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João Miguel Freitas, Médico

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João Miguel Freitas, Médico

Esta é a minha única página profissional, onde procuro manter um contacto diário com todos vós. Se:
. Tem queixas múltiplas e variadas,
.

Através do meu conhecimento, posso avaliar o doente adulto no seu todo, tendo em conta a complexidade do organismo humano e a interação dos vários distúrbios que podem afetar o indivíduo. A especialidade que exerço, originou a maioria das outras especialidades médicas (como a Cardiologia, Endocrinologia, Pneumologia, etc.). Atendendo a minha formação contínua, estou habilitado a diagnosticar e tratar desde as doenças mais frequentes (nomeadamente em doentes crónicos, polimedicados, com patologia cardíaca ou do foro respiratório, urinário, entre outros) até às doenças raras ou mais complexas e com maior dificuldade diagnóstica. Não sabe atribuir as suas queixas a nenhum órgão/sistema específico,
. Sofre de várias doenças,
. É polimedicado,
. Já procurou outras consultas sem sucesso no diagnóstico

Recomendo que me procure!

03/11/2025

Uma paciente de 57 anos iniciou um programa de exercícios pélvicos específicos.
Em apenas 8 semanas, notou melhorias marcantes.

O movimento certo pode restaurar a confiança e a qualidade de vida.
📩 Marca a tua consulta e fala connosco sobre a tua saúde pélvica.

02/11/2025

Ler muda literalmente o teu cérebro!

A leitura é um dos exercícios mentais mais completos que existem.
Cada vez que lês, o teu cérebro cria novas conexões neurais — melhorando a memória, a concentração e até a empatia.

Estudos mostram que leitores frequentes têm mais reserva cognitiva, o que ajuda a proteger o cérebro contra o envelhecimento precoce e doenças neurodegenerativas.

Torna a leitura um hábito diário — mesmo 10 minutos por dia já fazem diferença.Qual foi o ultimo livro que leste? Conta-me nos comentários!

02/11/2025

A leitura diária estimula a memória, o raciocínio e ajuda a travar o declínio cognitivo.
Pequenos hábitos constroem grandes proteções.

📩 Marca a tua consulta e descobre como preservar a tua saúde cerebral.

01/11/2025

A melatonina não é um comprimido de “sono instantâneo”.
É uma hormona que o teu cérebro produz naturalmente, sobretudo à noite, quando a luz começa a desaparecer.
O problema? A nossa rotina moderna enganou o relógio biológico.

💡 Luzes artificiais, ecrãs até tarde e horários irregulares fazem o cérebro acreditar que ainda é dia — e a produção natural de melatonina cai.
👉 Resultado: adormecer torna-se difícil, o sono é leve e o cansaço acumula-se.

Suplementar melatonina pode ajudar temporariamente, mas se o ambiente e os hábitos não mudarem, o corpo nunca recupera o seu ritmo natural.
➡️ Além disso, o uso prolongado sem orientação médica pode interferir na produção endógena e alterar o equilíbrio hormonal.

O segredo não está na cápsula, mas no ritmo:

Evita luz azul nas 2h antes de dormir;

Mantém horários consistentes;

Expõe-te à luz natural de manhã.

💭 Dormir bem é uma consequência de um corpo em equilíbrio — não apenas de um suplemento.

📩 Se tomas melatonina ou tens dificuldade em dormir, marca uma consulta e descobre o que o teu corpo realmente precisa.

01/11/2025

O sono é um regulador natural de hormonas, foco, memória e até do desejo sexual.
Dormir melhor é investir em vitalidade.

📩 Agenda a tua consulta e aprende a alinhar o teu corpo com o teu descanso.

31/10/2025

Hoje já não há dúvida: a conexão social é uma das formas mais poderosas de proteger a saúde mental.

Estudos mostram que manter relações de apoio e confiança reduz os níveis de cortisol, melhora a resiliência ao stress e fortalece o sistema imunitário.
O cérebro responde ao contacto humano libertando oxitocina e dopamina, neurotransmissores que promovem calma, prazer e segurança emocional.

Por outro lado, a solidão crónica atua como um verdadeiro fator de risco — aumentando a inflamação, prejudicando o sono e elevando o risco de depressão e ansiedade.

Conectar é, literalmente, uma forma de curar.
Rir com amigos, sentir-se ouvido, partilhar momentos — tudo isso é terapêutico.

👉 Cuida das tuas relações com a mesma atenção com que cuidas da tua alimentação ou do teu treino.
A tua saúde mental também se alimenta de vínculos reais.

Se o stress, o isolamento ou a ansiedade te estão a afetar, agenda uma consulta. Vamos ajudar-te a restabelecer o teu equilíbrio.

31/10/2025

As relações sociais são essenciais para a saúde emocional e mental.
Ter amigos e um sentido de pertença protege contra a solidão, o vazio e a tristeza.

Cuida do corpo — mas também das tuas ligações.
📩 Marca a tua consulta e descobre como melhorar o teu bem-estar de forma integral.

30/10/2025

A ciência mostra que o exercício físico não só previne doenças metabólicas, como também melhora a capacidade de aprender, recordar e pensar com clareza.

Ao aumentar o fluxo sanguíneo, estimular novas conexões neuronais e equilibrar o stress hormonal, o corpo e a mente trabalham em conjunto — e a tua memória agradece.

👉 Se sentes falta de foco, energia ou memória, pode ser hora de rever o teu estilo de vida e os teus marcadores hormonais e metabólicos.
Marca a tua consulta e começa a cuidar da tua saúde de dentro para fora.

30/10/2025

Este paciente criou um horário fixo de sono e passou 21 dias sem ecrãs antes de dormir.
Resultado? Menos fadiga, mais foco e maior produtividade.

O sono é uma das ferramentas mais poderosas para o equilíbrio hormonal e mental.
📩 Marca a tua consulta e aprende a otimizar o teu sono.

29/10/2025

O sedentarismo é silencioso — mas deixa marcas em todo o corpo.|
Afeta o metabolismo, o humor, o sono e até as hormonas.
Mover-te é muito mais do que “fazer exercício”: é restaurar o equilíbrio que o corpo precisa para funcionar bem.

Cada passo, cada treino, cada escolha ativa conta.
O que hoje parece pequeno, daqui a alguns meses pode ser o que te devolve energia, confiança e saúde.

👉 Desliza o carrossel e descobre porque é que não vale a pena adiar mais.

29/10/2025

O sedentarismo afeta muito mais do que a forma física — impacta diretamente as hormonas, o humor e a vitalidade.
Introduzir exercício regular pode ser o primeiro passo para reequilibrar o corpo e a mente.

📩 Começa hoje. Marca a tua consulta e descobre como voltar a sentir-te no teu melhor.

28/10/2025

Sabias que muitas mulheres que sofrem de queda de cabelo pós-parto têm níveis baixos de ferritina, mesmo quando o ferro está “normal”?

A ferritina é a proteína que armazena ferro — e o cabelo precisa dela para crescer forte e saudável.
Quando o corpo está em défice (como após o parto, uma fase de grande perda de nutrientes), o cabelo é um dos primeiros a ressentir-se.

🔍 O ideal é avaliar os níveis através de análises específicas.
Valores de ferritina dentro do “intervalo normal” nem sempre são suficientes para o crescimento capilar ótimo.

💊 Com o acompanhamento médico e a suplementação adequada, é possível reverter esta situação e estimular o crescimento natural do cabelo.

📩 Marca a tua consulta e descobre o que o teu corpo (e o teu cabelo) te estão a dizer.

Endereço

Caminho Da Achada Nº 20
Funchal
9000-206

Horário de Funcionamento

Quarta-feira	15:00 - 20:00
Sexta-feira	14:00 - 16:00

Website

https://www.carequalitycare.pt/

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