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Nutricionista Ana Magalhães Pereira

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Guimarães
Nutricionista Ana Magalhães Pereira

Ana Magalhães Pereira, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (Cédula Profissional 2758N)

Mes

11/11/2025

Com saudades das marmitas? 🥺

Elas acontecem todos os dias, mas ultimamente nem sempre tenho tido tempo para gravar 😭

Hoje mostro-te mais uma opção completa:
-Scones integrais (que vais aprender a fazer no workshop de sábado 😜)
-Mix de fruta
-Castanhas cozidas
-Leitinho
-Bolachinhas integrais

Agora conta-me, como andam as lancheiras aí de casa agora que já passaram 2 meses do início do ano escolas? 😁

28/10/2025

A Marta .pt lançou o mote e eu só vim trazer os Labubus na introdução alimentar 😂

Artigos nos quais não precisas de gastar o teu 💸 e ficarem aí parados em casa.

Se precisas de ajuda na IA investe no que é mais importante:
Conhecimento através do nosso curso ou acompanhamento personalizado no nosso programa de acompanhamento 💛

Clica no link da bio e vamos juntas!

20/10/2025

✨ Workshop de Doces e Sobremesas Saudáveis – Edição de Natal 🎄✨

O primeiro workshop deste pós-parto, numa cozinha nova e especial: Miele by Dome Kitchens 💛
Vamos pôr as mãos na massa, falar de equilíbrio e criar sobremesas que sabem bem e fazem bem: para o Natal e para o resto do ano.

📅 15 de novembro, às 10:00
📍 Miele by Dome Kitchens – Largo do Toural n.º 93/95, 4810-286 Guimarães
🎟️ Inscrições limitadas

Garante já o teu lugar: o Natal (e a tua cozinha) vão agradecer. 🎄💛

📞 Inscrições: 937594305
Ou por mensagem privada

Conto contigo? 💛

15/10/2025

Sabias que se estás grávida de uma menina, já estás a influenciar a saúde dos teus futuros netos? 😱😱😱

Durante a gravidez, quando geras a tua filha, formam-se nos ovários dela as células percursoras dos óvulos - oogónias!
Estas células ficam adormecidas até a puberdade, mas a base da sua qualidade é definida ainda dentro de ti 🙏🏼

Por isso, a tua alimentação, os nutrientes que ingeres, o teu nível de stress, treino e até a exposição a tóxicos podem influenciar não só a tua filha, mas também a geração seguinte!

Não é sobre culpa, mas sim sobre consciência: cuidar de ti durante a gravidez, é cuidar de 3 gerações ao mesmo tempo 💛

E se precisas de ajuda na tua alimentação durante esta fase, clica no link da bio, e vamos juntas! 💛

13/10/2025

No sábado fomos a um casório 👰🏻‍♀️e claro que a lancheira foi cheia 😁

Opções escolhidas:
-garrafa de água para a mãe e para a 👧🏻
-copo mini para servir água à 👶🏻
- 🍌 para as 3
-na lancheira da 👧🏻 foram: mini quiches de legumes, mirtilos, tangerina e estrelinhas de morango

Vou tentar deixar link para tudo nos destaques 💛

Como foi o vosso fim‑de‑semana?

24/08/2025

POV: odeias estar gravida 🥹

Enquanto nutricionista materno-infantil, adoro trabalhar com grávidas. Acho esta fase única e bonita, e sinto-me privilegiada por acompanhar tantas mulheres nesta etapa.
Mas a verdade é que as minhas duas gravidezes foram duras. Sofri com hiperémese gravídica, que é uma condição que vai muito além dos enjoos normais e que torna os meses de gravidez um verdadeiro desafio.
Descobri também na 2.ª gravidez que tenho uma malformação uterina congénita que causou outros problemas durante ambas as gravidezes.
Partilho isto porque muitas vezes pensamos que a nutrição consegue resolver tudo, mas há casos em que não basta.
Se passaste pelo mesmo, não estás sozinha. E se estiveres a viver esta fase agora: força, vais conseguir. 💛

Qual foi a parte mais desafiante da tua gravidez? Quero saber tudo

29/07/2025

🎓 És estudante do ensino superior público? Então isto é para ti!

Sabias que tens direito a uma consulta de nutrição gratuita através do Cheque Nutricionista?
Sim, leste bem — gratuita!

💡 Este cheque faz parte de um programa nacional que promove a alimentação saudável entre os universitários.
É a tua oportunidade de receber acompanhamento nutricional personalizado, sem pagar nada.

Se andas a tentar comer melhor, tens dúvidas sobre o que comer na faculdade ou simplesmente queres cuidar da tua saúde, esta é a tua chance.

📲 Marca já a tua consulta no link da bio e usa o teu Cheque Nutricionista.
Não deixes passar!

28/07/2025

📅 Novos horários para agosto
A Nutri Isabel estará disponível aos sábados, quinzenalmente, das 9h às 13h — ideal para quem precisa de um horário mais flexível durante o verão.

Por aqui, sigo em licença de maternidade com a Camila e regresso em setembro, com a lista de espera já aberta.

📍 Marca já a tua consulta com a Isabel ou agenda a tua vaga para setembro comigo.

26/07/2025

Dia dos Avós 👵👴
Sabias que a ligação com os teus avós começa muito antes de nasceres?
Quando a tua mãe estava na barriga da tua avó, já carregava todos os óvulos que ia ter na vida. Ou seja, o óvulo que te deu origem já existia dentro da tua avó materna.
A saúde, a alimentação e até o ambiente onde a tua avó viveu durante a gravidez da tua mãe podem ter deixado marcas que hoje fazem parte de ti.
E não é só biologia: tradições, sabores, memórias… tudo o que recebemos dos avós ajuda a construir quem somos.
Hoje é dia de agradecer a quem nos deixa heranças tão profundas.
➡️ Tens alguma tradição ou receita que venha dos teus avós? Partilha comigo nos comentários.

23/07/2025

Dia dos Primos 👯‍♂️
Primos juntos significa brincadeira, gargalhadas… e muitas vezes comida extra que não estava no plano.
Mas dá para equilibrar sem dramas e sem estragar a diversão.
✅ Água primeiro
✅ Fruta nos lanches
✅ Gelados com regras
✅ Snacks práticos para passeios
✅ Muito movimento
Porque férias saudáveis também fazem parte das memórias de infância.
➡️ Vais ter primos reunidos nestas férias? Conta-me como fazes com a alimentação!

22/07/2025

Dia Mundial do Cérebro 🧠
O cérebro do teu bebé está a crescer desde as primeiras semanas de gravidez. E a tua alimentação faz toda a diferença - agora e no futuro dele.
Colina, ómega-3, iodo, ferro… pequenos nutrientes, grandes impactos na inteligência, memória e saúde emocional do bebé.
✅ Queres preparar o cérebro do teu bebé desde já? Desliza o carrossel para saber o que comer.
➡️ Partilha este post com outras grávidas ou tentantes.

Endereço

Avenida D. João IV, Nº466, 2ºandar, Sala 4
Guimarães
4810-533

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 18:30
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Quinta-feira	09:30 - 18:30
Sexta-feira	09:30 - 18:30

Website

https://bio.site/nutrianapereira

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