Qual é o horário de funcionamento?

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Estúdio Base Pilates

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Guimarães
Estúdio Base Pilates

🌿Te ajudamos a viver em movimento construindo uma vida mais leve. Pilates Clínico & Contemporâneo🌿

10/11/2025

🤲 Já ouviu falar em Shiatsu?
É uma terapia japonesa que utiliza a pressão dos dedos em pontos específicos do corpo, ajudando a aliviar tensões musculares, melhorar a circulação e promover equilíbrio físico e emocional.

Ideal para quem sente stress, fadiga, dores musculares ou dificuldade em relaxar.

🌿 No Estúdio Base Pilates (Santo Tirso), as sessões são realizadas pela Terapeuta Diana Ferra, com foco no seu bem-estar integral.

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

07/11/2025

🎯 Base Pilates Chegou a Celeirós: Prepare-se para a sua Melhor Versão! 🤸‍♀️
Um espaço desenhado para o seu bem-estar, onde o foco é a sua saúde, postura e qualidade de vida.
Cansado(a) de dores? Quer mais flexibilidade e um corpo tonificado?
O Método Pilates é a resposta! Com a nossa abordagem especializada e acompanhamento personalizado, vai:
✨ Melhorar a Postura: Diga adeus aos desvios e caminhe com mais confiança.
🧘‍♀️ Aliviar Dores Crónicas: O Pilates é um aliado poderoso na prevenção e reabilitação.
💪 Tonificar o Corpo: Alcance a sua melhor forma física.
🧠 Reduzir o Stress: Encontre o seu refúgio e fortaleça a conexão mente-corpo.
Porquê Escolher o Base Pilates Celeirós?
Atenção Individualizada: Aulas em grupo reduzido (máx. 3 alunos), garantindo que cada exercício é feito com a máxima correção e segurança.
Equipa Especializada: Instrutores certificados, prontos para adaptar o treino aos seus objetivos e nível de preparo.
Tecnologia e Cuidado: Realizamos uma Avaliação Postural completa com software exclusivo antes de começar, para um plano de treino verdadeiramente à sua medida.
A Oportunidade que Faltava!
Sabemos que dar o primeiro passo é o mais difícil. Por isso, temos uma proposta imperdível para si:
🌟 AGENDE A SUA SESSÃO EXPERIMENTAL! 🌟
Venha vivenciar o Método Pilates com equipamentos de última geração e sentir a diferença logo no primeiro dia! Sem compromisso, apenas o primeiro passo para uma vida mais equilibrada, forte e sem dor.
Clique no link da Bio ou envie-nos uma mensagem e garanta o seu horário.🤩

07/11/2025

Com a chegada do frio, o nosso corpo tende a contrair-se, o que pode levar a mais tensões e dores. Mas não tem de ser assim! Prepare-se para o Outono com estes 3 movimentos essenciais de Pilates que o vão ajudar a manter-se aquecido, flexível e sem dores:

Alongamento da Coluna: Para combater a postura encurvada e aliviar a tensão nos ombros.

Mobilização da Bacia: Para soltar a região lombar e manter a flexibilidade.

Fortalecimento do Core: Para dar suporte à coluna e melhorar a sua postura em qualquer tempo.

Pratique estes movimentos regularmente e sinta o seu corpo mais leve, forte e pronto para enfrentar os dias mais frios!

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

06/11/2025

Pilates ensina-nos a mover o corpo com:

Fluidez: Transições suaves entre os movimentos, sem rigidez.

Força Interior: O controlo vem do centro.

Respiração Profunda: O ritmo da sua respiração guia cada movimento.

Calma e Equilíbrio: A sensação de bem-estar e serenidade que se alcança após a prática é como a paz de um mar calmo.

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

05/11/2025

✨ Novidade no Estúdio Base Pilates – Santo Tirso!
Agora, além das sessões de Pilates, pode também cuidar do seu corpo e mente com o Shiatsu, uma terapia manual japonesa que promove relaxamento, alívio de tensões e equilíbrio energético.

As sessões serão conduzidas pela Terapeuta Diana Ferra, parceira do Estúdio Base.
🌿 Um cuidado diferente, com o mesmo propósito: o seu bem-estar.

📍 Disponível no Estúdio Base Pilates — Santo Tirso
💬 Fale connosco e saiba mais sobre as sessões!

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

01/11/2025

🌟 Chegou a Novidade que Vai Agitar Celeirós! 🌟
Preparem-se, porque o Estúdio Base Pilates está a crescer e a trazer o seu super poder para mais perto de vocês!
É com uma energia INCRÍVEL que anunciamos: A 11ª Unidade do Estúdio Base Pilates está a chegar a CELEIRÓS! 🎉🤸‍♀️
Chega de desculpas, está na hora de:
Dizer "adeus" às dores e "olá" a um corpo mais forte.
Melhorar a postura e andar por aí com confiança de super-herói/heroína.
Descontrair a mente e encontrar o seu refúgio anti-stress.
Em breve, teremos a chave para o seu bem-estar, mesmo aqui, em Celeirós!
➡️ Marca já a tua Sessão Experimental e descobre porque somos a Base para a tua melhor versão!

29/10/2025

🚀 Novo Protocolo: Sua Vida em Movimento!
O Estúdio Base Pilates tem uma super novidade para você:
🤝 Nova Parceria com a Continental!
Essa união representa um salto no nosso compromisso em oferecer o que há de melhor para a sua saúde, força e performance.
"Juntos, colocamos a sua vida em movimento." E é exatamente isso que estamos fazendo!
💪 Apresentamos o Novo Protocolo de Força e Performance!
Desenvolvemos um método inovador que combina o melhor do Pilates e o conhecimento de performance da Continental para:
💪 Aumentar sua Força Muscular: Indo além do básico, para resultados duradouros.
💫 Melhorar sua Performance: Seja nos esportes, no dia a dia ou na recuperação.
🤩 Garantir Movimento sem Dor: Mais liberdade e qualidade de vida.
Venha experimentar a força dessa parceria!
Não é só exercício, é um novo nível de movimento para você!
👉 Agende sua aula experimental e descubra como podemos revolucionar sua rotina!
📲 Mande um Direct

29/10/2025

A gravidez e o pós-parto são fases de grandes mudanças e adaptações no corpo da mulher. O Pilates é um aliado poderoso para viver este período com mais conforto, força e segurança!

Durante a Gravidez:

• Ajuda a fortalecer o pavimento pélvico e os músculos do core, essenciais para suportar o peso extra e preparar o corpo para o parto.

• Alivia dores nas costas e na bacia, comuns nesta fase.

• Melhora a postura e a circulação, combatendo o inchaço e a fadiga.

• Promove o relaxamento e a conexão com o bebé.

No Pós-Parto:

• Auxilia na recuperação do tónus muscular abdominal e do pavimento pélvico.

• Contribui para o realinhamento postural e alívio das tensões acumuladas.

• Ajuda a redefinir a silhueta de forma segura e gradual.

• É um momento de autocuidado e bem-estar para a nova mãe.

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

27/10/2025

Sabia que a forma como se senta, caminha ou até usa o telemóvel pode revelar muito sobre a sua saúde? 👀

A postura é um reflexo direto dos seus hábitos e do estado do seu corpo:
🔎 Ombros curvados → Pode indicar tensão, stress ou fraqueza muscular.
🔎 Cabeça projetada à frente → Sinal de más posições ao computador ou telemóvel.
🔎 Lombar desalinhada → Pode ser falta de força no core ou excesso de tempo sentado.

💬 Desafio: Olhe-se agora no espelho ou tire uma foto de lado.
👉 Como está a sua postura? Comente aqui em baixo com o número que mais se identifica 👇

1️⃣ Sempre curvado(a)
2️⃣ Cabeça à frente
3️⃣ Lombar desalinhada
4️⃣ Postura alinhada e confiante 😎

📍 Estúdio Base Pilates | O seu bem-estar começa aqui! 🧘‍♂️💙

26/10/2025

A espera acabou! 🎉 O Estúdio Base Pilates chegou à Trofa para transformar o seu corpo e mente. Equipamentos de topo, instrutores especializados e a energia que precisava. Venha celebrar a nossa inauguração! 💪✨

Endereço

Guimarães

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+351939760638

Website

http://www.estudiobasepilates.pt/

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