Um espaço onde tratamos a dor, reabilitamos o movimento, prevenimos lesões e promovemos o equilíbrio e bem-estar do seu corpo. Disponível de momento:
- Avaliação Postural
- Sessões de Fisioterapia e Reabilitação Física
- Aulas online e presenciais de Pilates / Ginástica Postural / Ginástica Pré e Pós-parto
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PILATES
Este método tem como principal objetivo o trabalho integrado de todo o corpo, a partir de um centro ("core") forte e estável. Desafia o equilíbrio, a força e a flexibilidade, e desenvolve a harmonia corporal, bem-estar e qualidade de vida. GINÁSTICA POSTURAL
Estas aulas são focadas essencialmente na postura e são adequadas para quem quiser melhorá-la, assim como aliviar dores de costas e prevenir lesões fortalecendo e alongando o sistema muscular com base em exercícios de baixa pressão. São uma combinação de: Pilates clínico; reeducação postural global; low pressure fitness (ginástica abdominal hipopressiva), exercícios respiratórios, alongamentos e relaxamento. GINÁSTICA PRÉ-PARTO
As aulas decorrem em grupo e são exclusivas para grávidas com mais de 12 semanas de gestação e sem contraindicações para a prática de exercício. São feitos exercicios de Pilates Clinico e outros exercicios de baixo-risco especificos para esta fase. GINÁSTICA PÓS-PARTO
As aulas decorrem em grupo e são exclusivas para mamãs que, prefencialmente, já tenham completado 1 mês pós-parto ou depois de indicação médica, após consulta de revisão de parto, e sem contraindicações para a prática de exercício. Se, no entanto, a mamã deixou passar mais do que 3/4 meses pode inserir-se nas aulas mas após uma avaliação física individual. DANÇA MATERNA
A dança promove uma adaptação da futura mamã às mudanças que a gravidez provoca, assim como criar um vínculo ainda maior com o seu bebé. São feitos exercícios simples e especificos para esta altura maravilhosa com um toque de dança, com inspiração no ballet e em dança contemporânea, sem esquecer os alongamentos e relaxamento no final da aula. Estas aulas são um complemento às aulas de ginástica pré-parto e são destinadas a grávidas com mais de 12 meses de gestação, com gravidez de baixo risco, que possam fazer exercício físico. MAMÃ & BEBÉ
A pensar em si e no seu bebé, esta aula foi criada para...momentos de amor, carinho, partilha, sorrisos, música, dança e muitas mais emoções belas e gratificantes entre a mamã e o bebé! Estas aulas têm como objetivo a estimulação dos bebés e criar um vínculo maior entre a mamã e o bebé e sempre com tempo para alguns alongamentos e relaxamento no final. Para bebés dos 2 aos 9 meses.
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Todas as aulas de grupo tem um limite de participantes de forma a garantir melhor qualidade e supervisão necessária. Cuidados a ter:
- Alimentar-se 1 hora antes da prática de exercício (de preferência algo não muito pesado);
- Manter o corpo bem hidratado antes, durante e após o exercício;
- Usar roupa confortável e de fibra natural para permitir a transpiração natural da pele;
- É aconselhável trazer uma toalha média;
- Para participantes com tendência a hipotensão é indicado trazer um snack/doce no caso de ser necessário. Atenção: Se tem dúvida quanto á prática do exercicio consulte o seu médico antes.
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AVALIAÇÃO POSTURAL
A avaliação postural (estática e dinâmica) é o primeiro passo para se adquirir consciência corporal, além de um ótimo método de acompanhamento terapêutico. Alterações posturais crónicas podem gerar dores e muitos outros sintomas, como por exemplo: dificuldade em respirar ou deglutir; desequilíbrio e quedas; processos inflamatórios e lesões articulares. A avaliação postural tem como principais objetivos, diagnosticar desequilíbrios biomecânicos assim como identificar:
- desvios articulares;
- desequilíbrios musculares;
- compensações corporais;
- alterações no centro de gravidade. Duração: 30 min
Preços:
- 1ªAvaliação 15€
- Re-avaliação 10€
Marcação: Fisioterapeuta Paôla 915521417
REABILITAÇÃO FÍSICA
Tratamento individual em que são usadas técnicas combinadas de acordo com o problema de cada paciente, com o objetivo de recuperar a mobilidade e a função muscular e articular, prevenindo assim futuras lesões e restaurando o equilíbrio e o bem-estar do corpo. Técnicas e exercícios usados:
- Exercícios terapêuticos
- Cinesioterapia
- Reeducação Postural Global
- Hipopressivos
- Pilates Clínico
Duração: 45min
Preço: 25€
Pack 8 sessões: 160€ (oferta de uma re-avaliação no final do pack)
Marcação: Fisioterapeuta Paôla 915521417
FISIOTERAPIA
A Fisioterapia é uma ciência da saúde que atua na recuperação, reeducação, reabilitação e prevenção de incapacidades originadas por disfunções físicas do corpo, com o objetivo de desenvolver a máxima funcionalidade e qualidade de vida. Na SC Fisio são usadas técnicas de Fisioterapia Avançada na área Músculo-esquelética e da Saúde da Mulher, tais como:
- Mobilização e manipulação articular
- Massagem terapêutica
- Técnicas Miofasciais
- Acupuntura Médica e Eletropuntura
- Exercícios terapêuticos
- Low Pressure Fitness - exercícios hipopressivos
- RPG - Reeducação Postural Global
- DLM - Drenagem Linfática Manual
Duração: 60min
Preço: 40€
Pack 8 sessões: 280€ (oferta de uma re-avaliação no final do pack)
Marcação: Fisioterapeuta Cybelle 935132881
Pack misto: 4 sessões de Fisioterapia + 4 sessões de Reabilitação Física 220€ (oferta de uma re-avaliação no final do pack)
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A SC Fisio tem parceria com a Academia de Yôga de Gaia. http://www.ayg-yoga.com/
Para informações das aulas de Family Yoga e Baby Yoga consulte a pagina SC Yoga
https://www.facebook.com/scyoga.pt/
Marque já a sua consulta ou reserve o seu lugar nas aulas:
E.: scfisio.pt@gmail.com
T.: 938244807
