Bárbara Marques

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Fisioterapeuta especializada | Dor Persistente
Quando aguentar já não chega
Clarificação - Orientação - Autonomia
Clínica como base | Digital como expansão
📍Guimarães OF: 9745

Há momentos em que o corpo não precisade mais estímulo, correção ou tentativas.Precisa de sair do modo de alertapara pod...
16/02/2026

Há momentos em que o corpo não precisa
de mais estímulo, correção ou tentativas.

Precisa de sair do modo de alerta
para poder voltar a recuperar
e reencontrar o seu equilíbrio.

Reconhecer esse momento
não é desistir
nem sinal de falha.

É a oportunidade de começar
a compreender
o que realmente se está a passar.

Fomos ensinados a associar força a progressoe insistência à ideia de que estamos a fazer o que é suposto.Mas em contexto...
09/02/2026

Fomos ensinados a associar força a progresso
e insistência à ideia de
que estamos a fazer o que é suposto.

Mas em contextos de dor persistente,
mais carga nem sempre significa mais recuperação.

Quando o sistema está em modo de proteção,
mais estímulo não cria adaptação —
cria sobrecarga.

Por isso, a pergunta raramente é
“quanto mais consigo aguentar?”
mas sim: o que é que o corpo está a tentar proteger?

Quando a dor se prolonga no tempo, parar começa a ser vivido como falha.Não porque o corpo não tenha margem para aguenta...
02/02/2026

Quando a dor se prolonga no tempo,
parar começa a ser vivido como falha.

Não porque o corpo não tenha margem para aguentar,
mas porque fomos ensinados a acreditar que é assim que se vence.

A questão é que há momentos em que insistir deixa de ajudar.
Apenas mantém o sistema em esforço e em modo de alerta.

E um corpo em esforço contínuo
não recupera
nem reencontra o seu equilíbrio.

A clareza não elimina a dor de imediato.Mas muda a relação com o corpo, com as decisões e com o caminho.E isso, muitas v...
26/01/2026

A clareza não elimina a dor de imediato.
Mas muda a relação com o corpo, com as decisões e com o caminho.

E isso, muitas vezes, é o ponto de viragem.



Quando a dor persiste, o problema raramente é falta de empenho.Na maioria das vezes, é excesso de tentativa sem direção....
22/01/2026

Quando a dor persiste, o problema raramente é falta de empenho.
Na maioria das vezes, é excesso de tentativa sem direção.

Mais não é sempre melhor.
Melhor é saber quando e como.

A maioria das pessoas não falha por falta de força de vontade.Falha porque tenta resolver sem leitura.Responder não é o ...
19/01/2026

A maioria das pessoas não falha por falta de força de vontade.
Falha porque tenta resolver sem leitura.

Responder não é o mesmo que escutar.
E insistir não é o mesmo que compreender.

Muitas pessoas continuam a insistir porque aprenderam que parar é falhar.Mas há contextos em que insistir sem leitura só...
15/01/2026

Muitas pessoas continuam a insistir porque aprenderam que parar é falhar.
Mas há contextos em que insistir sem leitura só prolonga o problema.

Nem toda a dor pede mais esforço.
Algumas pedem outra forma de olhar.

💡A dor tem limitado o seu dia a dia?A Fisioterapia Avançada pode ser o caminho para recuperar o movimento e voltar a viv...
30/09/2025

💡A dor tem limitado o seu dia a dia?
A Fisioterapia Avançada pode ser o caminho para recuperar o movimento e voltar a viver com autonomia.

Na minha prática clínica, em Guimarães, o foco é:

✔️ Alívio e gestão da dor
✔️ Recuperação do movimento
✔️ Bem-estar e qualidade de vida

Cada caso é único - e é tratado com atenção individualizada, combinando ciência, tecnologia e experiência clínica.

👉 Se procura resultados reais e acompanhamento próximo, marque a sua consulta e dê o primeiro passo para recuperar a sua autonomia.

“A dor no ombro não me deixava dormir há meses. Comecei a sentir o corpo a enfraquecer, a perder força. A rentabilidade ...
25/09/2025

“A dor no ombro não me deixava dormir há meses. Comecei a sentir o corpo a enfraquecer, a perder força. A rentabilidade no meu trabalho e até o meu humor alteraram-se.

Tinha medo de não conseguir acompanhar a minha mulher, de ficar para trás. Recorri a vários médicos… e comecei a pensar que não havia solução.

Com as sessões de fisioterapia avançada, a esperança voltou. Rapidamente voltei a dormir, recuperei confiança no meu corpo e hoje consigo voltar aos treinos com os meus amigos e com a minha esposa."

👉 A dor crónica no ombro não lhe tirava só o sono.Tirava-lhe também a energia, a confiança e até a vida social.Recorreu ...
23/09/2025

👉 A dor crónica no ombro não lhe tirava só o sono.
Tirava-lhe também a energia, a confiança e até a vida social.

Recorreu a vários médicos, sem encontrar solução.
Mas com fisioterapia avançada e, sobretudo, com o reaprender do movimento — ombro e respiração a trabalharem em conjunto — a dor foi diminuindo e a vida foi regressando.

Hoje voltou a dormir, a treinar e a sentir-se ativo ao lado da mulher e dos amigos.

🌿 Com dor crónica não se trata só do ombro.
É o corpo e o sistema nervoso que precisam de reaprender.
(É isso que chamamos neuroplasticidade)

👉 Nunca é tarde para recuperar qualidade de vida.

Muitas vezes acreditas que, depois de uma lesão ou com a idade, já não há volta a dar.Mas a verdade é outra: o teu corpo...
13/09/2025

Muitas vezes acreditas que, depois de uma lesão ou com a idade, já não há volta a dar.
Mas a verdade é outra: o teu corpo pode reaprender.

Graças à neuroplasticidade, o cérebro e o sistema nervoso conseguem adaptar-se, criar novos caminhos e devolver-te movimento, força e bem-estar.
Isso significa que, mesmo em casos de dor crónica ou limitações antigas, ainda é possível ganhar qualidade de vida.

Nunca é tarde para o teu corpo voltar a aprender. 🌱

A dor volta. O corpo cansa-se mais rápido. A postura repete-se.Já lhe aconteceu?Isto não significa regressão.É só o corp...
11/09/2025

A dor volta. O corpo cansa-se mais rápido. A postura repete-se.
Já lhe aconteceu?

Isto não significa regressão.
É só o corpo a voltar ao padrão antigo — aquele caminho “seguro” que guardou ao longo da vida, mesmo que já não sirva hoje.

A boa notícia? O corpo nunca deixa de aprender, em qualquer idade.
A isso chamamos neuroplasticidade: a capacidade de criar novos caminhos e respostas.

Cada vez que nos movemos com intenção, abrimos espaço para criar um padrão diferente — mais equilibrado e saudável.

🌿 Descubra o que lhe faz sentir bem.

Endereço

Rua Teixeira Pascoais, Nº211 Sala 9
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Entregar Saúde

Este espaço nasceu porque havia a necessidade de dar e consciencializar as pessoas para a sua Saúde. A Saúde não deveria começar quando temos uma dor ou disfunção, mas sim quando nos sentimos bem. A prevenção é a melhor decisão para sermos saudáveis a longo prazo, em todos os aspectos da nossa vida. A alimentação, o exercício, a ingestão de água, boa qualidade de sono são alguns pontos a ter em consideração para sermos saudáveis. Tais como a função, a mobilidade, a qualidade postural e equilíbrio muscular onde a Fisioterapia tem um papel crucial. A Fisioterapia também actua na prevenção, na educação e estratégias para o seu dia-a-dia.

Não adie mais a sua Saúde! Amanhã poderá agravar algo, que Hoje ainda é simples de solucionar.