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DuoSaúde - Física e Mental

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24/12/2025

E assim chegamos ao final do advento, dia 24 de dezembro 🥰

Neste Natal, queremos agradecer-lhe pela confiança que deposita em nós todos os dias.
Obrigada por nos permitir cuidar do que é mais precioso: a sua saúde e a da sua família. 💛

Ao longo do ano, estivemos juntos em diferentes momentos, desafios e conquistas. É essa proximidade, feita de cuidado, compromisso e humanidade, que nos motiva a continuar a fazer mais e melhor.🍀

Que este Natal seja vivido com saúde e esperança, junto de quem mais gostamos. E que o novo ano nos permita continuar a partilhar histórias e vivências, a cuidar de si e a construir um futuro com mais bem-estar. ✨

Feliz natal 🎄
DuoSaúde - Física e Mental

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22/12/2025

E, quando há um lugar vazio à mesa? 😔

As festividades têm o poder de nos reunir, mas também de nos confrontar. Entre pratos, risos e tradições, há ausências que se tornam mais visíveis. Uma cadeira que ninguém ocupa, um silêncio que pesa mais do que o habitual.

Quando alguém da família já não está, seja pela razão que for, as emoções intensif**am-se. Ativam-se memórias, as saudades despertam e, muitas vezes, vem à tona um luto que parecia adormecido.

É normal e está tudo bem sentir tristeza em momentos que “deveriam” ser felizes. O luto não cumpre calendários e a dor não se suspende porque é uma época festiva. Muito pelo contrário, os rituais familiares tendem a intensif**ar aquilo que falta.

✨Permitir-se sentir, falar sobre a ausência, honrar quem não está, tudo isso também faz parte do cuidado emocional.
✨Às vezes, celebrar é apenas estar presente, mesmo com o coração apertado.

✨Se hoje há um lugar vazio à mesa, que haja também espaço para a sua emoção.
✨Cuidar da saúde mental passa por reconhecer que nem todas as festas são leves e está tudo bem.🍀

Guimarães
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15/12/2025

Com o natal chegam também os beijinhos e abraços que muitas vezes não queremos dar mas que são naturalmente impostos.

Respeitar a liberdade e a vontade de cada um é crucial. E é assim que se faz um natal com paz e serenidade.

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08/12/2025

✨✨ It's Christmas time ✨✨
Chegou a época mais bonita do ano.

Aproveita o tempo que estás à espera da tua consulta e tira fotos com os nossos amigos, Julinho, Rogério e Alice 🥰 escreve a carta ao pai natal e pinta uma bola para colocar na árvore 💛

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26/11/2025

Cuidar da saúde implica um conjunto de cuidados diários e, muitas vezes não o fazemos porque vamos adiando o primeiro passo.
A pensar nisso, anunciamos um open day dedicado ao pilates clínico. 🤞

A aula experimental realizar-se-á no dia 13 de dezembro pelas 10h nas instalações da DuoSaúde 🤗

Boa disposição, energia e boas posturas são prometidas para este dia ✨

Junte-se a nós ✨

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25/11/2025

Dores? Postura errada? Falta de mobilidade? Ou simplesmente uma vontade imensa de começar a cuidar de si e da sua saúde?
As aulas de pilates clínico orientadas por um fisioterapeuta especializado na área são a solução para si. 🤞

Experimente e renda-se aos resultados 💛

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21/11/2025

Reconhecer e aceitar os sentimentos faz parte de uma jornada que se processa ao longo da vida. Jornada essa que é, em grande parte das vezes, complexa e difícil.

O psicólogo clínico surge como uma ferramenta essencial no processo de valorização dos sentimentos, de escuta ativa e de acolhimento. É aquela palavra amiga e conselheira que o irá orientar e pensar fora da caixa. 🤞

Precisa de ajuda? A nossa equipa de psicológos especializados está disponível para o acompanhar 🍀

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20/11/2025

O pavimento pélvico é um conjunto de músculos que suporta a bexiga, o útero e o reto.

Mantê-lo saudável e forte permite que tenha melhor postura, estabilidade lombar, bem-estar sexual (melhor lubrif**ação, capacidade de contrair e relaxar), controlo urinário e f***l e, consequentemente, maior confiança e bem-estar emocional.

Na consulta de fisioterapia pélvica iremos avaliar:

🍀A força do tonus muscular
🍀A coordenação e respiração
🍀Possíveis Disfunções e/ou pontos de dor

Se é atleta, se tem perdas de urina, foi mãe e/ou tem mais de 25 anos, saiba que está na altura de marcar a sua consulta. Cuidar antes dos sintomas aparecerem é fundamental para ter um pavimento pélvico saudável. 🍀

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14/11/2025

Sabia que a roupa que escolhe para o seu bebé pode interferir na forma como se desloca e adquire novas competências?

Optar sempre por peças separadas (camisola, calças e meias), babygrow sem pezinhos, roupas ajustadas ao seu tamanho (nem muito grandes nem muito pequenas), entre outras coisas podem fazer com este pequeno ser que está sempre em movimento minimize perdas de energia desnecessárias. 👕👶

Claro que com o frio f**a difícil não cair na tentação de vestir um super pijama de uma peça só ou um s**o de dormir. 😬 Mas, o ideal é evitar mesmo! Sempre que possível deixa-o o mais confortável possível até porque estes pequenos fazem imensa ginástica🤭

Opte por deixar as roupas mais grossas e limitativas para quando se deslocam ao exterior. O mesmo se aplica às luvas e aos sapatos.
Em casa, se possível, deixe-o só de meias e se for quente, sem elas. Lembre-se, os vírus não entram pelos pés 🙈

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13/11/2025

Na DuoSaúde acreditamos que a saúde continua para lá das nossa portas e, por isso, é com enorme gosto que anunciamos mais uma parceria 🍀

A Box de Cross Traning FunMove, juntou-se a nós reforçando o nosso propósito de que a saúde e o desporto caminham lado a lado 💪

Com esta parceria podes contar com um acompanhamento especializado, cuidado e dedicado de uma equipa de profissionais da área da saúde e do desporto.

Principais vantagens:

🍀 Prevenção de lesões com avaliações especializadas
🍀 Tratamento realizado por fisioterapeutas e osteopatas com equipamentos de alta tecnologia para promover uma recuperação mais rápida e segura
🍀 Orientações personalizadas para melhorar a tua performance

Esperamos por ti na DuoSaúde e na FunMove 🍀💪

CrossTraining

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07/11/2025

A fisioterapia respiratória pediátrica consiste num conjunto de técnicas terapêuticas que visam a recuperação da função respiratória.

Objetivos :
👃Favorecer a libertação de secreções;
👃Manter a permeabilidade das vias áreas;
👃Reduzir ou evitar os períodos de internamento hospitalar;
👃Optimizar a função respiratória.

É útil nas seguintes patologias:
👃Fibrose quística;
👃Bronquiolite;
👃Bronquite;
👃Infeções respiratórias ;
👃Asma Brônquica;
👃Rinite alérgica, sinusite;
👃Condições pós-cirúrgicas.

Saiba que na nossa equipa dispomos de profissionais especializados na área prontos a ajudá-lo!
Dispomos, também do serviço ao domicílio. 🚗

Liliana e Vânia Oliveira, Lda
ERS. n. 154561/165033 // NIF 516404962
Avença de utilização n° 323/21
Estrada Nacional 105 n. 625 R/C loja 8 e 9 4835-517 Nespereira Guimarães

06/11/2025

Na consulta de osteopatia não tratamos apenas a dor mas restauramos a mobilidade, a função e a estrutura fomentando o equilíbrio e a homeostase.🧘

Tem dores? Marque já a sua consulta de osteopatia e viva com mais qualidade 🍀

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Endereço

DuoSaúde/Física E Mental, EStrada Nacional 105, 625 Loja 8 E 9 Nespereira
Guimarães
4835-517

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+351938946838

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