Isabelviegas-terapeuta

04/12/2025

🔴 Dizes que te sentes mal quando algo corre mal.
Mas o erro nunca te julgou.
Foste tu que aprendeste a julgar-te.
O erro só te quer ensinar.

02/12/2025

✨ Dizes que a vergonha sempre aparece 💫
Ela é antiga, vinda de outros tempos, outras vozes, outras dores.
Aprendeste a senti-la para te proteger.
Aprendeste a baixares os olhos para não seres atacada.
Aprendeste a calar-te para sobreviver.
E a vergonha ficou colada como segunda pele.

🪷 Perguntas para journaling

🔴 Que vergonha carregas que não começou contigo?

🔴 O que estás a tentar evitar quando a vergonha surge?

🔴 Que nova resposta queres criar quando a vergonha aparecer?

27/11/2025

A tua cura começa na forma como te falas.

14/07/2025

Já imaginaste terminar o dia com uma meditação ao ar livre? 🌅💫

✨ MEDITAÇÃO NO TERRAÇO | FUSETA ✨
Um espaço onde o ritmo abranda, a mente se silencia e o coração se abre.
Entre o céu e a terra, ao pôr do sol, no abraço da brisa, atravessamos juntos o véu da ilusão.

A cada respiração, aproximamo-nos da precisão e da impecabilidade do ser.
Sem pressa. Sem expectativas. Apenas presença.

🌿 📅 Todas as quintas-feiras às 20h00
📍 Fuseta – um terraço acolhedor ao ar livre
💫 Preço: 10€

🌸 Vem sentir. Envia-me uma msg privada para saber mais ou reservar o teu lugar.

14/07/2025

✨ MEDITAÇÃO NO TERRAÇO | FUSETA ✨
Um espaço onde o ritmo abranda, a mente se silencia e o coração se abre.
Entre o céu e a terra, ao pôr do sol, no abraço da brisa, atravessamos juntos o véu da ilusão.

A cada respiração, aproximamo-nos da precisão e da impecabilidade do ser.
Sem pressa. Sem expectativas. Apenas presença.

🌿 📅 Todas as quintas-feiras às 20h00
📍 Fuseta – um terraço acolhedor ao ar livre
💫 Preço: 10€

🌸 Vem sentir. Envia-me uma msg privada para saber mais ou reservar o teu lugar.

15/06/2025

Cheguei à terapia porque precisei de me encontrar.

Depois de um divórcio. Depois de problemas profissionais.
Tudo em mim pedia mudança.
Foi aí que pedi ajuda pela primeira vez.
Fiz terapia. Voltei à tona.
E quando voltei, soube: queria retribuir.

Formei-me em várias abordagens: da hipnose ao transgeracional, da energia ao simbólico.
Hoje sou Terapeuta Holística.
Integrei tudo num modelo vivo, enraizado na escuta, nas técnicas aprendidas e nos anos de experiência.

Quem me procura, busca transformação.
Sente que chegou a um ponto de viragem e precisa de ajuda.

Juntos, visitamos o que ainda dói:
Solidão. Vergonha. Culpa. Raiva. Medo.
A infância. As crenças que te moldam.
Vamos às camadas invisíveis.
Vamos até lá.
Com coragem.
Com espaço.
Com luz.

Se sentiste isto no corpo, escreve-me.
Podemos começar por aí.

03/06/2025

Quantas vezes te anulaste só para não perder alguém?
Quantas vezes escolheste quem nunca te escolheu de volta — e depois culpaste o teu próprio valor por isso?

Isto não é fraqueza.
É um padrão relacional profundo, muitas vezes aprendido em silêncio — em casas onde o amor vinha com medo, comparação, ausência ou exigência.

Quando crescemos com a ideia de que precisamos fazer mais, ser melhores ou não dar trabalho para sermos amadas, isso cola-se à pele. E repete-se. Relação após relação. Até que deixamos de saber quem somos, só para não perder o outro.

Mas o problema nunca foi seres demais — nem de menos.
O problema é nunca teres tido espaço seguro para seres tu.
A terapia pode ser esse lugar.
Onde desmontas velhos padrões.
Onde, voltas a sentir que tens valor.
Onde finalmente começas a respirar e existir.

Se estas perguntas também são tuas, talvez seja o momento de começares a cuidar de ti de verdade.
E eu posso ajudar.

🔗 Manda msg privada.
Prometo-te sessões — com escuta, com calma, no teu tempo.

29/05/2025

Meditações de Cura — Junho
Em junho, atravessamos da fome à quietude.
Cinco encontros ao vivo para desbloquear o que pesa — e abrir espaço à quietude interior.

Cada tema, uma chave de cura.
Cada meditação, uma travessia.

📅 Datas:
3 junho — Fome → Infinitude
9 junho — Dominação → Comunhão
16 junho — Vaidade → Pureza
21 junho — Monotonia → Florescência
27 junho — Stress → Quietude

🕖 Hora:
7h15, via zoom (ao vivo com gravação incluída)

📩 Preparação:
Dois dias antes de cada encontro recebes:
• Vídeo explicativo do tema
• Mudra energético (gesto de ativação)

Se sentires que este ciclo é para ti, aqui está o link para te inscreveres:
👉 https://forms.gle/4KQSBpukAgFfx6XGA

22/05/2025

🧠 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐦 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐜𝐚𝐦 𝐞𝐱𝐚𝐮𝐬𝐭ã𝐨 𝐚𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐝𝐚

Quando a cabeça está sempre ligada — a resolver, a prever, a analisar — é sinal de alerta interno crónico.
E quanto mais tentas parar, mais ativa ela parece ficar.

Este estado é o teu sistema nervoso a dizer que nunca se sente seguro para desligar.

O corpo até desacelera.
Mas a mente não acompanha.
E sem segurança interna, não há descanso possível.

✍️ Escrever o que estás a sentir, à mão, ajuda.
Porque tira da cabeça o que está em loop.

Mas escrever alivia.
Terapia resolve.

𝐒𝐞 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞𝐥, 𝐭𝐚𝐥𝐯𝐞𝐳 𝐬𝐞𝐣𝐚 𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐨𝐢𝐨.
A terapia não apaga pensamentos,
mas ajuda a reforçar o teu sistema interno de segurança.
👉 É isso que faço no meu trabalho:
ajudo-te a sair da confusão interna e a reconstruir, por dentro, o espaço onde podes finalmente descansar.
𝐒𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢, 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐮 𝐚𝐪𝐮𝐢.
Na Fuseta ou online.

18/05/2025

Hoje não fiz muito
Mas fiz uma coisa importante:
parei
💬 Também conheces alguém que precisa de parar?
👉 Manda-lhe isto — às vezes é tudo o que ela precisa de ouvir.

15/05/2025

Desisti dos meus sonhos para não trair os deles.
E durante muito tempo… pareceu certo.

Há lealdades que não se veem.
São gestos pequenos, silêncios antigos, decisões que ninguém pediu.
Vêm embrulhadas em sorrisos orgulhosos — e eu aprendi a não desiludir.

Confundi aprovação com amor.
Tinha medo do que podia acontecer se dissesse “não”.

A família molda. E também limita.
E o que mais me dói não é o que me fizeram —
é o que deixei de viver para continuar a pertencer.

A parte mais difícil?
É perceber que já sou adulta. E mesmo assim… ainda estou à espera de aprovação.

PS – Isto é só o início. O resto, partilhei na outra rede.