Vanda Gomes - Psicóloga

06/05/2025

Sentes que algo não está bem? Que precisas de ajuda, mesmo que não saibas explicar exatamente porquê? Estás no lugar certo para (re)começar o teu caminho de autocuidado 📍

✨ Eu sou a Vanda e, como Psicóloga, fiz da minha missão acompanhar mulheres em momentos de transição - na pré-concepção, na maternidade, no luto, ou simplesmente quando tudo parece demais.

Nas minhas consultas online, crio um espaço seguro para te ouvir, onde podes:

🫶 partilhar as inquietações e dúvidas que tens vindo a sentir
🫶 descobrir novas formas de lidar com as tuas emoções
🫶 encontrar-te de novo contigo mesma

Estás pronta para dar o próximo passo para cuidar melhor de ti? 💛 Envia-me uma mensagem ou marca a tua consulta no link da bio.

04/05/2025

A maternidade não começa no parto. Pode começar num sonho, numa tentativa, num desejo, numa perda ou num acaso 💕

Mas ser mãe é tomar a decisão de o ser - não importa como ou aquilo que os outros possam dizer. Cada uma tem o seu próprio tempo, os seus próprios desafios, o seu próprio caminho a trilhar.

🌷 Neste dia, celebro-as a todas e às suas diferentes formas de maternidade: as visíveis, as silenciosas, as menos óbvias, as que ainda estão por vir.

E tu? Quando te sentiste mãe pela primeira vez? Partilha comigo nos comentários 🗨️

18/03/2022

A Associação pelos Direitos da Mulher na Gravidez e Parto fez hoje uma nova denúncia à Entidade Reguladora da Saúde (ERS) por ainda haver instituições a barrarem a presença ...

15/09/2021

🌸 O PAPEL DO PSICÓLOGO NA GRAVIDEZ 〰

No Dia da Grávida fiz-vos algumas perguntas e embora a maioria se tenha sentido acolhida nas suas necessidades, desfrutado do período da gravidez e não tenha sentido ansiedade ou depressão, também a maioria referiu que ter consultado um psicólogo poderia ter sido útil. Mas tal como referi, foi a maioria, ou seja, houve até bastantes pessoas a referir o contrário e este post também é para vocês.

Decidi por isso desmistificar o papel do psicólogo no período da gravidez.

Este período que parece que obrigatoriamente tem que ser de felicidade e harmonia, nem sempre o é e é nestes momentos que nos sentimos sozinhas ou diferentes por não conseguirmos estar a viver algo da forma que seria suposto.

💡 Mas como é que o psicólogo poderá fazer a diferença?

✔️ Avaliando os fatores de risco da grávida/família, como por exemplo: a falta de apoio social ou emocional; ser uma gravidez indesejada; a existência de complicações médicas, entre outros)

✔️ Avaliando os fatores protetores da grávida/família, como por exemplo: a auto estima; a rede de apoio; se a gravidez não tem complicações, etc)

✔️ Promovendo o autocuidado e a percepção de competência parental

✔️ Aumentando a literacia em saúde mental, saúde em geral e saúde materna

✔️ Promovendo a adaptação às mudanças da gravidez, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas

✔️ Promovendo ferramentas de comunicação eficaz, quer entre o casal, quer entre a rede de suporte e os profissionais de saúde que os acompanham

✔️ Promovendo a regulação emocional

✔️ Potenciando o desenvolvimento de competências tanto de gestão de stress e de conflitos como de resolução de problemas e tomada de decisão e de mobilização da rede de apoio

✔️ Facilitando a superação de tarefas de desenvolvimento relativas ao período da gravidez

✔️ Antecipando as principais dificuldades que possam surgir no período do pós-parto

Se procuraste um psicólogo na gravidez conta-me nos comentários em que é que te ajudou, se não identifica alguma grávida que precise de saber isto. 🤰✨

🤍

02/07/2021

É hoje 🙏🥰‼‼

O nosso segundo episódio da série "Sou Mãe e Agora?" é já HOJE às 21.30h! 👩‍🍼

A vinda do primeiro filho muda-nos a vida por completo e é normal sentirmo-nos assoberbados com tantas mudanças. Na conversa de hoje vamos esclarecer dúvidas e questões sobre o Pós-Parto e o que são os Baby Blues.

A Rita Fraga, Recém Mamã e Influenciadora vai conversar com a Dra. Vanda Gomes - Psicóloga Clinica e Mãe

Junta-ta a nós esta noite a partir das 21.30h 💕

Rita Fraga: https://bit.ly/3xVh3rd
Dra. Vanda Gomes: https://bit.ly/3gYqe4M

23/06/2021

〰 Finalmente posso partilhar convosco uma novidade que me deixa tão orgulhosa. Vou fazer parte da série "Sou mãe e agora?" em parceria com a .
Na nossa live falaremos de temas relacionados com o pós-parto, nomeadamente alterações psicológicas e os desafios dessa fase.

Juntem-se a nós e coloquem as vossas dúvidas.

💜