os alongamentos são fundamentais para manter o corpo saudável, flexível e livre de dores.
Quando feitos diariamente, ajudam a:
1️⃣ Reduzir a rigidez muscular e prevenir lesões.
2️⃣ Melhorar a postura e a circulação sanguínea.
3️⃣ Aumentar a mobilidade articular, essencial para quem pratica exercício ou trabalha muitas horas sentado.
4️⃣ Promover relaxamento e aliviar o stress acumulado.

Dedica 5 a 10 minutos por dia a alongar o pescoço, ombros, costas e pernas — especialmente antes e depois do trabalho ou treino. O corpo agradece com mais leveza e bem-estar!

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13/11/2025

Se tens Tik Tok, e queres ter um rosto tonificado e saudável sem botox, segue este perfil ❤️😉👇

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13/11/2025

💡 Dica do Dia – Alívio Natural da Dor no Ombro

Se sofres de dor crónica no ombro (tendinite ou bursite), experimenta a terapia de contraste frio–calor:
1️⃣ Aplica gelo 🧊 (envolvido num pano húmido) durante 10 minutos para reduzir a inflamação.
2️⃣ Segue com calor húmido (toalha quente ou bolsa térmica) por 15 minutos para relaxar os músculos e melhorar a circulação.
3️⃣ Repete 2 a 3 vezes, terminando com frio se o ombro estiver quente e inflamado, ou com calor se a dor for mais muscular e profunda.
4️⃣ Após o tratamento, mobiliza suavemente o ombro com movimentos circulares e respiração calma.

Este simples hábito diário ajuda a reduzir a dor, aumentar a mobilidade e acelerar a recuperação.

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13/11/2025

Beautiful

13/11/2025

Relação entre a ansiedade e uma boa noite de sono… 🛌 😴

13/11/2025

Fala com o teu bebé suavemente, com carinho, com amor… docemente ❤️

13/11/2025

Lavar a cara com água fria! Para um up ☝️ energético!

10/11/2025

Importância de dormir 😴 para o lado esquerdo… evita que os sucos gástricos voltem ao esófago e logo à boca, portanto evita o refluxo gástrico e melhora a digestão (caso tenha tomado a última refeição tardiamente…)

Nota: O esófago é o tubo muscular que liga a garganta (faringe) ao estômago. Mede cerca de 25 cm em adultos e tem como função transportar o alimento da boca até ao estômago através de movimentos peristálticos (contrações musculares).

Divide-se em três partes: cervical, torácica e abdominal.
No final do esófago existe o esfíncter esofágico inferior, que impede o refluxo do conteúdo gástrico para o esófago.

Problemas comuns: refluxo gastroesofágico, esofagite, hérnia do hiato e cancro do esófago.

10/11/2025

🇵🇹 Massagens de nível Spa realizadas em ambiente privado e profissional ✨
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Spa-level massages performed in a private and professional setting ✨

My recommendation: Design Massage 2 hours - Full Body Massage (Therapeutic mix & Relax!) - “A life experience”! ✨

10/11/2025

Se estás ajudando alguém, olha além das palavras que te dizem…