Terapeuta Ricardo Quadrado

10/10/2025

Hoje é um convite à pausa, à escuta interior e ao cuidado com o que realmente importa, a nossa mente.
A saúde mental é tão essencial quanto a física e cuidar de si é um ato de coragem, equilíbrio e amor-próprio. 💚

Permite-te respirar.
Fala sobre o que sentes.
Procura apoio quando precisares.

Juntos, podemos quebrar o estigma e construir uma cultura de empatia e bem-estar. 💬🤝

01/10/2025

01/10/2025

🧠Terapia Online
As sessões online permitem que receba apoio e conforto na segurança da sua casa, ou do sítio que lhe faça mais sentido.

A terapia online tem diversas vantagens:
🔸Mais flexibilidade de horário;
🔸Acesso mais prático e fácil em qualquer lugar;
🔸Maior Conforto e Segurança Emocional;
🔸Privacidade;

Aqui é acolhido, ouvido e respeitado.
📅Agende a sua consulta: +351 927 454 088;

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

01/10/2025

Na essência da vida, acreditamos que cuidar de si é o primeiro passo para uma vida plena.

O que você faz hoje que cuida da sua saúde?

👇Partilhe connosco nos comentários uma rotina saudável que não dispense.

01/10/2025

01/10/2025

O Outono chegou! 🍂
Com a chegada do Outono, a natureza mostra-nos a importância da renovação e da preparação para os dias mais frios. Esta é a estação ideal para cuidarmos de nós, por dentro e por fora.
Na Essência da Vida, acreditamos que a prevenção é o melhor caminho. Por isso, a nossa sugestão para esta estação é:

✅ Reforce o seu sistema imunitário: Ajude o seu corpo a enfrentar as mudanças de temperatura com uma nutrição adequada e suplementos vitamínicos;
✅ Cuidado com o seu cabelo: O Outono é um período em que a queda de cabelo pode ser mais elevada. Ofereça aos seus cabelos o reforço vitamínico necessário para os manter fortes e saudáveis;
✅ Apoie a sua saúde mental: O tempo mais fresco e os dias mais curtos podem afetar o nosso bem-estar. Não subestime o poder de uma terapia para ajudar a manter o equilíbrio emocional e a energia;

01/10/2025

🌸Outubro Rosa: Um mês para lembrar que a prevenção salva vidas, celebramos a força, a esperança e o apoio incondicional.

​A luta contra o cancro da mama não é solitária. É um caminho que se faz com amor, cuidado e muita união.

Abraçamos todas as mulheres que estão na luta e reforçamos a importância da mamografia e do rastreio regular. O diagnóstico precoce é a maior arma!

Cuidem-se e espalhem a mensagem 💖

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