08/11/2025
A alimentação saudável desempenha um papel crucial no bom funcionamento do corpo e na prevenção de diversas doenças. Para garantir uma dieta equilibrada e nutritiva, siga estas dicas práticas no seu dia-a-dia:
✅ Inclua mais vegetais e frutas: Eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunitário e a prevenir doenças.
✅ Opte por proteínas magras: Coma frango, peixe e leguminosas. Reduza o consumo de carnes processadas e gorduras saturadas.
✅ Escolha cereais integrais: Coma arroz integral, aveia e quinoa, que são ricos em fibras e contribuem para uma digestão saudável.
✅ Evite alimentos ultraprocessados: Reduza o consumo de produtos com excesso de açúcar, sal e conservantes. Prefira opções naturais e preparações caseiras.
✅ Beba bastante água: A hidratação é fundamental para o funcionamento do corpo e ajuda a manter a energia ao longo do dia.
Visite a sua farmácia para obter mais dicas sobre nutrição e suplementos que podem ajudar a complementar a sua dieta!