27/01/2026
Principais Benefícios do Yoga Nidra:
«Relaxamento Profundo e Mental: Ajuda a libertar tensões físicas e mentais, acalmando o sistema nervoso e reduzindo a ansiedade.
Melhoria do Sono: Combate a insónia e melhora a qualidade do repouso, sendo útil mesmo em casos de insónias na menopausa.
Redução do Stress e Ansiedade: Diminui os níveis de hormonas do stress, pressão arterial e frequência cardíaca.
Benefícios Físicos: Fortalece o sistema imunitário, auxilia na redução de dores na coluna e artrite, e ajuda na regulação metabólica.
Melhoria Cognitiva: Aumenta a concentração, a memória e promove a neuroplasticidade.
Purificação Emocional: Permite o acesso e libertação de bloqueios mentais e traumas passados.
Esta prática não exige esforço físico, apenas a escuta da orientação, tornando-a acessível para quem procura descansar o corpo e a mente» (Google IA)
