Márcia Gigante - Coach Infanto - Juvenil

17/09/2025

🧭Bússola Jovem 🧭
Mentoria & Coaching para adolescentes
Sessões de 75 minutos • 1:1 ou em grupo • Por marcação •
Guimarães • Braga • Paredes de Coura

🍀Um espaço só teu: conversamos, ouvimos música, exploramos ideias e encontramos, juntos, caminhos para os teus objectivos. Também paramos quando a vida acontece — na escola, em casa ou no grupo: estudo e método, escolhas do quotidiano, pressão e ansiedade, redes e amizades; e, quando surge, falamos sem tabus de temas difíceis: dr**as, adições, violência, apatia social, notícias que abalam, tristeza profunda e perda. Sempre com respeito, sigilo e passos práticos.

☺ Trabalhamos estratégia e serenidade: foco, gestão do tempo, limites, comunicação, respiração, empatia, atenção plena/meditação — pequenos hábitos que mudam o dia.

⏳Sessões pontuais ou acompanhamento contínuo (plano ajustado a ti).
Info e Marcações: envia DM com a palavra “BUSSOLA” | +351 926 081 837 | mg@marciagigante.com

👉Quando faz sentido, faço encaminhamento para apoio especializado — a mentoria não é terapia.

16/09/2025

ℹ Um tema que nos toca a todos.

Realiza-se no dia 23 de setembro, às 10h00, a videoconferência ICAD “Ecrãs – smartphones, videojogos e redes sociais”, que pretende refletir sobre o mundo das dependências digitais.

Para tal foram convidados os seguintes oradores: João Pereira, estudante do 1.º ano na escola profissional de Teatro de Cascais, que participa na longa-metragem «Dimensão S» onde a sua personagem – Afonso - vive com a problemática da dependência de ecrãs; Pedro Fernandes, psicólogo especialista em Psicologia da Educação e em Psicologia Comunitária, que desenvolve atividade clínica junto de adolescentes, adultos e famílias, com intervenção em matéria de dependências online; Lúcia Oliveira, licenciada em psicologia e mestre em psicologia clínica, que acompanha adolescentes e jovens com comportamentos aditivos com e sem substância, no âmbito da prevenção indicada, na Consulta de Adolescentes e Jovens do CRI Porto Ocidental e Isabel Lopes, licenciada em Ensino da Biologia. Foi coordenadora da Promoção e Educação para a Saúde entre 2008 e 2014, encontrando-se atualmente em mobilidade na Direção Geral de Educação, na Promoção e Educação para a Saúde.

A moderação estará a cargo de Vasco Calado, doutorado em Antropologia, autor e coautor de diversos produtos de investigação e investigador no Departamento de Investigação, Monitorização e Comunicação do ICAD, I.P..

As inscrições são gratuitas e podem ser feitas aqui 👇https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=LDDi07LINkuh8bEpPuS23WesFNv8R_9Ntp1aBgb46yBUQkJCMDFBVDhBN0JCWTVBQzlVSEpGRUpCRy4u&route=shorturl

06/09/2025

🍀Setembro é o meu ‘novo janeiro’: planos, foco, ginásio, aprender, retomar… Sóóó que não! 🥴1ª semana e por aqui, nesta casa de Mãe, foi o caos total: mochilas, lanches, reuniões, roupas, tudo ao molho — e férias? Essas nem vê‑las...

🫂Se também começaste Setembro a rir para não chorar, aqui vai um abraço apertado. Vamos recomeçar juntos, sem perfeições, com muita realidade e humor. 💪

👉Partilha uma pequena vitória da tua semana nos comentários — vale tudo: café quente, 10 minutos de silêncio, ou um lanche que não se perdeu na mochila! ☕️🎒

01/09/2025

🍀 Vamos?

23/08/2025

🍀Continuo a acompanhar o "2025 Su***de Prevention Summit" e partilho convosco uma reflexão sobre o trabalho da Dra. Anna S. Mueller e do Dr. Seth Abrutyn. O livro deles, "Life Under Pressure: The Social Roots of Youth Su***de and What to Do About Them", oferece uma perspectiva crucial para todos os que trabalham com jovens.

💚Anna S. Mueller e Seth Abrutyn mostram, com investigação de campo em “Poplar Grove”, que os clusters de suicídio entre jovens têm raízes sociais e não se explicam apenas por factores individuais. Três lições essenciais para os Coaches infanto‑juvenis:

1 - Culturas de excelência extrema podem transformar redes de apoio em fontes de vergonha e medo de falhar.
2 - A resposta da comunidade a um suicídio (silêncio, sensacionalismo ou retorno abrupto à «normalidade») influencia directamente o risco de novos casos.
3- Intervenções prácticas — formação de professores, (eu incluiria pais), protocolos de pós‑venção sensíveis e campanhas que normalizem pedir ajuda — reduzem perigos e salvam vidas.

👉 Os autores recomendam, entre outras acções, programas de identificação precoce de jovens isolados, comunicação que não glamurize a morte e reforço de adultos de referência no dia‑a‑dia escolar. Para profissionais infanto‑juvenis, este livro converte evidência académica em recomendações aplicáveis e merece leitura atenta.

23/08/2025

🍀Hoje estou a acompanhar o Su***de Prevention Summit da Mental Health Academy. Depois da intervenção do Dr. Daniel J. Reidenberg, reforça‑se algo essencial: quando desenhadas de forma responsável, as plataformas podem amplificar informação credível, recursos e apoio — continuar a aprender é fundamental para que todos cuidem melhor uns dos outros.
O 2.º painel com o Dr. Michael Acton foi extraordinário: foco total em segurança e evidência na supervisão clínica do aconselhamento relacional — desmontando mitos sobre suicídio e violência doméstica/familiar e trazendo ferramentas práticas para fases críticas como separação ou reconciliação.
+Info/inscrição: https://events.mentalhealthacademy.net/suicideprevention/2025

Se estiver a sofrer com alguma doença mental, tiver pensamentos auto-destrutivos ou simplesmente necessitar de falar com alguém, procure ajuda.

Emergência: 112

SOS Voz Amiga (entre as 16h e as 24h) – 213 544 545

Conversa Amiga (entre as 15h e as 22h) – 808 237 327 (Número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20h e a 1h) – 239 484 020

Telefone da Esperança (entre as 20h e as 23h) – 222 080 707

Telefone da Amizade (entre as 16h e as 23h) – 228 323 535

́demental

23/08/2025

🍀O recente caso de menores em coma alcoólico relembra os perigos das saídas nocturnas precoces: consumo de álcool, exposição a riscos e pressão dos pares.
Como agir enquanto educador ou pai/mãe?
• Conheça os amigos e os locais frequentados.
• Defina regras claras e explique os motivos.
• Fale abertamente sobre os perigos do álcool e outras substâncias.
• Ensine a dizer “não” e a pedir ajuda.
• Mantenha o contacto e mostre-se disponível, sem julgamentos.
A liberdade conquista-se com responsabilidade. O coaching infanto-juvenil pode ajudar famílias a encontrar o equilíbrio entre autonomia e segurança.

14/08/2025

🍀 Como Mãe e coach infanto‑juvenil, não posso ficar indiferente à adultização das crianças. É urgente travar a exposição precoce a conteúdos de cariz sexual — inclusive músicas e coreografias que hoje se vêem até em ambientes escolares.

📢 O recente debate no Brasil volta a lembrar‑nos o essencial: proteger a infância é responsabilidade de todos. Em Portugal, já existem petições promovidas por psicólogos; acredito que a APCIJ deve juntar‑se a esta causa e ajudar na mudança.

😒 Isto acontece lá fora, mas sabemos que Portugal não está isento e estes comportamentos já se vivem por cá.

13/08/2025

🍀Dia do Irmão do Meio: aquele ser humano que não é “o mais velho responsável” nem “o bebé fofinho” — é o equilibrista da família. Ontem celebrou-se quem aprendeu cedo a negociar o comando da televisão, a falar alto o suficiente para ser ouvido e a cultivar um radar apurado para a injustiça. E isso, do ponto de vista do coaching infanto-juvenil, é ouro.

💚O irmão do meio desenvolve competências como flexibilidade, mediação de conflitos, empatia e autonomia. Para potenciar estas forças em casa: dar espaço à sua voz nas decisões familiares, reconhecer conquistas sem comparações, e criar momentos “um-para-um” com cada adulto de referência. Pequenas rotinas de validação — “vi o esforço que fizeste hoje” — reforçam identidade e pertença, diminuindo rivalidades e aumentando cooperação.

👉Ideias práticas para esta semana: pedir que ajude a desenhar regras “justas” para todos, treinar frases de auto-defesa respeitosa (“preciso de terminar o que estou a dizer”) e propor missões de responsabilidade com feedback concreto. Humor também ajuda: instituir o “dia do árbitro oficial” lá de casa pode transformar discussões em oportunidades de aprendizagem.

🥰Se há um irmão do meio na sua vida, Ontem foi dia de o aplaudir. Não é “nem-nem”; é o fio invisível que cose a equipa. Partilhe nos comentários a melhor história do seu “capitão do meio”

04/08/2025

🍀 Quantas vezes hesita em levar os seus filhos consigo para actividades que, à partida, parecem ser “de adultos”? Festivais de música, concertos, exposições ou até um simples passeio nocturno pela cidade… Muitas vezes, acabamos por deixar os mais novos de fora, convencidos de que não vão aguentar o ritmo ou de que não vão apreciar verdadeiramente a experiência.

🎶 Sábado, depois de um longo dia de praia e calor, a nossa mais nova, prestes a completar 9 anos, surpreendeu-nos. Apesar do cansaço, quis juntar-se a nós num festival de música. No início, notava-se o peso do dia nos seus ombros, mas bastou sentir o ambiente, ouvir a música e perceber que estava ali, connosco, para que os olhos brilhassem e o sorriso se abrisse, mesmo que o corpo pedisse descanso.

💚 É nestes momentos que se constrói o verdadeiro elo entre pais e filhos. Ao partilharmos os nossos interesses e momentos de lazer, mostramos-lhes que fazem parte do nosso mundo, que confiamos neles e que valorizamos a sua companhia. Mais do que criar memórias, estamos a fortalecer laços, a ensinar-lhes a importância de viver o presente e a celebrar a vida em conjunto.

🥰 Envolver os filhos nos nossos momentos de lazer é dar-lhes espaço para crescerem connosco, para se sentirem incluídos e para aprenderem, pelo exemplo, o valor da partilha e da presença. Não se trata apenas de os levar a sítios diferentes, mas de lhes mostrar que, independentemente do cansaço ou da idade, o mais importante é estarmos juntos.

🙏 Que nunca nos falte coragem para abrir o nosso mundo aos nossos filhos. Porque, no fim do dia, são estes momentos que ficam gravados na memória e no coração de todos.

💡 Pense nisto: que pequeno grande momento pode criar hoje com os seus filhos para fortalecer esse laço tão especial? A resposta pode estar num simples convite para algo que, à partida, seria só seu.

04/08/2025

🍀 Bem-vindo Agosto!