Artemovimento

partilhar dúvidas, dicas e ideias!

22/12/2025

✨ O estúdio é para todas ✨

comecei a acompanhar uma nova aluna muito especial 🤍
Ela é invisual, grávida e vem às aulas acompanhada pelo seu Cão Guia, que já faz parte do nosso estúdio.

Este momento lembra-me porque faço o que faço:
👉 criar um espaço seguro, acessível e humano, onde cada mulher é respeitada no seu corpo, no seu ritmo e na sua história.

Aqui:
✔️ adaptamos cada aula às necessidades reais de cada aluna
✔️ trabalhamos com empatia, escuta e profissionalismo
✔️ acreditamos que o movimento é um direito, não um privilégio

Se procuras um estúdio onde és vista, acolhida e acompanhada, este pode ser o teu lugar 🌱

📩 Envia mensagem e vem conhecer-nos.

13/12/2025

Há presentes que cabem numa caixa… e há outros que transformam o corpo, a energia e até o ano inteiro. 🎄💫

Este Natal, preparei algo muito especial para ti:
🌟 Na compra da nossa caixa de Natal, recebes uma aula de grupo totalmente gratuita! Ou……surpresa.

Apenas 15€! 5 chocolates da e uma aula de grupo ou se tiveres a sorte 🍀 uma aula individual comigo.

Há apenas 6 caixas disponíveis. Reserva já a tua e manda uma mensagem.

É a forma perfeita de oferecer bem-estar a alguém… ou, vá, de te oferecer um mimo que tu também mereces. 😉

Que a magia do Natal transforme mesmo os teus sonhos em realidade. 💙
Boas Festas 🎄

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21/11/2025

✨ Quando o Pilates é mais do que exercício… é família. ✨

Esta semana no meu estúdio encheu-se de cor! uma das minhas alunas trouxe um cabaz cheio de tangerinas colhidas por ela mesma 🍊💛
Pequenos gestos como este lembram-me todos os dias porque este espaço é tão especial.

Aqui, no meu estúdio de Pilates em Rio Tinto, não trabalhamos só o corpo — criamos relações, cuidamos uns dos outros e construímos uma comunidade onde cada pessoa se sente vista, acolhida e importante.

É isto que me faz acreditar que quando treinamos num lugar onde nos sentimos bem… tudo flui:
✔️ O corpo responde melhor
✔️ A motivação aumenta
✔️ O compromisso cresce
✔️ E os resultados aparecem

Se também procuras um espaço onde te sintas em casa, com aulas personalizadas, atenção verdadeira e um ambiente leve e positivo… então este estúdio é para ti.

💬 Envia mensagem para experimentar uma aula.
Descobre como é treinar num sítio onde és mais do que um aluno(a) — és parte da nossa comunidade.

🍊✨ Aqui cuidamos de ti — por dentro e por fora.

01/09/2025

🌐 Vantagens do Treino Online

Conveniência – podes treinar em casa, no trabalho ou até em viagem, sem perder tempo em deslocações.

Flexibilidade de horários – ajustas as aulas ao teu ritmo de vida e à tua rotina diária.

Acesso facilitado – basta ter um telemóvel, tablet ou computador com internet.

Continuidade – mesmo em dias de mau tempo, férias ou imprevistos, consegues manter a regularidade do treino.

Conforto e privacidade – treinas no teu espaço, sentindo-te mais à vontade.

Motivação extra – acesso q aulas gravadas, permitindo repetir ou recuperar treinos quando quiseres.

Custo-benefício – muitas vezes mais económico do que o treino presencial.

09/08/2025

Hoje tivemos o nosso Sábado Especial de Pilates com Equipamentos! Muitos alunos experimentaram e adoraram !

09/08/2025

✨ Flutua, fortalece e relaxa! ✨
O Pilates Aéreo no nosso estúdio em Rio Tinto é muito mais do que um treino:
💪 Fortalece músculos sem impacto
🧘 Melhora postura e flexibilidade
💆‍♀️ Alivia tensões e stress
🚀 Dá aquela sensação incrível de leveza

📲 Reserva já a tua aula e vem experimentar!

01/07/2025

🚨 Desafio exclusivo para os meus alunos e alunas do estúdio! 🚨

Só quem faz parte deste grupo tem acesso a este desafio especial — porque aqui a gente cresce junto e dá aquele extra! 💪🔥

Aceitas o desafio? Quero ver quem vai arrasar e mostrar toda a dedicação!
Marca aqui nos comentários quem vai fazer este desafio contigo! 👊

Lembra: é só para vocês, alunos do estúdio! Quem não é, f**a a faltar… mas está sempre a tempo de entrar para a família! 😉

01/07/2025

🎉 A Maria é a grande vencedora! 🎉
Parabéns, Maria! Levas para casa um acessório cheio de estilo 😍✨
Obrigada a todos os que participaram — e não desanimem, em breve há mais! 💖
Fiquem por perto 👀

01/07/2025

…..aulas ao ar-livre. Ligue para 932 594649 .

Até já,

Sandra Sousa

28/06/2025

✨ Grata por esta oportunidade tão especial!

Esta semana tive o privilégio de partilhar um pouco do meu percurso, das minhas memórias e da paixão que me move com a comunidade da , através da rubrica ADN FADEUP.

Obrigada à equipa da FADEUP pelo convite, em especial ao Nuno Reis pela simpatia e confiança, e a todos os que me deixaram mensagens tão bonitas. 🫶 .enjoying.life e Susana Soares.

Sinto um enorme orgulho no caminho que tenho vindo a construir — com dedicação, paixão e propósito. E é ainda mais inspirador ver tantos colegas da FADEUP a conquistarem os seus próprios espaços e a deixarem a sua marca no mundo. Que privilégio fazer parte desta rede!

Seguimos juntos/as, com movimento, consciência e coração. 🌿

02/06/2025

Existe evidências que uma vez por semana as pessoas já sentem melhorias (OMS).

Até já,

Sandra

21/04/2025

Pilates com bola: aquela mistura perfeita de instabilidade, força e sorrisos!

A fitball pode parecer só um acessório fofo, mas quem já fez Pilates com fitball sabe que:
ela exige equilíbrio, concentração e abdominais fortes

Cada exercício vira um desafio novo — e o melhor: tudo com leveza, fluidez e aquele toque divertido que só o Pilates proporciona.

Bónus: Fortalece o core, melhora a postura e ainda dá uma ajuda no equilíbrio emocional (ou pelo menos tenta).

Aceita rolar conosco?
Vem paraa aula e descobre que rir e treinar ao mesmo tempo é possível sim!

Endereço

Avenida Dom João I, 332 Rio Tinto
Gondomar
4435

Website

https://artemovimento.pt/

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