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11/11/2025

Reconhecer o impacto do que antes foi ignorado é cuidado, reparação e evolução.

🎙️ Esta é mais uma Mensagem Século XXI para quem cresceu a ouvir que “gozar faz parte”. Não faz e nunca fez.

09/11/2025

🧠 Às vezes parece que a vida estagnou. Mas nem todo o crescimento é visível de imediato. Há fases de recolha, integração, descanso.

💫 E nelas também acontece muita coisa.

07/11/2025

🧠 Tem-se registado um aumento de episódios trágicos envolvendo adolescentes.Estes acontecimentos são o reflexo de falhas nos modelos educativos, na ausência de espaço emocional e na rigidez de certos papéis de género.

🚨 É urgente repensar a forma como educamos rapazes e raparigas.

🧠 A prevenção começa cedo!

04/11/2025

🧠 A Psicologia vai muito além de diagnósticos e técnicas.

Ela oferece espaço para compreenderes o que sentes, da forma que sentes. Sem julgamentos!

Reconhecer as tuas emoções é o início de um caminho mais consciente, com decisões mais saudáveis.

📌 Consulta disponível online e presencial.
💬 Se precisares, estou por aqui.

02/11/2025

🧠 A pressão psicológica associada ao papel masculino é, muitas vezes, invisível. Desde cedo, muitos homens são socializados para suprimir emoções, evitar demonstrações de vulnerabilidade e corresponder a expectativas rígidas de força, racionalidade e controlo.

👉🏼 Esta normatividade emocional pode conduzir ao isolamento, à somatização do sofrimento e à resistência em procurar ajuda. A intervenção em psicologia permite desconstruir estes modelos e criar novas formas de estar consigo e com os outros (autênticas, conscientes e emocionalmente disponíveis).

🗣️ Falar sobre o que se sente não enfraquece. Pelo contrário, é um passo essencial na promoção da saúde mental.

02/11/2025

🧠 A pressão psicológica associada ao papel masculino é, muitas vezes, invisível.

Desde cedo, muitos homens são socializados para suprimir emoções, evitar demonstrações de vulnerabilidade e corresponder a expectativas rígidas de força, racionalidade e controlo.

👉🏼 Esta normatividade emocional pode conduzir ao isolamento, à somatização do sofrimento e à resistência em procurar ajuda.

A intervenção psicoterapêutica permite desconstruir estes modelos e criar novas formas de estar consigo e com os outros ( autênticas, conscientes e emocionalmente disponíveis).

🧠 Falar sobre o que se sente não enfraquece. Pelo contrário, é um passo essencial na promoção da saúde mental.

01/11/2025

🧠 Cada vez mais se discute o conceito de masculinidades e a importância de flexibilizar ideias antigas.

📚 Vários estudos mostram os benefícios da terapia, também (e especialmente) para os homens, que muitas vezes têm poucos espaços seguros para a partilha.

🗣️ A terapia pode ser um lugar onde se cuida das relações, da história de vida e da saúde mental.

🙌 E a verdade é que cada vez mais homens chegam à consulta.

✊ Está na hora de normalizar isso.

📲 Partilha com alguém que poderia beneficiar de ler este post.

31/10/2025

🎃 Alguns fantasmas vivem dentro de nós, escondidos nos medos e nas memórias não resolvidas.

🧠 Cuidar da saúde mental também é enfrentar o que evitamos. Partilha este lembrete.

29/10/2025

🚨 Os recentes casos de violência familiar cometida por adolescentes chocam mas também alertam.
E leva-nos à urgência de falar mais sobre saúde mental dos mais jovens, especialmente dos rapazes.

‼️ Rapazes que aprendem a reconhecer o que sentem, tornam-se homens com mais saúde mental.

🧠 Fala sobre isto com alguém.
📲 Partilha se também acreditas que educar para sentir pode mudar vidas.

27/10/2025

🧠 A terapia é mais do que falar sobre o que dói.

📌 Guarda este post se já sentiste que precisavas de uma pausa para te entender melhor.

25/10/2025

🧠 A ausência de limites claros pode refletir histórias onde dizer “não” não era seguro. Aprender a estabelecer fronteiras torna-se, assim, um mecanismo de proteção para contigo. E não um gesto de afastamento.

23/10/2025

POST-OPINIÃO👇🏼

É comum algumas pessoas sentirem saudades de relações que não lhes faziam bem. E isso não invalida o desconforto vivido, mas sim revela o grau de envolvimento emocional que existiu.

Em muitos casos a ligação mantém-se pela forma como essa relação ajudava a gerir o mal-estar interno ou a preencher vazios emocionais.

Quando esses vínculos se quebram, a sensação de perda pode ativar memórias que idealizam o que foi (mesmo que o que foi tenha sido disfuncional).

O luto de uma relação é muitas vezes sobre a função psicológica que ela ocupava: distração, pertença, segurança, estrutura, enfim…

Reconhecer que foi um livramento pode ser um ponto de partida para reavaliar padrões de dependência e começar a construir relações mais leves e saudáveis.

📲 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝘂𝗺/𝗮 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼/𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗿 𝗶𝘀𝘁𝗼! 😉

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