Essência Da Vida By Ricardo Quadrado

23/02/2026

19/02/2026

🥩 Está a ingerir proteína suficiente?

A proteína é essencial para manter a massa muscular, apoiar o sistema imunitário e garantir energia ao longo do dia.

📊 Em média, um adulto mais sedentário ou que pratique atividades leves precisa de 0,8g por kg de peso corporal

(p.ex: uma pessoa de 70kg → cerca de 56g por dia).

Se pratica exercício ou quer melhorar a composição corporal ou até perder peso as necessidades podem ser maiores.

💬 Já sabe se está a consumir o suficiente?

12/02/2026

🥁 Meditação Com Tambor Conexão com Animal de Poder

Uma tarde diferente, um convite à presença, à escuta e ao silêncio interior através da natureza.

📅 21 de fevereiro | ⏰ 14h
📍Rua da Maúnça, Arrifana 6300-034 Guarda, Portugal, 40.569759-7.210262
Com Rui Rodrigues
📞 Inscrições: 927 454 088

👉 Venha experimentar!

10/02/2026

🌿 Pedicure Terapêutica

10/02/2026

✨ Mensagem dos mês de fevereiro
Carta: Vision Quest

Fevereiro pede para erguer os braços para o Sol interior e confiar na visão que nasce do silêncio 🤫

Faça já a sua marcação: +351 927 454 088;

09/02/2026

Sente-se frequentemente cansado, ansioso, sem energia ou com a autoestima em baixo?

Muitas vezes estes sinais não são “normais do dia a dia”, mas sim um sistema nervoso em desequilíbrio.

O stress constante, a sobrecarga mental e a falta de descanso afetam diretamente o nosso bem-estar físico e emocional.

A boa notícia?

👉 Há formas naturais de apoiar e reequilibrar o sistema nervoso, com acompanhamento adequado e suplementos específicos.

💬 Tens dúvidas sobre o teu sistema nervoso?
Conta-nos nos comentários!

04/02/2026

Já imaginou conseguir ver os sinais do seu corpo antes que eles virem sintomas?

A consulta de biorressonancia magnética quântica faz uma avaliação completa, de forma rápida e não invasiva, ajudando a identificar possíveis desequilíbrios do organismo, desde vitaminas, minerais, metais pesados e PH, sistema hormonal, digestivo, imunitário, nervoso, urinário, osteomuscular, respiratório, entre outros. É extremamente vantajoso pela quantidade de informação obtida e pelo preço.

📍 Atendimento presencial & Online
🔔 Agende a sua consulta com o Dr.Ricardo Quadrado.

03/02/2026

🩺 Colesterol alto: porque é perigoso?

Quando os níveis de colesterol estão elevados, o risco cardiovascular aumenta afetando a circulação sanguínea e a saúde do coração.

O equilíbrio começa nas escolhas diárias e o coração agradece ❤️

💬 Tem dúvidas sobre colesterol? Deixe nos comentários. 👇

27/01/2026

Amar também é compreender.
E um relacionamento tem a sua própria história, o seu próprio propósito e o seu próprio mapa.

🗺️ O Mapa Gestacional da Relação é uma leitura que ajuda casais a entender:

• padrões que dificultam;
• potencialidades que fortalecem;
• o destino da relação;
• como alinhar para o melhor caminho;

Especial Dia dos Namorados:
🎁 –20% de desconto em voucher para este serviço (e todos os outros da clínica).

Válido para oferta ou para fazerem juntos ❤️

Que nível de consciência queres trazer ao teu amor este ano? ✨

16/01/2026

O intestino desempenha um papel essencial no nosso equilíbrio físico e emocional.
Os probióticos contribuem para manter uma microbiota saudável, apoiando a digestão, a imunidade e até o bem-estar mental.

Quando cuidamos do intestino, cuidamos do corpo inteiro 🌿

13/01/2026

É com enorme alegria que damos as boas-vindas à Liliana Costa, terapeuta de aromaterapia de medicina integrativa, à nossa equipa 💚

Acreditamos numa abordagem holística à saúde e ao bem-estar, e a Liliana vem reforçar essa missão com a sua sensibilidade, conhecimento e dedicação.
Estamos muito felizes por tê-la connosco! ✨

equipa aromatherapy naturalcare cuidardecorpoementem novasetapa

12/01/2026

Um intestino bem nutrido e regulado com a ingestão adequada de fibras torna-se mais leve, mais regulado e mais eficiente no processo digestivo, contribuindo para o bem-estar geral.

Não ignore este pilar da saúde!

Qual é a sua principal fonte de fibra no dia a dia? Conte-nos nos comentários! 👇